{"id":72651,"date":"2022-07-23T19:10:17","date_gmt":"2022-07-23T19:10:17","guid":{"rendered":"http:\/\/scandinavia.life\/la-cultura-del-fitness-en-escandinavia\/"},"modified":"2024-08-03T10:31:24","modified_gmt":"2024-08-03T10:31:24","slug":"la-cultura-del-fitness-en-escandinavia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/scandinavia.life\/es\/la-cultura-del-fitness-en-escandinavia\/","title":{"rendered":"La cultura del fitness en Escandinavia"},"content":{"rendered":"\n

Seguramente se habr\u00e1 preguntado por qu\u00e9 en Escandinavia se registran pocos casos de sobrepeso en comparaci\u00f3n con Estados Unidos, por ejemplo. Adem\u00e1s, cualquier persona interesada en salir con escandinavos debe haber visto su belleza<\/a> atl\u00e9tica y en buena forma f\u00edsica, sobre todo en los sitios de citas<\/a>. Para acercarnos a la historia, cualquier expatriado que viva en Dinamarca, Suecia, Noruega o Finlandia puede confesar que ha visto a escandinavos haciendo footing por la playa, paseando por los bosques, montando en bicicleta en grupo o abarrotando gimnasios, por no hablar de la nataci\u00f3n. Todo esto es prueba suficiente de que, cuando se entra en Escandinavia, mantenerse en buena forma f\u00edsica es una necesidad. <\/p>\n\n

En Escandinavia, el ejercicio f\u00edsico parece haber calado hondo en la cultura. Te sorprender\u00e1 ver c\u00f3mo personas de 50, 60 o incluso 70 a\u00f1os se ven tan en forma. Por supuesto, es posible observar que los m\u00fasculos se van debilitando a medida que avanza la edad, pero aun as\u00ed intentar\u00e1n energizarse en la medida de lo posible. <\/p>\n\n

En Escandinavia, la forma f\u00edsica no s\u00f3lo beneficia el estilo de vida y la salud, sino que tambi\u00e9n es necesaria para la eficacia en el lugar de trabajo. Si alguna vez trabajas en alg\u00fan pa\u00eds escandinavo<\/a>, te dar\u00e1s cuenta de que, de alguna manera, todos los lugares de trabajo tienen un ritmo r\u00e1pido y la eficiencia destaca como objetivo subyacente. Por lo general, encajar\u00e1 mejor en este tipo de puestos de trabajo cuando tenga cierto nivel de frescura y agilidad. <\/p>\n\n

Percepciones iniciales sobre el fitness en Escandinavia<\/h2>\n\n

Sin ser necesariamente racistas o provocadores, los extranjeros pueden tener la percepci\u00f3n de que, al ser blancos, los escandinavos son unos vagos que no soportan la presi\u00f3n de hacer ejercicio. Esto est\u00e1 muy lejos de la verdad. Le sorprender\u00e1 comprobar la robustez, el atletismo y el amor por el ejercicio de los escandinavos. No s\u00f3lo est\u00e1n abonados regularmente a los mejores gimnasios<\/a>, sino que adem\u00e1s mantienen una rutina. <\/p>\n\n

Resulta sorprendente ver a escandinavos haciendo footing en el fr\u00edo y lluvioso clima de la primavera o montando en bicicleta bajo el abrasador sol del verano. Ahora est\u00e1n llenos de energ\u00eda, son \u00e1giles en la acci\u00f3n y piensan con rapidez. Para los Snaviavians, esforzarse un poco y sudar un poco no es un gran problema, ya que es su fuente de actividad. <\/p>\n\n

En general, los n\u00f3rdicos creen mucho en un estilo de vida sano. Aunque se puede discutir si realmente hacen honor a esta afirmaci\u00f3n, ya que comen mucho az\u00facar procesado y productos derivados del trigo, el fitness podr\u00eda ser su forma de compensar esta carencia. <\/p>\n\n

La felicidad de los escandinavos podr\u00eda deberse a su estilo de vida fitness<\/h2>\n\n

Los pa\u00edses escandinavos han sido clasificados como los m\u00e1s felices, gracias a sus sistemas sociales de trabajo. Pero aparte de eso, la gente sabe realmente c\u00f3mo llevar un estilo de vida atl\u00e9tico y \u00e1gil. Es probable que, como joven que vive en Escandinavia, te sientas culpable por no dedicar unos minutos a hacer ejercicio, pero las personas mayores, de hasta 60 a\u00f1os, corren por las principales ciudades como si su vida dependiera de ello. La mayor\u00eda de los habitantes de los pa\u00edses escandinavos hacen la cantidad m\u00ednima de ejercicio recomendada. Son como m\u00e1ximo dos horas y media semanales.<\/p>\n\n

Entonces, \u00bfqu\u00e9 tipo de rutinas y pr\u00e1cticas hacen realmente que los escandinavos est\u00e9n muy en forma f\u00edsica y mentalmente tranquilos? Algunos creen que podr\u00edan ser sus genes, mientras que otros dicen que les encanta mantenerse en forma f\u00edsicamente. Pues bien, echemos un vistazo a lo que realmente ocurre en Escandinavia en materia de fitness. <\/p>\n\n

A los escandinavos les encanta hacer ejercicio al aire libre<\/h2>\n\n

El ejercicio y el entrenamiento al aire libre son pr\u00e1cticamente aptos para cualquiera. Sin embargo, hay que estar preparado para hacer reservas debido a las condiciones clim\u00e1ticas, como el fr\u00edo extremo durante el invierno. Si es al\u00e9rgico al polen, tambi\u00e9n es aconsejable hacer algunas reservas. <\/p>\n\n

Los escandinavos adoran hacer ejercicio al aire libre porque les evita muchas complicaciones. Una de las mayores ventajas del ejercicio al aire<\/a> libre es su sencillez. Las hermosas vistas de un gimnasio al aire libre son satisfactorias.<\/p>\n\n

La mayor\u00eda de los habitantes de la pen\u00ednsula escandinava han creado un gimnasio al aire libre en la entrada de casa o en el jard\u00edn. En Escandinavia, un gimnasio personal sencillo es esencial porque evita el estr\u00e9s de los suelos delicados y las superficies complicadas. La creatividad es la clave para crear un gimnasio al aire libre y tener la esencia del ejercicio en casa.<\/p>\n\n

Del mismo modo, los bosques, las monta\u00f1as y la naturaleza urbana de Escandinavia les permiten participar en diversas formas de ejercicio. Los paseos por la naturaleza est\u00e1n a la orden del d\u00eda. Para algunos, esto puede no parecer una fuente de gran impacto. Pasear por la naturaleza te ayuda a aliviar la presi\u00f3n, el estr\u00e9s y te permite respirar aire de un entorno completamente distinto. Pasear con frecuencia quema calor\u00edas y te mantiene en forma f\u00edsica y mentalmente.<\/p>\n\n

\u00bfLa forma f\u00edsica de los escandinavos est\u00e1 relacionada con su alimentaci\u00f3n?<\/h2>\n\n

Dicen que la dieta es el centro de la salud y la forma f\u00edsica. Estoy de acuerdo porque esto es absolutamente cierto. Estar pegado a una rutina diet\u00e9tica espec\u00edfica puede mejorar tu salud o arruinarla por completo. Los escandinavos cuidan mucho su dieta, lo que comen y c\u00f3mo lo preparan.<\/p>\n\n

Los escandinavos creen que no s\u00f3lo importa lo que se come, sino tambi\u00e9n c\u00f3mo se prepara la comida. La dieta escandinava es enormemente conocida por su reducci\u00f3n de hidratos de carbono ricos en almid\u00f3n. La dieta escandinava sustituye las calor\u00edas procedentes de los carbohidratos por un exceso de prote\u00ednas saludables procedentes de pescados locales y verduras ecol\u00f3gicas. <\/p>\n\n

La cocina constituye un aspecto fundamental en la cultura escandinava y, por eso, los ni\u00f1os aprenden a cocinar desde muy peque\u00f1os. Si vives en Escandinavia, comer productos frescos y pescado estar\u00e1 a la orden del d\u00eda. Creo que es por esta raz\u00f3n por la que se cree que los escandinavos comen m\u00e1s sano que la mayor\u00eda de los estadounidenses.<\/p>\n\n

En cuanto al consumo de comida basura, los escandinavos son los que menos consumen. Como todos sabemos, el consumo excesivo de comida basura no es un h\u00e1bito alimentario saludable. Los escandinavos son los que menos porciones de comida basura consumen, lo que les facilita la adquisici\u00f3n de este h\u00e1bito. De ah\u00ed que esto contribuya en gran medida a su buena salud y estilo de vida.<\/p>\n\n

\u00bfQu\u00e9 le parece la obsesi\u00f3n de los escandinavos por la sauna?<\/h2>\n\n

Al disfrutar de una sauna, es probable que experimente una serie de beneficios para la salud, como la eliminaci\u00f3n de toxinas del cuerpo. En Escandinavia, visitar una sauna es un aspecto importante de su cultura local de fitness. Los escandinavos visitan a menudo las saunas, lo que les permite inducir un mejor sue\u00f1o y mejorar su rendimiento cardiovascular. <\/p>\n\n

Si sudas, tu cuerpo se ve obligado a quemar calor\u00edas. Una vez fuera de la sauna, un escandinavo optar\u00eda por una ducha fr\u00eda o un ba\u00f1o de hielo. Dicen que despu\u00e9s se siente muy bien. Tus poros se cierran y tu cuerpo se cura para conservar el calor. La mayor\u00eda de los escandinavos que visitan la sauna ven estimulada su circulaci\u00f3n sangu\u00ednea.<\/p>\n\n

Ir al trabajo en bicicleta o andando<\/h2>\n\n

El ejercicio en Escandinavia es una cultura y su forma de vida. No significa que hagan ejercicio a diario. Pero su modo y estilo de vida se insertan naturalmente a la perfecci\u00f3n en sus rutinas diarias<\/a>. Gran parte de la poblaci\u00f3n disfruta de una rutina en bicicleta o andando para ir y volver del trabajo. <\/p>\n\n

Adem\u00e1s de ir andando o en bicicleta al trabajo en Escandinavia, dar largos paseos con regularidad es una forma de relajaci\u00f3n y rutina diaria. Caminar y montar en bicicleta son actividades para todas las edades y eluden grandes beneficios para la salud. Las ciudades escandinavas facilitan mucho estos ejercicios desde el dise\u00f1o. El dise\u00f1o de las ciudades favorece el uso de la bicicleta y los desplazamientos a pie.<\/p>\n\n

No importa el tiempo que haga. Tanto si nieva como si hace un fr\u00edo glacial o cae aguanieve, existe la posibilidad de ver a m\u00e1s escandinavos pedaleando hacia sus destinos. No obstante, las temperaturas m\u00e1s bajas son habituales en la mayor\u00eda de los pa\u00edses escandinavos durante el invierno. Por lo tanto, la cultura de la rutina de caminar y andar en bicicleta no es un problema.<\/p>\n\n

Los escandinavos beben en sociedad y disfrutan m\u00e1s de la vida<\/h2>\n\n

Es cierto que las temperaturas extremadamente fr\u00edas en largos d\u00edas grises y oscuros crean un ambiente perfecto para la bebida, la depresi\u00f3n y, en \u00faltima instancia, el alcoholismo. No es el caso de Escandinavia. La gente es sana y aplica la filosof\u00eda del lagom al consumo de alcohol. En general, los escandinavos son los que menos alcohol beben.<\/p>\n\n

Ingerir menos alcohol es el mejor estilo de vida para lograr un perfecto bienestar f\u00edsico y mental. Lo que la mayor\u00eda de la gente no sabe es que el alcohol es muy cal\u00f3rico y contiene mucho az\u00facar. Adem\u00e1s, el consumo excesivo de alcohol reduce la funci\u00f3n hep\u00e1tica al acumular grasas alrededor del h\u00edgado. Tambi\u00e9n aumenta los niveles de glucosa en la sangre. Al\u00e9jate del alcohol y mantente sano. A eso se atienen los escandinavos y siguen gozando de buena salud. <\/p>\n\n

\u00bfQu\u00e9 le parece crear su entorno social en torno al ejercicio?<\/h2>\n\n

Se dice que la mayor\u00eda de las personas que frecuentan gimnasios son solitarias y trabajan sobre todo por su cuenta. Esto difiere bastante de la forma escandinava de enfocar la socializaci\u00f3n y el ejercicio en los gimnasios. La mayor\u00eda de los gimnasios de Escandinavia est\u00e1n orientados a intereses y actividades concretos. <\/p>\n\n

Las personas con ideas afines se re\u00fanen, hacen amigos en la comunidad local. Por lo general, los clubes deportivos tienen una gran parte de vida social, donde la gente se re\u00fane, hace ejercicio y entrena junta. Cient\u00edficamente, hacer ejercicio en grupo es bueno para la salud. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Seguramente se habr\u00e1 preguntado por qu\u00e9 en Escandinavia se registran pocos casos de sobrepeso en comparaci\u00f3n con Estados Unidos, por ejemplo. Adem\u00e1s, cualquier persona interesada en salir con escandinavos debe haber visto su belleza atl\u00e9tica y en buena forma f\u00edsica, sobre todo en los sitios de citas. Para acercarnos a la historia, cualquier expatriado que<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":72357,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2313],"tags":[36340,36349,2399],"class_list":["post-72651","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sin-categorizar","tag-fitness-es","tag-gimnasia","tag-la-vida-del-expatriado"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/scandinavia.life\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/72651","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/scandinavia.life\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/scandinavia.life\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/scandinavia.life\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/scandinavia.life\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=72651"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/scandinavia.life\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/72651\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":151385,"href":"https:\/\/scandinavia.life\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/72651\/revisions\/151385"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/scandinavia.life\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/72357"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/scandinavia.life\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=72651"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/scandinavia.life\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=72651"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/scandinavia.life\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=72651"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}