Tập thể dục ngoài trời – và tận hưởng thiên nhiên Na Uy xinh đẹp
Huấn luyện ngoài trời là một thứ có thể phù hợp với thực tế của tất cả mọi người, tất nhiên với một khoản dự phòng nhỏ khi nói đến các yếu tố như mùa đông cực lạnh, và không kém phần mùa phấn hoa đối với những người bị dị ứng. Đồng thời, thường có thể sử dụng cả rừng, núi và tính chất đô thị hơn cho một số loại hình đào tạo khác nhau.
Bạn không cần nhiều thiết bị
Đơn giản là một trong những lợi ích tuyệt vời của việc tập thể dục ngoài trời. Nếu bạn xây dựng phòng tập thể dục ngoài trời của riêng mình trong vườn hoặc trên đường lái xe, thì bạn không cần phải suy nghĩ về sàn mỏng manh hoặc bề mặt phức tạp. Có thể thoải mái khi sử dụng cả tạ ấm và tạ có trọng lượng nặng bên ngoài. Trên billigfitness.no bạn có thể tìm thấy nhiều loại đĩa tạ cho thanh tạ, có thể bạn cần thêm một ít tạ khi bạn được tập luyện trong không khí trong lành?
Huấn luyện trong rừng cũng tạo ra sự tự do và linh hoạt tuyệt vời khi kết hợp rèn luyện sức bền và rèn luyện sức mạnh bùng nổ. Nó thực sự chỉ đơn giản là làm cho việc đào tạo trở nên dễ dàng.
Huấn luyện ngoài trời – “chơi tốc độ” và “parkour” thực sự có nghĩa là gì?
Tập luyện và vui chơi tự do trong tự nhiên có rất nhiều tên gọi, “speed play” và “parkour” là hai thuật ngữ mà bạn có thể đã từng nghe qua.
- Chơi tốc độ chỉ đơn giản là chạy bộ hoặc tập luyện chạy trong đó luyện tập ngắt quãng diễn ra theo cách tự do và dựa trên lối chơi hơn. Bạn chạy bộ, nhưng hãy sắp xếp các khoảng thời gian khác nhau tùy theo những gì đang xảy ra xung quanh bạn, có thể là chạy nước rút nhỏ đến cây tiếp theo – hoặc khoảng thời gian tìm kiếm một vài chiếc lá đang thổi bay trong gió.
- Thuật ngữ “parkour” được sử dụng rộng rãi để chỉ việc chạy và di chuyển trong địa hình gồ ghề, nó có thể là trong môi trường đô thị hoặc trong rừng. Tất nhiên, bạn phải được chứng minh những hạn chế của bản thân, nhưng hãy cố gắng leo lên và nhảy lên hoặc xuống các con dốc trong địa hình.
Chúc may mắn với khóa đào tạo ngoài trời!
