Фітнес-культура в Скандинавії

This post is also available in: English Norwegian Bokmål Danish Finnish Swedish Estonian Latvian Lithuanian Hindi Arabic Chinese (Simplified) French German Japanese Polish Spanish Hungarian Thai Vietnamese Dutch Turkish

Ви, мабуть, задавалися питанням, чому в Скандинавії зареєстровано лише кілька випадків надмірної ваги, ніж, наприклад, у США. Крім того, будь-яка зацікавлена особа, яка цікавиться знайомствами зі скандинавами, напевно помітила їхню спортивну форму, фізичну форму та красу, особливо на сайтах знайомств . Щоб наблизити цю історію, будь-який експатріант, який живе в Данії, Швеції, Норвегії чи Фінляндії, може зізнатися, що бачив скандинавів, які бігали підтюпцем уздовж пляжу, пішки в лісі, їздили на велосипеді в групах або товпилися у фітнес-центрах, не кажучи вже про плавання. Усе це є достатнім доказом того, що коли ви приїжджаєте до Скандинавії, підтримання фізичної форми є необхідністю.

У Скандинавії фізична підготовка, здається, глибоко увійшла в культуру. Ви будете вражені тим, як люди у віці 50, 60 або навіть 70 років виглядають так добре. Звичайно, можна помітити, що м’язи стають слабкими з віком, але все одно вони намагатимуться отримати якомога більше енергії.

Фізична підготовка в Скандинавії — це не лише користь для способу життя та здоров’я, але й необхідна для ефективності на робочому місці. Якщо ви коли-небудь працювали в будь-якій скандинавській країні , ви помітите, що будь-яке робоче місце має швидкий темп, а ефективність виділяється як основна мета. Загалом, ви краще підходите до таких робочих місць, якщо маєте певний рівень свіжості та спритності.

Початкове уявлення про фітнес у Скандинавії

Не обов’язково будучи расовими чи провокативними, іноземці можуть мати таке уявлення, що будучи білими, скандинавці – ледачі, які не можуть протистояти тиску тренувань. Це так далеко від істини. Ви будете здивовані, відчувши міцність, атлетизм і любов до тренувань серед скандинавів. Вони не лише мають регулярні підписки на найкращі фітнес-центри, але й дотримуються цього розпорядку.

Дивно спостерігати, як скандинави бігають підтюпцем у холодну та дощову весняну погоду або їздять на велосипеді під палючим літнім сонцем. Дивно, що вони сповнені енергії, спритні в діях і спритні. Вони справді вірять, що тіло багато в чому залежить від того, як воно тренується. Трохи напружити тіло та промокнути потом не є великою проблемою для снавівців, оскільки це джерело активності.

Загалом скандинави дуже вірять у здоровий спосіб життя. Хоча можна заперечувати, чи справді вони виправдовують це твердження, оскільки вони їдять так багато обробленого цукру та пшеничних продуктів, фітнес може бути їхнім способом компенсувати це промах.

Фітнес-спосіб життя може бути причиною того, чому скандинави щасливі

Скандинавські країни вважаються найщасливішими завдяки своїм працюючим соціальним системам. Але крім цього, люди справді знають, як вести спортивний і спритний спосіб життя. Ймовірно, ви почуватиметеся винними як молоді люди, які живуть у Скандинавії, але не приділяють кількох хвилин тренуванням, але люди похилого віку, віком від 60-х років, біжать підтюпцем по великих містах, ніби від цього залежить їхнє життя. Більшість жителів скандинавських країн виконують рекомендовану мінімальну кількість вправ. Це не більше двох з половиною годин на тиждень.

Отже, які розпорядки та практики справді роблять скандинавів дуже здоровими фізично та психічно спокійними? Деякі вважають, що це може бути їхні гени, а інші кажуть, що вони люблять залишатися у формі. Що ж, давайте поглянемо на те, що насправді відбувається у Скандинавії щодо фітнесу.

Скандинави люблять тренування просто неба

Заняття на свіжому повітрі підходять практично всім. Однак ви повинні бути готові до бронювання через такі кліматичні умови, як сильні холоди взимку. Якщо у вас алергія на пилок, то також бажано зробити деякі застереження.

Вправи на свіжому повітрі найбільше люблять скандинави лише з тієї причини, що вони дозволяють уникнути багатьох ускладнень. Однією з найбільших переваг занять на свіжому повітрі є їх простота. Красивий зовнішній вигляд спортзалу просто неба задовольняє.

Більшість людей на Скандинавському півострові створили тренажерний зал просто неба на під’їзді або в саду. У Скандинавії необхідний простий особистий тренажерний зал, оскільки ви уникаєте стресу через делікатну підлогу та складні поверхні. Креативність є ключовою для створення тренажерного залу просто неба, і ви маєте суть тренувань, перебуваючи вдома.

Подібним чином ліси, гори та міська природа Скандинавії дозволяють їм брати участь у низці різноманітних форм фізичних вправ. Виїзд на природу – це порядок дня. Комусь може здатися, що це не має великого впливу. Прогулянка на природі допомагає вам зняти тиск, стрес і дозволяє дихати повітрям із зовсім іншого середовища. Часті прогулянки спалюють калорії та підтримують вашу фізичну та розумову форму.

Чи скандинавський фітнес пов’язаний з їхньою їжею та харчовими звичками?

Кажуть, що дієта стоїть у центрі вашого здоров’я та фізичної форми. Я згоден, тому що це абсолютна правда. Дотримання певної дієти може або покращити ваше здоров’я, або повністю його зруйнувати. Скандинави дуже стежать за своїм раціоном, тим, що вони їдять і як вони це готують.

Скандинави вважають, що важливо не лише те, що ви їсте, але й те, як ви готуєте їжу. Скандинавська дієта надзвичайно відома своїм скороченням споживання крохмалистих вуглеводів. Дієта Scandi замінює калорії з вуглеводів надлишком здорових білків з місцевої риби та органічних овочів.

Кулінарія є головним аспектом скандинавської культури , тому діти вчаться готувати з раннього віку. Якщо ви живете в Скандинавії, то їсти свіжі продукти та рибу буде на порядку денному. Я вважаю, що саме з цієї причини вважається, що скандинави харчуються здоровіше, ніж більшість американців.

Що стосується споживання нездорової їжі, то скандинави споживають її найменше. Як ми всі знаємо, надмірне споживання нездорової їжі не є здоровою звичкою. Скандинави споживають найменше порцій шкідливої їжі, і це дає їм легший спосіб позбутися цієї звички. Отже, це значною мірою сприяє їх здоров’ю та способу життя.

Як щодо одержимості скандинавів сауною?

Насолоджуючись сауною, ви, ймовірно, відчуєте ряд переваг для здоров’я, наприклад, виведете токсини з організму. У Скандинавії відвідування сауни є важливим аспектом місцевої фітнес-культури. Скандинави часто відвідують сауни, і це дозволяє їм покращити сон і покращити роботу серцево-судинної системи.

Якщо ви потієте, ваше тіло змушене спалювати калорії. Вийшовши з сауни, скандинав обрав би холодний душ або крижану ванну. Кажуть, після цього почуваєшся чудово. Ваші пори закриваються, і ваше тіло оздоровлюється для збереження тепла. Більшість жителів Скандинавії під час відвідування сауни покращує кровообіг.

Регулярна їзда на велосипеді або пішки на роботу

Фізичні вправи в Скандинавії – це культура і просто спосіб життя. Це не означає, що вони тренуються щодня. Але спосіб життя та стиль життя природно органічно входять у їхні повсякденні справи . Значна частина населення насолоджується звичайною поїздкою на велосипеді або пішки на роботу та з роботи.

У Скандинавії, окрім простої прогулянки та їзди на велосипеді на роботу, регулярні тривалі піші прогулянки є формою відпочинку та розпорядку дня. Піші прогулянки та їзда на велосипеді — це види діяльності для будь-якого віку, і вони не мають великої користі для здоров’я. У скандинавських містах такі вправи значно полегшуються завдяки дизайну. Дизайн міст робить їзду на велосипеді та піші прогулянки сприятливими.

Неважливо, яка погода . Незалежно від того, чи йде сніг, мороз чи мокрий сніг, є ймовірність побачити більше скандинавів, які їдуть на велосипеді до місця призначення. Тим не менш, нижчі температури звичайні для більшості скандинавських країн взимку. Отже, культура пішохідного та велосипедного розпорядку не є проблемою.

Скандинави більше п’ють і насолоджуються життям

Це правда, що надзвичайно низькі температури в довгі сірі та темні дні створюють ідеальне середовище для пияцтва, депресії та кінцевого алкоголізму. У Скандинавії це не так. Люди здорові та застосовують філософію лагому до вживання алкоголю. Скандинави зазвичай п’ють найменше алкоголю.

Менше споживання алкоголю — найкращий спосіб життя, який допоможе досягти ідеального фізичного та психічного здоров’я. Більшість людей не знають про те, що алкоголь дуже калорійний і містить багато цукру. Крім того, надмірне вживання алкоголю знижує функцію печінки, накопичуючи жири навколо печінки. Він також підвищує рівень глюкози в крові. Тримайтеся подалі від алкоголю та будьте здорові. Саме цього скандинави дотримуються і залишаються здоровими.

Як щодо створення соціальної сцени навколо вправ?

Більшість людей, які відвідують оздоровчі клуби, здебільшого згадуються як самотні та здебільшого працюють самі. Це дуже відрізняється від скандинавського підходу до соціалізації та занять спортом у клубах здоров’я. Більшість оздоровчих клубів у Скандинавії орієнтовані на конкретні інтереси та діяльність.

Однодумці збираються разом, знаходять друзів у місцевій спільноті. Як правило, спортивні клуби займають значну частину соціального життя, де люди зустрічаються, займаються спортом і тренуються разом. З наукової точки зору, заняття в групах корисні для вашого здоров’я .