बाहरी प्रशिक्षण एक ऐसी चीज है जो व्यावहारिक रूप से सभी के लिए उपयुक्त है, निश्चित रूप से एक छोटे से आरक्षण के साथ जब सर्दियों में अत्यधिक ठंड जैसे कारकों की बात आती है, और कम से कम एलर्जी से पीड़ित लोगों के लिए पराग का मौसम नहीं होता है। साथ ही, कई प्रकार के प्रशिक्षण के लिए जंगलों, पहाड़ों और अधिक शहरी प्रकृति दोनों का उपयोग करना अक्सर संभव होता है।
आपको अधिक उपकरण की आवश्यकता नहीं है
सादगी बाहर व्यायाम करने के महान लाभों में से एक है। यदि आप बगीचे में या सड़क पर अपना खुद का आउटडोर जिम बनाते हैं, तो आपको नाजुक फर्श या जटिल सतहों के बारे में सोचने की ज़रूरत नहीं है। बाहर भारी वजन के साथ केटलबेल और बारबेल दोनों का उपयोग करना मुक्तिदायक हो सकता है। पर बिलिगफिटनेस.नहीं क्या आप बारबेल के लिए वजन प्लेटों की एक विस्तृत श्रृंखला पा सकते हैं, हो सकता है कि जब आप ताजी हवा में प्रशिक्षित हों तो आपको थोड़ा अतिरिक्त भार डालने की आवश्यकता हो सकती है?
जब धीरज प्रशिक्षण और विस्फोटक शक्ति के प्रशिक्षण के संयोजन की बात आती है तो जंगल में प्रशिक्षण भी एक शानदार स्वतंत्रता और लचीलापन बनाता है। यह वास्तव में प्रशिक्षण को आसान बनाने के बारे में है।
आउटडोर प्रशिक्षण – “स्पीड प्ले” और “पार्कौर” का वास्तव में क्या अर्थ है?
नि: शुल्क प्रशिक्षण और प्रकृति में खेलने के कई नाम हैं, “स्पीड प्ले” और “पार्कौर” दो शब्द हैं जो आपने पहले सुने होंगे।
- स्पीड प्ले बस जॉगिंग या रनिंग ट्रेनिंग है, जहां इंटरवल ट्रेनिंग अधिक प्ले-बेस्ड और फ्री तरीके से होती है। आप एक जॉगिंग के लिए जाते हैं, लेकिन अपने आस-पास जो हो रहा है उसके अनुसार अलग-अलग अंतराल का निपटान करें, शायद अगले पेड़ पर एक छोटे से स्प्रिंट के साथ – या हवा में उड़ने वाले कुछ पत्तों की तलाश में अंतराल।
- “पार्कौर” शब्द का व्यापक रूप से दौड़ने और उबड़-खाबड़ इलाकों में घूमने के लिए उपयोग किया जाता है, यह या तो शहरी वातावरण में या जंगल में हो सकता है। बेशक, आपको अपनी सीमाओं पर सिद्ध होना चाहिए, लेकिन इलाके में ऊपर या नीचे ढलान पर चढ़ने और कूदने की कोशिश करें।
आउटडोर प्रशिक्षण के साथ शुभकामनाएँ!
