屋外でのトレーニングは、誰にでもできることです。もちろん、冬の厳しい寒さや、アレルギー体質の人にとっての花粉の季節など、多少の制約はありますが。 同時に、森や山、都会の自然を利用して、さまざまな種類のトレーニングを行うことも可能です。
多くの機器は必要ありません。
シンプルであることは、屋外で運動することの大きな利点のひとつです。 庭や車道に自分のアウトドアジムを作れば、デリケートな床や複雑な表面のことを考える必要はありません。 ケトルベルもバーベルも重たいものを外で使うと解放感があります。 billigfitness.noでは、バーベル用の幅広いウェイトプレートを見つけることができます。あなたが新鮮な空気の中でトレーニングを受けるときに、少し余分なウェイトをつける必要があるかもしれません。
また、森の中でのトレーニングは、持久力トレーニングと爆発的な強さのトレーニングを組み合わせる際に、素晴らしい自由と柔軟性をもたらします。 それは本当に単純に、トレーニングを楽にするためです。
屋外でのトレーニング-「スピードプレイ」や「パルクール」の本当の意味とは？
フリートレーニングや自然の中での遊びには様々な名称がありますが、「スピードプレイ」や「パルクール」などは聞いたことがある言葉ではないでしょうか。
- スピードプレイとは、単にジョギングやランニングのトレーニングで、インターバルトレーニングがより遊び心のある自由な方法で行われるものです。 ジョギングといっても、隣の木まで小走りしたり、風に吹かれて飛んでいく木の葉を探しながら走ったりと、周囲の状況に応じてさまざまなインターバルを設定します。
- パルクール」という言葉は、不整地を走ったり移動したりするために広く使われており、それは都市環境でも森の中でも可能です。 もちろん、自分の限界を証明しなければなりませんが、地形の中の斜面を登ったり、飛び降りたりしてみてください。
屋外でのトレーニングも頑張ってくださいね。
