Haga ejercicio al aire libre y disfrute de la hermosa naturaleza noruega
El entrenamiento al aire libre es algo que puede convenir a prácticamente todo el mundo, por supuesto con una pequeña reserva cuando se trata de factores como el frío extremo en invierno, y no menos importante la temporada de polen para los que sufren de alergias. Al mismo tiempo, a menudo es posible utilizar tanto los bosques como las montañas y la naturaleza más urbana para distintos tipos de entrenamiento.
No necesitas mucho equipo
La sencillez es una de las grandes ventajas de hacer ejercicio al aire libre. Si haces tu propio gimnasio al aire libre en el jardín o en la entrada de tu casa, no tienes que pensar en suelos delicados o superficies complicadas. Puede ser liberador utilizar tanto kettlebells como barras con pesos pesados en el exterior. En billigfitness.no puedes encontrar una amplia gama de platos de peso para la mancuerna, tal vez necesites poner un poco más de peso cuando te entrenes al aire libre.
El entrenamiento en el bosque también crea una fantástica libertad y flexibilidad a la hora de combinar el entrenamiento de resistencia y el de fuerza explosiva. En realidad, se trata simplemente de facilitar el entrenamiento.
Entrenamiento al aire libre: ¿qué significa realmente «juego de velocidad» y «parkour»?
El entrenamiento libre y el juego en la naturaleza tienen muchos nombres, «juego de velocidad» y «parkour» son dos términos que quizá hayas oído antes.
- El juego de velocidad es simplemente un entrenamiento de jogging o de carrera en el que el entrenamiento por intervalos se realiza de forma más lúdica y libre. Vas a trotar, pero dispones de los diferentes intervalos según lo que ocurra a tu alrededor, quizás con un pequeño sprint hacia el siguiente árbol – o un intervalo en busca de algunas hojas que se desprenden con el viento.
- El término «parkour» se utiliza ampliamente para correr y desplazarse por terrenos accidentados, ya sea en un entorno urbano o en el bosque. Por supuesto, hay que probar sus propias limitaciones, pero trate de subir y saltar por las pendientes del terreno.
Buena suerte con el entrenamiento al aire libre!
