مارس التمارين في الهواء الطلق – واستمتع بالطبيعة النرويجية الجميلة
التدريب في الهواء الطلق هو شيء يمكن أن يناسب الجميع عمليًا ، بالطبع مع تحفظ بسيط عندما يتعلق الأمر بعوامل مثل البرد القارس في الشتاء ، وليس أقلها موسم حبوب اللقاح لمن يعانون من الحساسية. في الوقت نفسه ، غالبًا ما يكون من الممكن استخدام كل من الغابات والجبال والطبيعة الحضرية لعدد من أنواع التدريب المختلفة.
أنت لا تحتاج إلى الكثير من المعدات
البساطة هي إحدى الفوائد العظيمة لممارسة الرياضة في الهواء الطلق. إذا قمت بإنشاء صالة ألعاب رياضية خارجية خاصة بك في الحديقة أو في ممر السيارات ، فلا داعي للتفكير في الأرضيات الرقيقة أو الأسطح المعقدة. يمكن أن يكون استخدام كل من الأباريق والأثقال ذات الأوزان الثقيلة بالخارج أمرًا محررا. تشغيل billigfitness.no هل يمكنك العثور على مجموعة كبيرة من لوحات الأوزان الخاصة بالبار ، وربما تحتاج إلى زيادة بعض الأوزان الإضافية عندما تتدرب في الهواء الطلق؟
يخلق التدريب في الغابة أيضًا حرية ومرونة رائعة عندما يتعلق الأمر بالجمع بين تدريب التحمل وتدريب القوة المتفجرة. الأمر ببساطة يتعلق بجعل التدريب نسيمًا.
التدريب في الهواء الطلق – ماذا يعني “اللعب السريع” و “الباركور” حقًا؟
التدريب المجاني واللعب في الطبيعة لهما العديد من الأسماء ، “اللعب السريع” و “الباركور” هما مصطلحان ربما سمعتهما من قبل.
- اللعب السريع هو ببساطة تدريب الركض أو الجري حيث يتم التدريب المتقطع بطريقة مجانية تعتمد على اللعب. تذهب لممارسة رياضة العدو ، لكن تتخلص من الفترات المختلفة وفقًا لما يحدث من حولك ، ربما من خلال سباق سريع إلى الشجرة التالية – أو فاصل زمني بحثًا عن بعض الأوراق التي تهب بعيدًا في مهب الريح.
- يستخدم مصطلح “الباركور” على نطاق واسع للجري والتجول في التضاريس الوعرة ، ويمكن أن يكون إما في بيئة حضرية أو في الخارج في الغابة. بالطبع ، يجب أن تثبت حدودك ، لكن حاول التسلق والقفز صعودًا أو هبوطًا على المنحدرات في التضاريس.
حظا سعيدا مع التدريب في الهواء الطلق!
