Тренировки на свежем воздухе — это то, что может подойти практически каждому, конечно, с небольшой оговоркой, когда речь идет о таких факторах, как сильный холод зимой и, не в последнюю очередь, сезон пыльцы для тех, кто страдает от аллергии. В то же время, часто можно использовать как леса, горы, так и более городскую природу для различных видов тренировок.
Вам не нужно много оборудования
Простота — одно из главных преимуществ занятий спортом на свежем воздухе. Если вы сделаете свой собственный тренажерный зал на открытом воздухе в саду или на подъездной дорожке, то вам не придется думать о хрупких полах или сложных поверхностях. Использование гирь и штанг с тяжелыми весами на улице может быть раскрепощающим. На billigfitness.no вы можете найти широкий ассортимент весовых пластин для штанги, может быть, вам нужно набрать немного больше веса, когда вы тренируетесь на свежем воздухе?
Тренировки в лесу также создают фантастическую свободу и гибкость, когда речь идет о сочетании тренировки выносливости и тренировки взрывной силы. Это действительно просто для того, чтобы сделать обучение легким.
Тренировки на свежем воздухе — что на самом деле означают «игра на скорость» и «паркур»?
Свободные тренировки и игры на природе имеют много названий, «игра на скорость» и «паркур» — два термина, которые вы, возможно, уже слышали.
- Speed play — это просто бег трусцой или беговая тренировка, где интервальная тренировка проходит в более игровой и свободной форме. Вы отправляетесь на пробежку, но распределяете различные интервалы в зависимости от того, что происходит вокруг вас: возможно, небольшой спринт до следующего дерева — или интервал в поисках листьев, разлетающихся на ветру.
- Термин «паркур» широко используется для обозначения бега и передвижения по пересеченной местности, это может быть как в городских условиях, так и в лесу. Конечно, вы должны быть проверены на собственных ограничениях, но попробуйте подняться и прыгнуть вверх или вниз по склонам на местности.
Удачи в тренировках на свежем воздухе!
