Sportuokite lauke – mėgaukitės nuostabia Norvegijos gamta

Lauko treniruotės gali tikti praktiškai visiems, žinoma, su nedidelėmis išlygomis, kai kalbama apie tokius veiksnius kaip didelis šaltis žiemą ir ne mažiau kaip žiedadulkių sezonas tiems, kurie kenčia nuo alergijos. Tuo pačiu metu dažnai galima naudoti tiek miškus, tiek kalnus, tiek labiau miesto gamtą įvairiems mokymams.

Jums nereikia daug įrangos

Paprastumas yra vienas iš didžiausių pratimų lauke privalumų. Jei sode ar važiuojamojoje dalyje sukuriate savo lauko treniruoklių salę, jums nereikia galvoti apie subtilias grindis ar sudėtingus paviršius. Gali būti išlaisvinanti naudoti tiek virdulius, tiek štangas su dideliu svoriu lauke. Įjungta billigfitness.no ar galite rasti platų svorių plokščių asortimentą štangai, galbūt jums reikia šiek tiek papildomai pasverti treniruotis gryname ore?

Treniruotės miške taip pat sukuria fantastišką laisvę ir lankstumą derinant ištvermės treniruotes ir sprogstamosios jėgos treniruotes. Tai iš tikrųjų tiesiog reiškia, kad treniruotės būtų lengvos.

Treniruotės lauke – ką iš tikrųjų reiškia „žaidimai greičiu“ ir „parkour“?

Nemokamos treniruotės ir žaidimai gamtoje turi daugybę pavadinimų, „greitas žaidimas“ ir „parkour“ yra du terminai, kuriuos galbūt girdėjote anksčiau.

• Greičio žaidimas yra tiesiog bėgiojimas ar bėgimas, kai intervalinės treniruotės vyksta labiau žaidžiant ir laisvai. Einate bėgti, bet išmatuokite skirtingus intervalus, atsižvelgdami į tai, kas vyksta aplink jus, galbūt nedideliu sprintu prie kito medžio – arba intervalu ieškant vėjo nupūstų lapų.
• Terminas „parkour“ yra plačiai naudojamas bėgiojimui ir judėjimui nelygiame reljefe, jis gali būti miesto aplinkoje arba miške. Žinoma, jūs turite būti įrodytas savo ribotumu, tačiau stenkitės kopti ir šokinėti aukštyn ar žemyn šlaituose vietovėje.

Sėkmės treniruotėse lauke!