Treenaa ulkona – ja nauti Norjan kauniista luonnosta

This post is also available in: Englanti Kirjanorja Tanska Ruotsi Eesti Latvia Liettua Arabia Kiina Ranska Saksa Japani Puola Venäjä Espanja Unkari Ukraina

Ulkoilutreenit sopivat käytännöllisesti katsoen kaikille, tietysti pienellä varauksella, kun on kyse sellaisista tekijöistä kuin talvisin äärimmäinen kylmä, eikä vähiten allergiaa kärsivien siitepölykausi. Samaan aikaan on usein mahdollista käyttää sekä metsiä, vuoria että urbaania luontoa monenlaisiin koulutuksiin.

Et tarvitse paljon laitteita

Yksinkertaisuus on yksi ulkona liikkumisen suurista eduista. Jos teet oman ulkokuntosalin puutarhassa tai ajotieltä, sinun ei tarvitse ajatella herkkiä lattioita tai monimutkaisia pintoja. Se voi olla vapauttavaa käyttää sekä kahvakuulia että painavia painoja ulkona. Päällä billigfitness.no Löydätkö laajan valikoiman painolevyjä tangolle, ehkä sinun täytyy laittaa hieman ylimääräisiä painoja, kun harjoittelet raitista ilmaa?

Metsäharjoittelu luo myös fantastisen vapauden ja joustavuuden kestävyysharjoittelun ja räjähdysvoimaharjoittelun yhdistämisessä. Kyse on yksinkertaisesti siitä, että harjoittelu on helppoa.

Ulkoharjoittelu – mitä ”nopeusleikki” ja ”parkour” todella tarkoittavat?

Ilmaisella harjoittelulla ja luonnossa pelaamisella on monia nimiä, ”nopeuspeli” ja ”parkour” ovat kaksi termiä, jotka olet ehkä kuullut aiemmin.

  • Nopeusleikki on yksinkertaisesti lenkkeily- tai juoksutreeniä, jossa intervalliharjoittelu tapahtuu leikkipohjaisemmin ja vapaammin. Menet lenkille, mutta hävität eri välit sen mukaan, mitä ympärilläsi tapahtuu, ehkä pienellä sprintillä seuraavaan puuhun – tai väliajalla etsimään lehtiä, jotka puhaltavat tuulessa.
  • Termiä ”parkour” käytetään laajalti juoksuun ja liikkumiseen epätasaisessa maastossa, se voi olla joko kaupunkiympäristössä tai metsässä. Tietenkin sinun on osoitettava omat rajoituksesi, mutta yritä kiivetä ja hypätä ylös tai alas rinteitä maastossa.

Onnea ulkoiluun!