Outdoor-Training ist etwas, das praktisch für jeden geeignet ist, natürlich mit einem kleinen Vorbehalt, wenn es um Faktoren wie extreme Kälte im Winter und nicht zuletzt die Pollenflugzeit für Allergiker geht. Gleichzeitig ist es oft möglich, sowohl Wälder, Berge als auch die städtische Natur für verschiedene Arten von Training zu nutzen.
Sie brauchen nicht viel Ausrüstung
Die Einfachheit ist einer der großen Vorteile von Sport im Freien. Wenn Sie Ihr eigenes Outdoor-Fitnessstudio im Garten oder in der Einfahrt aufbauen, müssen Sie sich keine Gedanken über empfindliche Böden oder komplizierte Oberflächen machen. Es kann befreiend sein, sowohl Kettlebells als auch Langhanteln mit schweren Gewichten draußen zu benutzen. Auf billigfitness.no finden Sie eine breite Palette von Hantelscheiben für die Langhantel, vielleicht brauchen Sie ein wenig zusätzliche Gewichte zu setzen, wenn Sie an der frischen Luft trainiert werden?
Das Training im Wald schafft auch eine fantastische Freiheit und Flexibilität, wenn es darum geht, Ausdauertraining und Training der Explosivkraft zu kombinieren. Es geht ganz einfach darum, das Training zu einem Kinderspiel zu machen.
Outdoor-Training – was bedeuten „Speedplay“ und „Parkour“ wirklich?
Freies Training und Spiel in der Natur haben viele Namen, „Speedplay“ und „Parkour“ sind zwei Begriffe, die Sie vielleicht schon einmal gehört haben.
- Speed Play ist ein einfaches Jogging- oder Lauftraining, bei dem das Intervalltraining auf spielerische und freie Art und Weise durchgeführt wird. Sie gehen joggen, aber die einzelnen Intervalle richten sich nach dem, was um Sie herum passiert, vielleicht mit einem kleinen Sprint zum nächsten Baum – oder einer Pause auf der Suche nach Blättern, die im Wind wehen.
- Der Begriff „Parkour“ wird häufig für das Laufen und die Fortbewegung in unwegsamem Gelände verwendet, sei es in einer städtischen Umgebung oder im Wald. Natürlich müssen Sie sich an Ihren eigenen Grenzen bewähren, aber versuchen Sie, im Gelände zu klettern und Schrägen hinauf- oder hinunterzuspringen.
Viel Erfolg beim Training im Freien!
