{"id":21855,"date":"2021-08-10T23:05:39","date_gmt":"2021-08-10T23:05:39","guid":{"rendered":"http:\/\/scandinavia.life\/treenaa-ulkona-ja-nauti-norjan-kauniista-luonnosta\/"},"modified":"2025-07-01T01:24:18","modified_gmt":"2025-07-01T01:24:18","slug":"treenaa-ulkona-ja-nauti-norjan-kauniista-luonnosta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/scandinavia.life\/fi\/treenaa-ulkona-ja-nauti-norjan-kauniista-luonnosta\/","title":{"rendered":"Treenaa ulkona &#8211; ja nauti Norjan kauniista luonnosta"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ulkoilutreenit sopivat k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6llisesti katsoen kaikille, tietysti pienell\u00e4 varauksella, kun on kyse sellaisista tekij\u00f6ist\u00e4 kuin talvisin \u00e4\u00e4rimm\u00e4inen kylm\u00e4, eik\u00e4 v\u00e4hiten allergiaa k\u00e4rsivien siitep\u00f6lykausi. Samaan aikaan on usein mahdollista k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 sek\u00e4 metsi\u00e4, vuoria ett\u00e4 urbaania luontoa monenlaisiin koulutuksiin.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Et tarvitse paljon laitteita<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Yksinkertaisuus on yksi ulkona liikkumisen suurista eduista. Jos teet oman ulkokuntosalin puutarhassa tai ajotielt\u00e4, sinun ei tarvitse ajatella herkki\u00e4 lattioita tai monimutkaisia pintoja. Se voi olla vapauttavaa k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 sek\u00e4 kahvakuulia ett\u00e4 painavia painoja ulkona. P\u00e4\u00e4ll\u00e4 billigfitness.no L\u00f6yd\u00e4tk\u00f6 laajan valikoiman painolevyj\u00e4 tangolle, ehk\u00e4 sinun t\u00e4ytyy laittaa hieman ylim\u00e4\u00e4r\u00e4isi\u00e4 painoja, kun harjoittelet raitista ilmaa?<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mets\u00e4harjoittelu luo my\u00f6s fantastisen vapauden ja joustavuuden kest\u00e4vyysharjoittelun ja r\u00e4j\u00e4hdysvoimaharjoittelun yhdist\u00e4misess\u00e4. Kyse on yksinkertaisesti siit\u00e4, ett\u00e4 harjoittelu on helppoa.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ulkoharjoittelu &#8211; mit\u00e4 &#8221;nopeusleikki&#8221; ja &#8221;parkour&#8221; todella tarkoittavat?<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ilmaisella harjoittelulla ja luonnossa pelaamisella on monia nimi\u00e4, &#8221;nopeuspeli&#8221; ja &#8221;parkour&#8221; ovat kaksi termi\u00e4, jotka olet ehk\u00e4 kuullut aiemmin.<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Nopeusleikki on yksinkertaisesti lenkkeily- tai juoksutreeni\u00e4, jossa intervalliharjoittelu tapahtuu leikkipohjaisemmin ja vapaammin. Menet lenkille, mutta h\u00e4vit\u00e4t eri v\u00e4lit sen mukaan, mit\u00e4 ymp\u00e4rill\u00e4si tapahtuu, ehk\u00e4 pienell\u00e4 sprintill\u00e4 seuraavaan puuhun &#8211; tai v\u00e4liajalla etsim\u00e4\u00e4n lehti\u00e4, jotka puhaltavat tuulessa.<\/li><li>Termi\u00e4 &#8221;parkour&#8221; k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n laajalti juoksuun ja liikkumiseen ep\u00e4tasaisessa maastossa, se voi olla joko kaupunkiymp\u00e4rist\u00f6ss\u00e4 tai mets\u00e4ss\u00e4. Tietenkin sinun on osoitettava omat rajoituksesi, mutta yrit\u00e4 kiivet\u00e4 ja hyp\u00e4t\u00e4 yl\u00f6s tai alas rinteit\u00e4 maastossa.<\/li><\/ul>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Onnea ulkoiluun!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ulkoilutreenit sopivat k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6llisesti katsoen kaikille, tietysti pienell\u00e4 varauksella, kun on kyse sellaisista tekij\u00f6ist\u00e4 kuin talvisin \u00e4\u00e4rimm\u00e4inen kylm\u00e4, eik\u00e4 v\u00e4hiten allergiaa k\u00e4rsivien siitep\u00f6lykausi. Samaan aikaan on usein mahdollista k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 sek\u00e4 metsi\u00e4, vuoria ett\u00e4 urbaania luontoa monenlaisiin koulutuksiin. Et tarvitse paljon laitteita Yksinkertaisuus on yksi ulkona liikkumisen suurista eduista. Jos teet oman ulkokuntosalin puutarhassa tai ajotielt\u00e4, sinun<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":17319,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1593],"tags":[],"class_list":["post-21855","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-terveys"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/scandinavia.life\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21855","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/scandinavia.life\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/scandinavia.life\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/scandinavia.life\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/scandinavia.life\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21855"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/scandinavia.life\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21855\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":153068,"href":"https:\/\/scandinavia.life\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21855\/revisions\/153068"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/scandinavia.life\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/17319"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/scandinavia.life\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21855"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/scandinavia.life\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21855"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/scandinavia.life\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21855"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}