斯堪的纳维亚的健身文化

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您可能想知道为什么与美国相比,斯堪的纳维亚仅报告了少数超重病例。 此外,任何有兴趣与斯堪的纳维亚人约会的热心人士都必须在约会网站上发现他们的运动、身体健康和美丽。 为了让故事更贴近家庭,任何居住在丹麦、瑞典、挪威或芬兰的外籍人士都可以承认,他们曾亲眼目睹过斯堪的纳维亚人在海滩上慢跑、在森林中远足、成群结队地骑自行车或拥挤的健身中心,更不用说游泳了。 所有这些都足以证明,当您进入斯堪的纳维亚半岛时,保持身体健康是必要的。

在斯堪的纳维亚,身体健康似乎已经深深地融入了文化。 您会惊讶于 50 多岁、60 多岁甚至 70 多岁的人看起来如此健康。 当然,随着年龄的增长,可以看到肌肉变得越来越虚弱,但他们仍然会尽可能地充满活力。

斯堪的纳维亚的身体健康不仅是为了生活方式和健康,也是提高工作效率的必要条件。 如果您曾经在任何斯堪的纳维亚国家工作过,您会注意到,不知何故,每个工作场所都快节奏,效率作为基本目标脱颖而出。 一般来说,当你有一定程度的新鲜感和敏捷性时,你会更好地适应这样的工作场所。

关于斯堪的纳维亚健身的初步看法

不一定是种族或挑衅,外国人可能会有这样的看法,即作为白人,斯堪的维亚人是一群懒惰的人,无法承受锻炼的压力。 这与事实相去甚远。 您会惊讶地体验斯堪的纳维亚人的强壮、运动能力和对锻炼的热爱。 他们不仅定期订阅最好的健身设施,而且还保持常规。

看到斯堪的纳维亚人在春季寒冷多雨的天气中慢跑或在炎热的夏季太阳下骑自行车,这变得令人惊讶。 现在他们精力充沛,行动敏捷,思维敏捷。 他们真的相信,身体很大程度上取决于它的训练方式,稍微拉紧身体并流点汗水对 Snaviavian 人来说并不是什么大不了的活动,因为它是他们的活动来源。

一般来说,北欧人非常相信健康的生活方式。 尽管由于他们食用了如此多的加工糖和小麦产品,他们是否真的辜负了这一说法可能存在争议,但健身可能是他们弥补这一失误的方式。

健身生活方式可能是斯堪的纳维亚人快乐的原因

由于其有效的社会制度,斯堪的纳维亚国家被评为最幸福的国家。 但除此之外,人们真的知道如何过一种运动和敏捷的生活方式。 作为一个生活在斯堪的纳维亚半岛的年轻人,你可能会感到内疚,但你可能会感到内疚,但作为老年人,60 多岁的老人在主要城市的城市中慢跑,就像他们的生活依赖于它一样。 来自斯堪的纳维亚国家的大多数人都在进行建议的最低运动量。 每周最多两个半小时。

那么,什么样的套路和做法,真正让斯堪的纳维亚人身心非常健康? 一些人认为这可能是他们的基因,而另一些人则说他们喜欢保持身体健康。 好吧,让我们来看看斯堪的纳维亚半岛在健身方面到底发生了什么。

斯堪的纳维亚人热爱户外锻炼

户外运动和训练实际上适合任何人。 但是,由于冬季极冷等气候条件,您必须准备好进行预订。 如果您对花粉过敏,那么建议您也进行一些预订。

户外运动之所以受到斯堪的纳维亚人的喜爱,仅仅是因为它可以避免很多并发症。 户外锻炼的最大好处之一是它的简单程度。 户外健身房的美丽景色令人满足。

斯堪的纳维亚半岛的大多数人都在车道或花园里建造了一个户外健身房。 在斯堪的纳维亚,一个简单的个人健身房是必不可少的,因为您可以避免精致的地板和复杂的表面带来的压力。 创造力是创建户外健身房的关键,而您则拥有在家锻炼的精髓。

同样,斯堪的纳维亚的森林、山脉和城市自然环境使他们能够参与多种形式的锻炼。 去大自然散步是当务之急。 对一些人来说,这似乎不会产生很大的影响。 自然漫步可以帮助您缓解压力、压力,并让您从完全不同的环境中呼吸空气。 经常散步会燃烧卡路里,让你保持身心健康。

斯堪的纳维亚健身与他们的饮食习惯有关吗?

他们说饮食是您健康和健身的中心。 我同意,因为这是绝对正确的。 坚持特定的饮食习惯可以改善你的健康,也可以完全毁掉它。 斯堪的纳维亚人非常热衷于他们的饮食、他们吃什么以及他们如何准备它。

斯堪的纳维亚人认为,不仅你吃什么很重要,你如何准备饭菜也很重要。 斯堪的纳维亚饮食以减少淀粉类碳水化合物而闻名。 Scandi 饮食用当地鱼类和有机蔬菜中的过量健康蛋白质代替碳水化合物中的卡路里。

烹饪是斯堪的纳维亚文化的一个主要方面,因此,孩子们从小就学习如何烹饪。 如果您住在斯堪的纳维亚半岛,那么吃新鲜农产品和鱼类将是您的日常。 我相信正是因为这个原因,斯堪的纳维亚人被认为比大多数美国人吃得更健康。

在垃圾食品的消费方面,斯堪的纳维亚人消费最少。 众所周知,过度食用垃圾食品并不是一种健康的饮食习惯。 斯堪的纳维亚人吃的垃圾食品最少,这让他们更容易养成这种习惯。 因此,这大大有助于他们的健康和生活方式。

斯堪的纳维亚人对桑拿的痴迷如何?

通过享受桑拿,您可能会体验到许多健康益处,例如排出体内的毒素。 在斯堪的纳维亚,桑拿是当地健身文化的一个重要方面。 斯堪的纳维亚人经常去桑拿浴室,这使他们能够获得更好的睡眠并改善他们的心血管功能。

如果你出汗,你的身体就会被迫燃烧卡路里。 走出桑拿浴室后,斯堪的纳维亚人会选择冷水淋浴或冰浴。 他们说之后感觉很好。 你的毛孔关闭,你的身体得到治愈以保持热量。 大多数来自斯堪的纳维亚去桑拿的人都促进了他们的血液循环。

日常骑自行车或步行上班

在斯堪的纳维亚,锻炼是一种文化,也是他们的生活方式。 这并不意味着他们每天都锻炼。 但那里的生活方式和生活方式自然而然地融入了他们的日常生活。 很大一部分人喜欢骑自行车或步行上下班。

除了步行和骑自行车去斯堪的纳维亚工作,定期的长途步行也是一种放松和日常生活的方式。 步行和骑自行车是适合所有年龄段的活动,但对健康没有好处。 斯堪的纳维亚城市从设计中使此类练习变得更加容易。 城市的设计使骑自行车和步行变得有利。

不管天气如何。 无论是下雪、严寒还是雨夹雪,都有可能看到更多斯堪的纳维亚人骑自行车前往目的地。 尽管如此,在大多数斯堪的纳维亚国家的冬季,较低的温度很常见。 因此,步行和骑自行车的文化不是问题。

斯堪的纳维亚人社交饮酒,享受生活

确实,在漫长的灰色和黑暗的日子里,极冷的温度为饮酒、抑郁和最终酗酒提供了完美的环境。 斯堪的纳维亚并非如此。 人们很健康,并将 lagom 的哲学应用于酒精摄入量。 斯堪的纳维亚人通常饮酒量最少。

减少酒精摄入量是帮助实现完美身心健康的最佳生活方式。 大多数人不知道的是,酒精的热量很高,含有大量的糖分。 此外,过量饮酒会在肝脏周围堆积脂肪,从而降低肝功能。 它还会增加血液中的葡萄糖水平。 远离酒精,保持健康。 这就是斯堪的纳维亚人坚持并保持健康的原因。

如何围绕锻炼建立他们的社交场景?

大多数经常光顾健身俱乐部的人大多被认为是孤独的,而且大多是自己工作。 这与斯堪的纳维亚人在健身俱乐部进行社交和锻炼的方式完全不同。 斯堪的纳维亚的大多数健身俱乐部都与特定的兴趣和活动挂钩。

志同道合的人聚在一起,他们在当地社区结交朋友。 一般来说,体育俱乐部是人们聚会、锻炼和训练的社交生活的重要组成部分。 科学地,分组锻炼对您的健康有益