{"id":21880,"date":"2021-08-10T23:05:39","date_gmt":"2021-08-10T23:05:39","guid":{"rendered":"http:\/\/scandinavia.life\/trana-utomhus-och-njut-av-den-vackra-norska-naturen\/"},"modified":"2025-07-01T01:25:54","modified_gmt":"2025-07-01T01:25:54","slug":"trana-utomhus-och-njut-av-den-vackra-norska-naturen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/scandinavia.life\/sv\/trana-utomhus-och-njut-av-den-vackra-norska-naturen\/","title":{"rendered":"Tr\u00e4na utomhus &#8211; och njut av den vackra norska naturen"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Utomhustr\u00e4ning \u00e4r n\u00e5got som kan passa i stort sett alla, naturligtvis med en liten reservation n\u00e4r det g\u00e4ller faktorer som extrem kyla p\u00e5 vintern, och inte minst pollens\u00e4songen f\u00f6r den som lider av allergier. Samtidigt \u00e4r det ofta m\u00f6jligt att anv\u00e4nda b\u00e5de skog, berg och mer urbana natur f\u00f6r ett antal olika typer av tr\u00e4ning.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Du beh\u00f6ver inte mycket utrustning<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Enkelhet \u00e4r en av de stora f\u00f6rdelarna med att tr\u00e4na utomhus. Om du g\u00f6r ditt eget utomhusgym i tr\u00e4dg\u00e5rden eller i uppfarten beh\u00f6ver du inte t\u00e4nka p\u00e5 k\u00e4nsliga golv eller komplicerade ytor. Det kan vara befriande att anv\u00e4nda b\u00e5de kettlebells och skivst\u00e4nger med tunga vikter utanf\u00f6r. P\u00e5 billigfitness.no kan du hitta ett brett utbud av viktplattor f\u00f6r skivst\u00e5ngen, kanske du m\u00e5ste l\u00e4gga p\u00e5 lite extra vikter n\u00e4r du tr\u00e4nas i frisk luft?<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tr\u00e4ning i skogen skapar ocks\u00e5 en fantastisk frihet och flexibilitet n\u00e4r det g\u00e4ller att kombinera uth\u00e5llighetstr\u00e4ning och tr\u00e4ning av explosiv styrka. Det handlar egentligen helt enkelt om att g\u00f6ra tr\u00e4ningen till en vind.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Utomhustr\u00e4ning &#8211; vad betyder &#8221;speed play&#8221; och &#8221;parkour&#8221; egentligen?<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gratis tr\u00e4ning och lek i naturen har m\u00e5nga namn, &#8221;speed play&#8221; och &#8221;parkour&#8221; \u00e4r tv\u00e5 termer som du kanske har h\u00f6rt tidigare.<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Hastighetsspel \u00e4r helt enkelt jogging eller l\u00f6ptr\u00e4ning d\u00e4r intervalltr\u00e4ning sker p\u00e5 ett mer lekbaserat och fritt s\u00e4tt. Du g\u00e5r en joggingtur, men g\u00f6r dig av med de olika intervallen efter vad som h\u00e4nder runt dig, kanske med en liten sprint till n\u00e4sta tr\u00e4d &#8211; eller ett intervall p\u00e5 jakt efter n\u00e5gra l\u00f6v som bl\u00e5ser iv\u00e4g i vinden.<\/li><li>Begreppet &#8221;parkour&#8221; anv\u00e4nds ofta f\u00f6r att springa och ta sig fram i tuff terr\u00e4ng, det kan antingen vara i stadsmilj\u00f6 eller ute i skogen. Naturligtvis m\u00e5ste du bevisas p\u00e5 dina egna begr\u00e4nsningar, men f\u00f6rs\u00f6k att kl\u00e4ttra och hoppa upp eller nerf\u00f6r backar i terr\u00e4ngen.<\/li><\/ul>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lycka till med utomhustr\u00e4ningen!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Utomhustr\u00e4ning \u00e4r n\u00e5got som kan passa i stort sett alla, naturligtvis med en liten reservation n\u00e4r det g\u00e4ller faktorer som extrem kyla p\u00e5 vintern, och inte minst pollens\u00e4songen f\u00f6r den som lider av allergier. Samtidigt \u00e4r det ofta m\u00f6jligt att anv\u00e4nda b\u00e5de skog, berg och mer urbana natur f\u00f6r ett antal olika typer av tr\u00e4ning.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":17330,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1589],"tags":[],"class_list":["post-21880","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-halsa"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/scandinavia.life\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21880","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/scandinavia.life\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/scandinavia.life\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/scandinavia.life\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/scandinavia.life\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21880"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/scandinavia.life\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21880\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":153075,"href":"https:\/\/scandinavia.life\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21880\/revisions\/153075"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/scandinavia.life\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media\/17330"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/scandinavia.life\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21880"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/scandinavia.life\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21880"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/scandinavia.life\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21880"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}