การฝึกกลางแจ้งเป็นสิ่งที่เหมาะกับทุกคนในทางปฏิบัติ โดยมีข้อแม้เพียงเล็กน้อยเมื่อต้องคำนึงถึงปัจจัยต่างๆ เช่น อากาศหนาวจัดในฤดูหนาว และอย่างน้อยฤดูละอองเกสรสำหรับผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ ในขณะเดียวกัน ก็มักจะเป็นไปได้ที่จะใช้ทั้งป่า ภูเขา และธรรมชาติในเมืองมากขึ้นสำหรับการฝึกอบรมประเภทต่างๆ
ไม่ต้องมีอุปกรณ์มากมาย
ความเรียบง่ายเป็นข้อดีอย่างหนึ่งของการออกกำลังกายกลางแจ้ง หากคุณสร้างโรงยิมกลางแจ้งของคุณเองในสวนหรือบนถนนรถแล่น คุณไม่จำเป็นต้องคิดถึงพื้นละเอียดอ่อนหรือพื้นผิวที่ซับซ้อน สามารถใช้ทั้ง kettlebells และ barbells ที่มีน้ำหนักมากนอกได้ บน billigfitness.no คุณสามารถหาแผ่นน้ำหนักที่หลากหลายสำหรับ barbell ได้ไหม บางทีคุณอาจต้องเพิ่มน้ำหนักอีกเล็กน้อยเมื่อคุณได้รับการฝึกในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์
การฝึกในป่ายังสร้างอิสระและความยืดหยุ่นที่ยอดเยี่ยมเมื่อต้องผสมผสานการฝึกความอดทนและการฝึกความแข็งแกร่งที่ระเบิดได้ เป็นเพียงแค่การทำให้การฝึกเป็นเรื่องง่าย
การฝึกกลางแจ้ง – “การเล่นเร็ว” และ “ปาร์กัวร์” หมายความว่าอย่างไร?
การฝึกและเล่นอย่างอิสระในธรรมชาติมีหลายชื่อ “สปีดเพลย์” และ “ปาร์กัวร์” เป็นคำสองคำที่คุณอาจเคยได้ยินมาก่อน
- การเล่นแบบเร็วเป็นเพียงการวิ่งจ๊อกกิ้งหรือการฝึกวิ่ง โดยการฝึกแบบเป็นช่วงจะมีรูปแบบการเล่นที่อิงตามการเล่นและฟรีมากขึ้น คุณวิ่งเหยาะๆ แต่กำจัดช่วงเวลาต่างๆ ตามสิ่งที่เกิดขึ้นรอบ ๆ ตัวคุณ บางทีอาจเป็นการวิ่งสั้นๆ ไปยังต้นไม้ถัดไป หรือช่วงเวลาเพื่อค้นหาใบไม้ที่ปลิวไสวไปตามสายลม
- คำว่า “parkour” ใช้กันอย่างแพร่หลายสำหรับการวิ่งและการเดินทางในภูมิประเทศที่ขรุขระ ไม่ว่าจะอยู่ในสภาพแวดล้อมในเมืองหรือในป่า แน่นอน คุณต้องได้รับการพิสูจน์ด้วยข้อจำกัดของคุณเอง แต่พยายามปีนและกระโดดขึ้นหรือลงทางลาดในภูมิประเทศ
ขอให้โชคดีกับการฝึกกลางแจ้ง!
