Treenige õues – ja nautige Norra kaunist loodust
Välitreeningud võivad sobida praktiliselt kõigile, muidugi väikese reservatsiooniga, kui tegemist on selliste teguritega nagu talvine külm, ja mitte vähem tähtis õietolmuhooaeg allergikutele. Samas on sageli võimalik kasutada nii metsi, mägesid kui ka linnalisemat loodust mitmete erinevate koolituste jaoks.
Te ei vaja palju seadmeid
Lihtsus on õues treenimise üks suur eelis. Kui teete aias või sissesõiduteel oma välijõusaali, siis ei pea te mõtlema õrnade põrandate või keeruliste pindade peale. Väljas võib olla nii veekeetjate kui ka raskete raskustega kangide kasutamine vabastav. Peal billigfitness.no kas leiate kangi jaoks laias valikus kaaluplaate, võib -olla peate värskes õhus treenides natuke lisaraskusi panema?
Metsas treenimine loob ka fantastilise vabaduse ja paindlikkuse vastupidavustreeningu ja plahvatusjõu treenimise ühendamisel. See on tegelikult lihtsalt koolituse imelihtne muutmine.
Õues treenimine – mida tegelikult tähendavad “kiirmäng” ja “parkour”?
Tasuta treeningutel ja looduses mängimisel on palju nimesid, “kiirmäng” ja “parkour” on kaks mõistet, mida olete võib -olla varem kuulnud.
- Kiirmäng on lihtsalt sörkimine või jooksutreening, kus intervalltreening toimub mängupõhisemal ja vabamal viisil. Te lähete sörkima, kuid käsutate erinevaid intervalle vastavalt teie ümber toimuvale, võib -olla väikese sprindiga järgmisele puule – või intervalliga, kui otsite mõnda lehte, mis tuule käes puhuvad.
- Mõistet “parkuur” kasutatakse laialdaselt jooksmiseks ja ebatasasel maastikul liikumiseks, see võib olla kas linnakeskkonnas või metsas. Loomulikult peate end tõestama oma piirangutega, kuid proovige maastikul ronida ja hüpata nõlvadest üles või alla.
Edu õues treenimisel!
