户外锻炼 – 享受美丽的挪威大自然

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户外锻炼 - 享受美丽的挪威大自然

户外训练是几乎适合每个人的东西,当然,当涉及到极端寒冷的因素,如极端寒冷的冬天,尤其是花粉季节,对于那些过敏症患者,有一个小保留。 同时,通常可以利用森林、山脉和更多的城市性质进行一些不同类型的培训。

您不需要太多的设备

简单是户外锻炼的一大好处。 如果你在花园或车道上自己做户外健身房,那么你不必考虑精致的地板或复杂的表面。 在外面同时使用重物壶铃和杠铃可以解放。 在 billigfitness.no你能为杠铃找到各种各样的重量板吗?

在森林中训练也创造了一个梦幻般的自由和灵活性,当涉及到结合耐力训练和爆炸力训练。 这其实就是让训练轻松。

户外训练 – “速度游戏”和”公园”到底是什么意思?

自由训练和比赛自然有很多名字,”速度游戏”和”公园”是两个术语,你可能听说过之前。

  • 速度游戏只是慢跑或跑步训练,其中间歇训练以更基于游戏和自由的方式进行。 你去慢跑,但根据你周围发生的事情处理不同的间隔,也许用一个小的冲刺到下一棵树 – 或一个间隔,寻找一些叶子在风中吹走。
  • 术语”parkour”被广泛用于在崎岖的地形中跑步和四处走动,它可以在城市环境中或在树林中。 当然,你必须证明自己的局限性,但尝试爬上或跳下斜坡的地形。

祝户外训练好运!

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