{"id":75278,"date":"2022-07-23T19:10:17","date_gmt":"2022-07-23T19:10:17","guid":{"rendered":"http:\/\/scandinavia.life\/la-cultura-del-fitness-in-scandinavia\/"},"modified":"2024-08-03T10:31:25","modified_gmt":"2024-08-03T10:31:25","slug":"la-cultura-del-fitness-in-scandinavia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/scandinavia.life\/it\/la-cultura-del-fitness-in-scandinavia\/","title":{"rendered":"La cultura del fitness in Scandinavia"},"content":{"rendered":"\n

Probabilmente vi sarete chiesti perch\u00e9 in Scandinavia si registrano solo pochi casi di persone in sovrappeso rispetto, ad esempio, agli Stati Uniti. Inoltre, qualsiasi persona interessata a uscire con gli scandinavi deve aver notato la loro bellezza<\/a> atletica e fisica, soprattutto sui siti di incontri<\/a>. Per rendere la storia pi\u00f9 vicina a noi, ogni espatriato che vive in Danimarca, Svezia, Norvegia o Finlandia pu\u00f2 confessare di aver visto gli scandinavi fare jogging sulla spiaggia, fare escursioni nelle foreste, andare in bicicletta in gruppo o affollare i centri fitness, per non parlare del nuoto. Tutti questi elementi sono sufficienti a dimostrare che, quando si entra in Scandinavia, tenersi in forma \u00e8 una necessit\u00e0. <\/p>\n\n

In Scandinavia, la forma fisica sembra essere profondamente radicata nella cultura. Rimarrete stupiti da come persone di 50, 60 o addirittura 70 anni appaiano cos\u00ec in forma. Naturalmente \u00e8 possibile notare che i muscoli si stanno indebolendo con l’avanzare dell’et\u00e0, ma nonostante ci\u00f2 cercheranno il pi\u00f9 possibile di energizzarsi. <\/p>\n\n

La forma fisica in Scandinavia non \u00e8 solo un vantaggio per lo stile di vita e la salute, ma anche una necessit\u00e0 per l’efficienza sul posto di lavoro. Se lavorate in un Paese scandinavo<\/a>, noterete che in qualche modo ogni luogo di lavoro ha un ritmo veloce e l’efficienza \u00e8 l’obiettivo principale. In genere, ci si adatta meglio a questi ambienti di lavoro quando si ha un certo livello di freschezza e agilit\u00e0. <\/p>\n\n

Le prime percezioni sul fitness in Scandinavia<\/h2>\n\n

Senza essere necessariamente razzisti o provocatori, gli stranieri possono avere la percezione che, essendo bianchi, gli scandinavi siano pigri e non possano sopportare la pressione dell’esercizio fisico. Questo \u00e8 molto lontano dalla verit\u00e0. Sarete sorpresi di scoprire la robustezza, l’atletismo e l’amore per l’allenamento degli scandinavi. Non solo si abbonano regolarmente alle migliori strutture per il fitness<\/a>, ma lo fanno diventare una routine. <\/p>\n\n

\u00c8 sorprendente vedere gli scandinavi fare jogging nel clima freddo e piovoso della primavera o pedalare sotto il sole cocente dell’estate. Ora sono pieni di energia, rapidi nell’azione e pensatori veloci. Credono davvero che il corpo sia molto importante per come viene allenato, sforzare un po’ il corpo e inzuppare un po’ di sudore non \u00e8 un grosso problema per gli Snaviaviani, perch\u00e9 \u00e8 la loro fonte di attivit\u00e0. <\/p>\n\n

In generale, i nordici credono molto in uno stile di vita sano. Anche se si pu\u00f2 contestare che siano davvero all’altezza di questa affermazione, dato che mangiano molti zuccheri e prodotti a base di grano, il fitness potrebbe essere il loro modo di compensare questa mancanza. <\/p>\n\n

Lo stile di vita in forma potrebbe essere il motivo per cui gli scandinavi sono felici<\/h2>\n\n

I Paesi scandinavi sono stati classificati come i pi\u00f9 felici, grazie ai loro sistemi sociali funzionanti. Ma a parte questo, la gente sa davvero come vivere uno stile di vita atletico e agile. Probabilmente, come giovani che vivono in Scandinavia, vi sentirete in colpa per non aver dedicato qualche minuto all’allenamento, eppure gli anziani, fino a 60 anni, fanno jogging nelle grandi citt\u00e0 come se la loro vita dipendesse da questo. La maggior parte delle persone dei Paesi scandinavi svolge la quantit\u00e0 minima di esercizio fisico raccomandata. Si tratta al massimo di due ore e mezza settimanali.<\/p>\n\n

Quindi, che tipo di routine e pratiche rendono gli scandinavi molto in forma fisicamente e mentalmente tranquilli? Alcuni ritengono che possa essere colpa dei loro geni, mentre altri dicono che amano mantenersi in forma. Ebbene, diamo un’occhiata a ci\u00f2 che accade realmente in Scandinavia sul tema del fitness. <\/p>\n\n

Gli scandinavi amano gli allenamenti all’aria aperta<\/h2>\n\n

L’esercizio e l’allenamento all’aperto sono praticamente adatti a chiunque. Tuttavia, bisogna essere pronti a prenotare a causa delle condizioni climatiche, come il freddo estremo durante l’inverno. Se siete allergici al polline, \u00e8 consigliabile prenotare. <\/p>\n\n

L’esercizio all’aperto \u00e8 molto amato dagli scandinavi per il semplice motivo che evita molte complicazioni. Uno dei maggiori vantaggi dell’esercizio all’aperto<\/a> \u00e8 la sua semplicit\u00e0. La bella prospettiva di una palestra all’aperto \u00e8 appagante.<\/p>\n\n

La maggior parte degli abitanti della penisola scandinava ha creato una palestra all’aperto nel vialetto o nel giardino. In Scandinavia, una semplice palestra personale \u00e8 essenziale perch\u00e9 si evita lo stress di pavimenti delicati e superfici complicate. La creativit\u00e0 \u00e8 la chiave per creare una palestra all’aperto e per avere l’essenza dell’esercizio a casa.<\/p>\n\n

Allo stesso modo, le foreste, le montagne e la natura urbana della Scandinavia permettono di partecipare a diverse forme di esercizio fisico. Le passeggiate nella natura sono all’ordine del giorno. Per alcuni, questo potrebbe non sembrare un grande impatto. La passeggiata nella natura aiuta a scaricare la pressione e lo stress e permette di respirare l’aria di un ambiente completamente diverso. Camminare spesso fa bruciare calorie e mantiene in forma fisicamente e mentalmente.<\/p>\n\n

La forma fisica degli scandinavi \u00e8 legata alle loro abitudini alimentari?<\/h2>\n\n

Si dice che l’alimentazione sia al centro della salute e della forma fisica. Sono d’accordo perch\u00e9 \u00e8 assolutamente vero. Essere incollati a una specifica routine alimentare pu\u00f2 migliorare la salute o rovinarla completamente. Gli scandinavi tengono molto alla loro dieta, a ci\u00f2 che mangiano e a come lo preparano.<\/p>\n\n

Gli scandinavi ritengono che non sia importante solo ci\u00f2 che si mangia, ma anche come si prepara il pasto. La dieta scandinava \u00e8 molto conosciuta per la sua riduzione dei carboidrati amidacei. La dieta scandinava sostituisce le calorie provenienti dai carboidrati con un eccesso di proteine sane provenienti da pesce locale e verdure biologiche. <\/p>\n\n

La cucina costituisce un aspetto importante nella cultura scandinava e per questo motivo i bambini imparano a cucinare fin dalla pi\u00f9 tenera et\u00e0. Se vivete in Scandinavia, i prodotti freschi e il pesce sono all’ordine del giorno. Credo che sia per questo motivo che si ritiene che gli scandinavi mangino pi\u00f9 sano della maggior parte degli americani.<\/p>\n\n

Per quanto riguarda il consumo di cibo spazzatura, gli scandinavi sono quelli che ne consumano meno. Come tutti sappiamo, il consumo eccessivo di cibo spazzatura non \u00e8 un’abitudine alimentare sana. Gli scandinavi consumano il minor numero di porzioni di cibo spazzatura e ci\u00f2 consente loro di eliminare pi\u00f9 facilmente questa abitudine. Ci\u00f2 contribuisce notevolmente alla loro salute e al loro stile di vita.<\/p>\n\n

Che ne dite dell’ossessione degli scandinavi per la sauna?<\/h2>\n\n

La sauna offre una serie di benefici per la salute, come l’eliminazione delle tossine dal corpo. In Scandinavia, la visita alla sauna \u00e8 un aspetto importante della cultura locale del fitness. Gli scandinavi frequentano spesso la sauna, che permette loro di indurre un sonno migliore e di migliorare le prestazioni cardiovascolari. <\/p>\n\n

Se si suda, il corpo \u00e8 costretto a bruciare calorie. Una volta usciti dalla sauna, gli scandinavi optano per una doccia fredda o un bagno di ghiaccio. Dicono che dopo ci si sente benissimo. I pori si chiudono e il corpo si cura per conservare il calore. La maggior parte delle persone provenienti dalla Scandinavia che visitano la sauna hanno una circolazione sanguigna potenziata.<\/p>\n\n

Andare al lavoro di routine in bicicletta o a piedi<\/h2>\n\n

In Scandinavia l’esercizio fisico \u00e8 una cultura e un modo di vivere. Non significa che si allenino quotidianamente. Ma il loro modo di vivere e il loro stile di vita sono naturalmente inseriti senza soluzione di continuit\u00e0 nella loro routine quotidiana<\/a>. Gran parte della popolazione si diverte ad andare e tornare dal lavoro in bicicletta o a piedi. <\/p>\n\n

Oltre ad andare al lavoro a piedi o in bicicletta, in Scandinavia le lunghe passeggiate regolari sono una forma di relax e di routine quotidiana. Camminare e andare in bicicletta sono attivit\u00e0 adatte a tutte le et\u00e0 e offrono grandi benefici per la salute. Le citt\u00e0 scandinave stanno rendendo molto pi\u00f9 semplice questo tipo di esercizi a partire dalla progettazione. La progettazione delle citt\u00e0 favorisce gli spostamenti in bicicletta e a piedi.<\/p>\n\n

Non importa che tempo faccia. Che nevichi, faccia freddo o nevischio, c’\u00e8 la possibilit\u00e0 di vedere pi\u00f9 scandinavi che pedalano verso le loro destinazioni. Tuttavia, le temperature pi\u00f9 basse sono comuni nella maggior parte dei Paesi scandinavi durante l’inverno. Quindi, la cultura della routine a piedi e in bicicletta non \u00e8 un problema.<\/p>\n\n

Gli scandinavi bevono in compagnia e si godono di pi\u00f9 la vita<\/h2>\n\n

\u00c8 vero che le temperature estremamente fredde e le lunghe giornate grigie e buie creano un ambiente perfetto per il bere, la depressione e l’alcolismo finale. Non \u00e8 cos\u00ec in Scandinavia. La gente \u00e8 sana e applica la filosofia del lagom all’assunzione di alcol. Gli scandinavi sono in genere quelli che bevono meno alcolici.<\/p>\n\n

Ridurre l’assunzione di alcolici \u00e8 lo stile di vita migliore per raggiungere un perfetto benessere fisico e mentale. Ci\u00f2 che la maggior parte delle persone non sa \u00e8 che l’alcol \u00e8 molto calorico e contiene molti zuccheri. Inoltre, il consumo eccessivo di alcol riduce la funzionalit\u00e0 epatica, creando grassi intorno al fegato. Inoltre, aumenta i livelli di glucosio nel sangue. State lontani dall’alcol e mantenetevi in salute. \u00c8 a questo che gli scandinavi si attengono e rimangono in salute. <\/p>\n\n

Che ne dite di costruire la vostra scena sociale intorno all’esercizio fisico?<\/h2>\n\n

La maggior parte delle persone che frequentano i centri benessere \u00e8 considerata solitaria e lavora prevalentemente da sola. Questo \u00e8 molto diverso dal modo scandinavo di approcciare la socializzazione e l’esercizio fisico nei centri benessere. La maggior parte dei centri benessere in Scandinavia \u00e8 incentrata su interessi e attivit\u00e0 particolari. <\/p>\n\n

Le persone con una mentalit\u00e0 simile si riuniscono, fanno amicizia nella comunit\u00e0 locale. In generale, i club sportivi hanno un ruolo importante nella vita sociale, dove le persone si incontrano, si esercitano e si allenano insieme. Scientificamente, fare esercizio in gruppo fa bene alla salute. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Probabilmente vi sarete chiesti perch\u00e9 in Scandinavia si registrano solo pochi casi di persone in sovrappeso rispetto, ad esempio, agli Stati Uniti. Inoltre, qualsiasi persona interessata a uscire con gli scandinavi deve aver notato la loro bellezza atletica e fisica, soprattutto sui siti di incontri. Per rendere la storia pi\u00f9 vicina a noi, ogni espatriato<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":72350,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[31354],"tags":[36895,36899,31453],"class_list":["post-75278","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-non-categorizzato","tag-fitness-it","tag-ginnastica","tag-vita-da-espatriato"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/scandinavia.life\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/75278","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/scandinavia.life\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/scandinavia.life\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/scandinavia.life\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/scandinavia.life\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=75278"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/scandinavia.life\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/75278\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":151391,"href":"https:\/\/scandinavia.life\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/75278\/revisions\/151391"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/scandinavia.life\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/72350"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/scandinavia.life\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=75278"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/scandinavia.life\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=75278"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/scandinavia.life\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=75278"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}