Trenējieties ārā – un izbaudiet skaisto Norvēģijas dabu
Treniņi brīvā dabā ir piemēroti praktiski ikvienam, protams, ar nelielu atrunu, ja runa ir par tādiem faktoriem kā ārkārtējs aukstums ziemā, un ne mazāk par ziedputekšņu sezonu tiem, kas cieš no alerģijām. Tajā pašā laikā bieži vien ir iespējams izmantot gan mežus, gan kalnus, gan pilsētnieciskāku dabu dažādu veidu apmācībām.
Vienkāršība ir viena no lielajām priekšrocībām, veicot vingrinājumus brīvā dabā. Ja jūs izveidojat savu āra sporta zāli dārzā vai piebraucamajā ceļā, tad jums nav jādomā par smalkām grīdām vai sarežģītām virsmām. Var būt atbrīvojoši izmantot gan tējkannas, gan stieņus ar lielu svaru ārā. Ieslēgts billigfitness.nr vai stienim varat atrast plašu svaru plākšņu klāstu, varbūt, trenējoties svaigā gaisā, jums jāpieliek nedaudz papildu svaru?
Treniņi mežā rada arī fantastisku brīvību un elastību, apvienojot izturības treniņus un sprādzienbīstamu spēku. Tas tiešām ir vienkārši padarīt treniņu par brīvu.
Treniņi brīvā dabā – ko īsti nozīmē “ātruma spēle” un “parkūrs”?
Bezmaksas treniņiem un spēlēm dabā ir daudz nosaukumu, “ātruma spēle” un “parkour” ir divi termini, kurus jūs, iespējams, esat dzirdējuši iepriekš.
- Ātruma spēle ir vienkārši skriešana vai skriešana, kur intervāla treniņi notiek vairāk uz spēli balstītā un brīvā veidā. Jūs dodaties skriet, bet atbrīvojieties no dažādiem intervāliem atbilstoši apkārt notiekošajam, iespējams, ar nelielu sprinta uz nākamo koku – vai ar intervālu, meklējot dažas lapas, kuras pūš vējā.
- Termins “parkūrs” tiek plaši izmantots skriešanai un pārvietošanai nelīdzenā apvidū, tas var būt gan pilsētvidē, gan mežā. Protams, jums ir jāpierāda savi ierobežojumi, bet mēģiniet kāpt un lēkt augšup vai lejup pa reljefa nogāzēm.
Veiksmi āra treniņos!
