Ideaalne aeg seksiks, kuidas ovulatsiooni ja viljakust jälgida – täielik juhend

This post is also available in: English Norwegian Bokmål Danish Finnish Swedish Latvian Lithuanian Hindi Arabic Chinese (Simplified) French German Japanese Polish Russian Spanish Hungarian Thai Ukrainian Vietnamese

Sündimuse määr Skandinaavia riikides on madal – nii madal, et tunneme end kohustatud õpetama teile uusi välismaalasi imikute valmistamise kunstis, nii et saate teha jõupingutusi, aidates kaasa Skandinaavia geenivaramule.

Inimesed kogu maailmast on reisides Taani viljakuse raviks. Tuhanded naised pöörduvad igal aastal Skandinaaviamaade poole, et saada paremat lootust lapsele. Vähem häbimärgistatud ühiskonna ja suurepäraste ravivõimaluste tõttu pole ime, miks.

Aga mis siis, kui me ütleksime teile, et saate oma rasestumisvõimalusi iseseisvalt suurendada? Kõik, mida pead tegema, on jälgida oma ovulatsiooni perioodi ja valida parim aeg seksimiseks. Kui teil pole aimugi, kuidas, olete jõudnud õigesse kohta.

See on üksikasjalik juhis igale naisele, kes soovib õppida oma viljakust planeerima. Allpool loetletud teave aitab teil õigel teel püsida.

Viljakuse ja ovulatsiooni mõistmine

Üle 70% Ameerika naised arvavad, et saavad lapse eostada igal ajal, kui nad seda tunnevad. Kuid 100st paarist ei saa 12–13 neist nii kergesti rasestuda, märkis ta USA rahvastikuküsimuste amet .

Tõde on see, et lugematu arv naisi ei kujuta ette oma reproduktiivtsükli (ovulatsiooni) jälgimise tähtsust. Põhjamaade jaoks polnud see alati probleem. Kuid selliste riikide jaoks nagu USA on see muutunud tõsiseks probleemiks.

Üldine sündimuskordaja Skandinaavia riikides, eriti Rootsis, oli 1,76 last naise kohta, nagu registreeriti 2018. Need määrad olid palju kõrgemad kui Leedus registreeritud 1,6 ja USA 1,72.

Miks on ovulatsioon oluline?

Ovulatsioon on lapse eostamisel võtmekomponent. Selle protsessi käigus vabaneb muna munasarjadest. See on küps ja valmis väetamiseks. Ovulatsiooniperiood kestab kuus päeva ja sel ajal on munarakul suurem võimalus rasestuda.

Vaadake allolevat graafikut. See kujutab teie rasestumisvõimalusi ovulatsioonieelsete ja -järgsete päevade põhjal. Statistika on võetud kliinilised uuringud välja andnud riiklik meditsiiniraamatukogu.

Lihtsamalt öeldes annab ovulatsioon naistele viljaka akna. See on palju parem võimalus rasestuda. Iga viljakas aken sõltub naise menstruaaltsüklist. Kuna igal naisel on erinev tsükkel, on tulemused erinevad. Oluline on õppida soovitud tulemuste saamiseks kasutama ovulatsioonile eelnenud kolme päeva ja ovulatsiooni päeva.

Selle põhjus on suhteliselt lihtne. Sperma ja munad võivad jääda ellu lühikeseks ajaks. Sperma maksimaalne eluiga on 5 päeva, samas kui munaraku saab seemendada ainult üks päev pärast munasarjadest vabanemist.

Teisisõnu, nii mehed kui naised peavad valima ideaalse aja, et viljastamine oleks edukas. Vastasel juhul on neil suurem tõenäosus ebaõnnestuda.

Fakt: Naised peavad rasestuda soovides maksimaalselt ära kasutama ovulatsioonitsüklit.

Ilukirjandus: Naised võivad lapse eostada igal ajal ja igal päeval.

Mis on ajastusel pistmist väetamisega?

Muna peab olema viljastumiseks piisavalt küps. Ovulatsiooni ajal vabastavad munasarjad muna ja see liigub läbi munajuha. See on täpne periood, mil munaraku võib viljastada. Munajuhad pakuvad ideaalset keskkonda embrüo loomiseks. Sellest embrüost saab siis laps.

Ilma õige ajastuseta ei ole võimalik muna immutada. Muna ei vabane ja sperma ei saa seda viljastada. Edukaks viljastumiseks peavad paarid ovulatsiooni ajal või enne seda kaitsmata vahekorras olema.

Kui munarakk väljub munajuhast, mis on 12–24 tundi pärast ovulatsiooni, ei saa naised rasestuda. Kuna viljakas aken on täielikult suletud, on tõenäosus äärmiselt väike. See aga ei tähenda, et te ei peaks võtma õigeid ettevaatusabinõusid. Rasestumisvastane vahend on ideaalne alternatiiv vahekorra ajal turvaliseks jäämiseks või rasestumise vältimiseks.

Kuidas ovulatsiooni tuvastada?

Menstruaaltsükli jälgimine on võti ovulatsiooni välja selgitamiseks. Nõuetekohase jälgimise korral saate teada lapse eostamiseks sobiva aja. Siin on a paar trikki mis aitavad teil ovulatsiooni täpselt määrata.

  • Menstruaaltsükli – Menstruaaltsükkel on naiste ovulatsiooni esmane näitaja. Nendel, kellel on normaalne tsükkel, ilmneb ovulatsioon sageli umbes 10-16 päeva enne verejooksu algust. Naistel, kelle tsükkel algab iga kuu samal päeval, on ovulatsiooniperioodi määramine palju lihtsam.
  • Kehatemperatuuri muutused – Abiks on ka järsud kehatemperatuuri muutused. Kui naise keha kogeb ovulatsiooni, tõuseb temperatuur tavapärasest veidi kõrgemale. Seda saab tuvastada lihtsa termomeetriga.
  • Tühjenemine – Keha hakkab eraldama selget, märga ja libedat eritist. Eksperdid nimetavad seda emakakaela limaks ja see ilmneb enne ovulatsiooni ja selle ajal.
  • Ennustajakomplektid – Kui teie menstruaaltsüklit on raske ennustada ja kehatemperatuur ei näita liiga olulisi muutusi, võite kasutada ennustuskomplekti. Ovulatsiooni ennustavad komplektid on mõeldud hormoonide kõikumiste märkamiseks, mis on selge ovulatsiooni näitaja.

Näpunäide: Kui teie tsükkel kuvatakse alati erineva pikkusega, saate planeerida keskmise pikkuse. Iga tsükkel võib kesta erineva arvu päevi. Mõnel naisel esineb regulaarseid menstruatsioone, samas kui teised ei pea kunagi etteaimatavast mustrist kinni.

Naised, kes ei suuda oma tsüklit jälgida, saavad koostada keskmise pikkusega plaani. Kõik, mida nad peavad tegema, on jälgida nende kolme viimast tsüklit ja vaadata, millal nad alustasid. Keskmise pikkuse arvutamiseks lisage kolme tsükli kestnud päevade arv. Seejärel jagage koguarv 3 -ga. Lõpptulemus määrab keskmise pikkuse.

Näiteks: Oletame, et teie esimene tsükkel kestis 27 päeva, teine 31 ja kolmas 27. Peaksite arvutama järgmise tulemuse:

27+31+27 = 85

Seejärel jagage 85 -ga 3 ja saate 28 päeva. Number 28 on teie keskmine pikkus.

Tüüpilised ovulatsioonimärgid

Lisaks menstruaaltsükli või kehatemperatuuri muutuste jälgimisele on selgemaid märke, mis näitavad ovulatsiooni. Nende märkide hulka kuuluvad:

  • Suurenenud sugutung
  • Krambid (kerged või kõrged) kõhu alumises osas
  • Pehme emakakael
  • Paistes tupe või häbeme
  • Valguse määrimine

Mõned neist muutuvad ovulatsiooni edenedes. Kuid need kõik tähendavad üht – teie viljakas aken on nüüd avatud. Tõde on see, et paljud naised kogevad erinevaid muutusi. Ükskõik, kas see on sümptomites või valu ja krampide tasemes, tunnevad nad end. Oluline on pöörata tähelepanu hormoonide kõikumistele, kui soovite määrata oma kõrgeima viljakuse tipu.

Kuidas maksimeerida rasestumise tõenäosust

Ainult kaitsmata seksuaalvahekord ovulatsiooni ajal pole ainus asi, mis on oluline. Eksperdid usuvad, et kui patsiendid soovivad rasestumisvõimalusi suurendada, peavad nad pöörama tähelepanu mitmele tegurile, mis võivad kogu protsessi häirida.

Tehniliselt on naise viljastamise tõenäosus ovulatsiooni ajal vahemikus 20% kuni 30%. Teisisõnu, on endiselt võimalus, et see ei tööta. Kui soovite oma tõenäosust suurendada, peate proovima järgmisi asju.

  • Alkoholi tarbimise piiramine
  • Suitsetamisest hoidumine
  • Tervisliku kehakaalu hoidmine
  • Regulaarse vahekorra pidamine

Alkohol mängib olulist rolli viljakuse määras. Uuringud näitavad, et paaridel, kes on sageli alkoholi tarbinud, oli 18% väiksem võimalus rasestuda, võrreldes mõõdukate joojatega. Alkohol vähendab meeste spermatosoidide arvu ja häirib naiste viljakust. Halbade toitumisharjumuste ja ebapiisava toitumise korral on paljunemiskiirus veelgi madalam.

Suitsetamine on teine probleem. See mitte ainult ei vähenda viljakust, vaid mõjutab ka loote arengut. Sigarettides sisalduvad kemikaalid mõjutavad seemnerakke ja munarakke. Need võivad kahjustada ka looteid, kui neid tarbitakse suurtes kogustes.

Kui ülekaalulistel inimestel on raske oma ovulatsiooni reguleerida, siis rasvunud naistel on leptiini tase kõrgem. See tekitab tohutu hormoonide tasakaaluhäire ja vähendab viljakust. Siis on teil põhitegur, milleks on tavaline seks.

Mõned inimesed usuvad, et vaid üks kaitsmata sugu aitab neil last saada. Kuid see pole alati nii. Mõnikord vajab keha selle muutuse tagamiseks paar päeva. Sellistel juhtudel on parem olla sageli vahekorras ja suurendada oma võimalusi.

Kas vanusel on tähtsust?

Jah. Vanus on rasestumise proovimisel ülioluline. Naiste viljakus hakkab langema 35 aasta pärast. Vanematel naistel langeb viljakus pidevalt. Suurema lapse saamise võimaluse saamiseks peavad paarid olema nooremad, eelistatavalt 20ndates eluaastates.

Millal pöörduda arsti poole?

Kui viljaka akna jälgimine ei anna soodsaid tulemusi, võiksite pöörduda arsti poole. Need võivad aidata tuvastada takistusi, mis võivad teie edusamme takistada. Võimalik, et peate saama korralikku ravi või toidulisandeid, mis suurendavad tõenäosust.

Alla 35 -aastastel paaridel on hea mõte pärast üheaastast proovimist arstilt küsida. Vanemad paarid peaksid pärast abi küsimist ootama kuus kuud. Õnneks tervishoiusüsteem Skandinaavias peetakse suurepäraseks ja tasuta – vähemalt selles konkreetses piirkonnas – nii et kui viibite emigrandina, saate hõlpsasti abi oma viljakuse osas.