A skandináv országokban alacsony a termékenységi ráta – olyan alacsony, hogy kötelességünknek érezzük, hogy új emigránsokat neveljünk a babakészítés művészetére, így Ön is erőfeszítéseket tehet a skandináv génállományhoz való hozzájárulásért.

A világ minden tájáról utaznak emberek Dániába termékenységi kezelésre. Évente nők ezrei fordulnak a skandináv országokhoz, hogy jobb reményt kapjanak a gyermekvállaláshoz. A kevésbé megbélyegzett társadalom és a kiváló kezelési lehetőségek mellett nem csoda, hogy miért.

De mi lenne, ha azt mondanánk, hogy egyedül is növelheti a fogantatás esélyeit? Csak annyit kell tennie, hogy nyomon követi az ovulációs időszakot, és kiválasztja a legjobb időpontot a szexhez. Ha fogalmad sincs, hogyan, akkor jó helyen jársz.

Ez egy részletes iránymutatás minden nő számára, aki meg akarja tanulni megtervezni termékenységét. Az alábbiakban felsorolt információk segíthetnek a pályán maradásban.

A termékenység és az ovuláció megértése

Az amerikai nők több mint 70%-a úgy gondolja, hogy akkor vállalhat gyermeket, amikor csak kedve tartja. Ám 100 párból 12-13 nem tud olyan könnyen teherbe esni – állapította meg az Egyesült Államok Népesedésügyi Hivatala .

Az igazság az, hogy számtalan nőnek fogalma sincs saját szaporodási ciklusának (ovuláció) nyomon követésének fontosságáról. Az északi régióban ez nem mindig jelentett problémát. Az olyan országok számára azonban, mint az Egyesült Államok, ez komoly problémává vált.

A teljes termékenységi ráta a skandináv országokban, különösen Svédországban, 2018-ban 1,76 gyermek /nő volt. Ezek az arányok jóval magasabbak voltak, mint a Litvániában (1,6) és az Egyesült Államokban (1,72) regisztráltak .

Miért számít az ovuláció?

Az ovuláció kulcsfontosságú tényező a gyermek fogantatásában. A folyamat során a petesejt kiszabadul a petefészkekből. Érett és megtermékenyítésre kész. Az ovulációs periódus hat napig tart, és ekkor a tojás nagyobb eséllyel fog megtermékenyülni.

Vessen egy pillantást az alábbi grafikonra. Az ovuláció előtti és utáni napok alapján ábrázolja a fogantatás esélyeit. A statisztikák az Országos Orvostudományi Könyvtár által közzétett klinikai kutatásokból származnak.

Tökéletes idő a szexhez, az ovuláció és a termékenység nyomon követése – Teljes útmutató

Egyszerűen fogalmazva, az ovuláció termékeny ablakot ad a nőknek. Ez sokkal jobb lehetőség a teherbeesésre. Minden termékeny ablak a nő menstruációs ciklusától függ. Mivel minden nőnek más a ciklusa, az eredmények eltérőek lesznek. A legfontosabb az, hogy megtanuld az ovuláció előtti három napot és az ovuláció napját használni a kívánt eredmény eléréséhez.

Ennek oka viszonylag egyszerű. A spermiumok és a tojások rövid ideig életben maradhatnak. A spermiumok maximális élettartama 5 nap, míg a petesejt csak egy nappal a petefészkekből való kiszabadulás után termékenyíthető meg.

Más szóval, mind a férfiaknak, mind a nőknek ki kell választaniuk az ideális időpontot a megtermékenyítéshez, hogy sikeres legyen. Ellenkező esetben nagyobb eséllyel buknak el.

Tény: A nőknek a legtöbbet kell kihozniuk az ovulációs ciklusból, ha teherbe szeretnének esni.

Szépirodalom: A nők bármikor és bármely nap foganhatnak.

Mi köze az időzítésnek a megtermékenyítéshez?

A tojásnak elég érettnek kell lennie ahhoz, hogy megtermékenyüljön. Az ovuláció során a petefészkek felszabadítják a tojást, amely a petevezetéken keresztül halad. Ez az az időszak, amikor a tojás megtermékenyülhet. A petevezetékek tökéletes környezetet biztosítanak az embrió létrehozásához. Ebből az embrióból baba lesz.

Megfelelő időzítés nélkül a tojás nem impregnálható. A petesejt nem szabadul fel, és a sperma nem tudja megtermékenyíteni. A sikeres fogantatáshoz a pároknak védekezés nélkül kell szexelniük az ovuláció ideje alatt vagy azt megelőzően.

Miután a tojás elhagyja a petevezetéket, ami 12-24 órával az ovuláció után van, a nők nem eshetnek teherbe. Mivel a termékeny ablak teljesen bezárult, az esélyek rendkívül alacsonyak. Ez azonban nem jelenti azt, hogy ne tegye meg a megfelelő óvintézkedéseket. A fogamzásgátlás ideális alternatíva, amikor megpróbálja megőrizni a biztonságot a közösülés során, vagy elkerülni a teherbeesést.

Hogyan lehet észrevenni az ovulációt?

A menstruációs ciklus nyomon követése a kulcsa annak meghatározásához, hogy mikor van ovuláció. Megfelelő nyomon követéssel tudni fogja a tökéletes időpontot a gyermek fogantatásához. Íme néhány trükk , amelyek segítenek meghatározni az ovulációt.

Menstruációs ciklus – A menstruációs ciklus az elsődleges mutatója annak, hogy egy nő mikor van ovuláció. Azoknál, akiknek normális ciklusuk van, az ovuláció gyakran körülbelül 10-16 nappal a vérzés kezdete előtt jelentkezik. Azok a nők, akiknek a ciklusa minden hónapban ugyanazon a napon kezdődik, sokkal könnyebben tudják meghatározni az ovulációs időszakot.
Testhőmérsékletváltozások – A testhőmérséklet hirtelen változásai is hasznosak. Amikor a női test ovulációt tapasztal, a hőmérséklet valamivel magasabbra fog emelkedni, mint általában. Ez egy egyszerű hőmérővel kimutatható.
Kisülés – A test tiszta, nedves és csúszós váladékot kezd kibocsátani. A szakértők méhnyak nyálkaként emlegetik, és az ovuláció előtt és alatt jelenik meg.

Előrejelző készletek – Ha a menstruációs ciklusát nehéz megjósolni, és a testhőmérséklet nem mutat túl jelentős változásokat, használhat előrejelző készletet. Az ovuláció előrejelző készletek a hormoningadozások észlelésére szolgálnak, amelyek egyértelmű ovulációs indikátorok.

Tipp: Ha a ciklus mindig eltérő hosszúságú, akkor átlagos hosszúságot tervezhet. Minden ciklus különböző számú napig tarthat. Néhány nő rendszeres menstruációt tapasztal, míg mások soha nem ragaszkodnak a kiszámítható mintához.

Azok a nők, akik nem tudják követni a ciklusukat, készíthetnek egy átlagos hosszúságú tervet. Csak figyelniük kell az utolsó három ciklusukat, és látniuk kell, hogy mikor kezdték. Az átlagos hossz kiszámításához adja hozzá a három ciklus napok számát. Ezután osszuk el a teljes számot 3-mal. A végeredmény határozza meg az átlagos hosszt.

Például: Tegyük fel, hogy az első ciklusa 27 napig tartott, a második 31, a harmadik pedig 27 napig. A következő eredményt kell kiszámítania:

27+31+27 = 85

Ezután ossza el a 85-öt 3-mal, és 28 napot kap. A 28-as szám lesz az átlagos hossza.

Tipikus ovulációs jelek

A menstruációs ciklus vagy a testhőmérséklet-változások nyomon követésén kívül vannak egyértelműbb jelek is, amelyek arra utalnak, hogy ovulál. Ezek a jelek a következők:

Fokozott szexuális vágy
Görcsök (enyhe vagy erős) a has alsó részén

Puha méhnyak
Duzzadt hüvely vagy vulva
Fényfoltosság

Néhányuk az ovuláció előrehaladtával megváltozik. De ezek mind egy dolgot jelentenek – a termékeny ablakod most nyitva van. Az igazság az, hogy sok nő különféle változásokat fog tapasztalni. Legyen szó a tünetekről vagy a fájdalom és görcsök mértékéről, éreznek. A legfontosabb az, hogy figyeljen a hormonok ingadozására, ha meg akarja határozni a legmagasabb termékenységi csúcsot.

Hogyan lehet maximalizálni a fogantatás esélyeit

Nem csak a védekezés nélküli szex az ovuláció során számít. A szakemberek úgy vélik, ha a páciensek növelni akarják fogantatási esélyeiket, akkor több olyan tényezőre kell figyelniük, amelyek az egész folyamatot megzavarhatják.

Technikailag 20% és 30% között van annak az esélye, hogy egy nő teherbe esik az ovuláció során. Más szóval, továbbra is fennáll annak esélye, hogy nem fog működni. Ha növelni szeretné az esélyeit, meg kell próbálnia a következő dolgokat:

Az alkoholfogyasztás korlátozása
A dohányzás kerülése
Az egészséges testsúly megőrzése

Rendszeres közösülés

Az alkohol jelentős szerepet játszik a termékenységi rátákban. A tanulmányok azt mutatják, hogy azoknak a pároknak, akik gyakran fogyasztottak alkoholt, 18%-kal kisebb az esélye annak, hogy teherbe essenek egy gyermeket, mint a mértékletesen ivóknak. Az alkohol csökkenti a spermiumok számát a férfiaknál, és megzavarja a termékenységet a nőknél. Rossz étkezési szokásokkal és nem megfelelő tápanyagbevitellel párosítva a szaporodási arány még alacsonyabb.

A dohányzás egy másik probléma. Nemcsak a termékenységet csökkenti, hanem a magzat fejlődését is befolyásolja. A cigarettában lévő vegyszerek DNS-károsodásnak teszik ki a spermát és a tojást. Nagy mennyiségben fogyasztva károsíthatják a magzatot is.

Míg a túlsúlyos egyének nehezen tudják szabályozni az ovulációt, az elhízott nőknél magasabb a leptinszint. Ez hatalmas hormonális egyensúlyhiányhoz vezet, és csökkenti a termékenységi arányt. Akkor megvan az alapvető tényező, ami a rendszeres szex.

Vannak, akik úgy vélik, hogy egyetlen védekezés nélküli szex elősegíti a baba megszületését. De ez nem mindig van így. Néha a szervezetnek néhány napra van szüksége, hogy biztosítsa ezt a fordulatot. Az ilyen esetekben jobb, ha gyakran érintkezik, és növeli az esélyeit.

Számít az életkor?

Igen. Az életkor kulcsfontosságú a teherbe esésnél. A nők termékenysége 35 év után csökkenni kezd. Az idősebb nőknél a termékenységi ráta folyamatosan csökken. Ahhoz, hogy nagyobb esélyük legyen a gyermekvállalásra, a pároknak fiatalabbaknak kell lenniük, lehetőleg 20 év körüliek.

Mikor forduljunk orvoshoz?

Ha a termékeny ablak követése nem hoz kedvező eredményeket, érdemes orvoshoz fordulni. Segíthetnek azonosítani azokat az akadályokat, amelyek akadályozhatják a fejlődést. Előfordulhat, hogy megfelelő kezelést vagy kiegészítőket kell kapnia, amelyek növelhetik az esélyeket.

35 év alatti párok esetén érdemes egy év próbálkozás után orvoshoz fordulni. Az idősebb pároknak hat hónapot kell várniuk, miután segítséget kértek. Szerencsére az egészségügyi rendszer Skandináviában kiválónak és ingyenesnek számít – legalábbis ezen a területen -, így ha külföldön tartózkodik, könnyen segítséget kaphat termékenységéhez.