Fruktbarheten i de skandinaviske landene er lav – så lav at vi føler oss forpliktet til å utdanne deg nye expats i kunsten å lage babyer, slik at du kan gjøre en innsats for å bidra til den skandinaviske genpoolen.
Det er mennesker fra hele verden reiser til Danmark for fruktbarhetsbehandlinger. Tusenvis av kvinner vender hvert år til de skandinaviske landene for et bedre håp om å få en baby. Med det mindre stigmatiserte samfunnet og utmerkede behandlingsmuligheter, er det ikke rart hvorfor.
Men hva om vi fortalte deg at det er mulig å øke sjansene for unnfangelse på egen hånd? Alt du trenger å gjøre er å spore eggløsningstiden din og velge den beste tiden å ha sex. Hvis du ikke har peiling på hvordan, har du kommet til rett sted.
Dette er en detaljert retningslinje for hver kvinne som ønsker å lære å planlegge fruktbarheten. Informasjonen nedenfor kan hjelpe deg med å holde deg på sporet.
Forstå fruktbarhet og eggløsning
Over 70% av Amerikanske kvinner tror de kan få et barn når de har lyst. Men av 100 par kan ikke 12 til 13 av dem bli så lett gravid, uttalte de US Office of Population Affairs .
Sannheten er at utallige kvinner ikke aner om viktigheten av å spore sin egen reproduktive syklus (eggløsning). For Norden var dette ikke alltid et problem. For land, som USA, har dette imidlertid blitt et alvorlig problem.
Den totale fruktbarhetsraten i de skandinaviske landene, spesielt i Sverige, var 1,76 barn per kvinne, som registrert i 2018. Disse prisene var mye høyere enn de som er registrert i Litauen med 1,6 og USA med 1,72.
Hvorfor har eggløsning betydning?
Eggløsning er en sentral komponent i å bli gravid med et barn. Under denne prosessen frigjøres egget fra eggstokkene. Den er modnet og klar til å bli befruktet. Eggløsningstiden varer i seks dager, og på den tiden har egget større sjanse for å bli impregnert.
Ta en titt på grafen nedenfor. Det viser sjansene dine for unnfangelse basert på dagene før og etter eggløsning. Statistikken er hentet fra klinisk forskning utgitt av National Library of Medicine.
For å si det enkelt, gir eggløsning kvinner et fruktbart vindu. Dette er en mye bedre mulighet til å bli gravid. Hvert fruktbart vindu vil avhenge av en kvinnes menstruasjonssyklus. Siden hver kvinne vil ha en annen syklus, vil resultatene variere. Det som er viktig er å lære å bruke de tre dagene før og eggløsningsdagen for å få de ønskede resultatene.
Grunnen til det er relativt enkel. Sæd og egg kan holde seg i live i en kort periode. Sædcellen har en maksimal levetid på 5 dager, mens egget bare kan insemineres en dag etter at det har blitt frigjort fra eggstokkene.
Med andre ord må både menn og kvinner velge den ideelle tiden for befruktning for å lykkes. Ellers er det mer sannsynlig at de mislykkes.
Faktum: Kvinner må få mest mulig ut av eggløsningssyklusen hvis de vil bli gravid.
Skjønnlitteratur: Kvinner kan få et barn når som helst og når som helst.
Hva har timing å gjøre med befruktning?
Egget må være modent nok til å bli befruktet. Ved eggløsning vil eggstokkene frigjøre egget, og det vil bevege seg gjennom egglederen. Dette er den nøyaktige perioden da egget kunne befruktes. Egglederne gir det perfekte miljøet for å lage et embryo. Dette embryoet vil da bli en baby.
Uten riktig timing er det ikke mulig for et egg å bli impregnert. Egget frigjøres ikke, og sædcellene vil ikke kunne befruktes. For en vellykket unnfangelse må par ha ubeskyttet sex i løpet av tiden eller før eggløsning.
Når egget forlater egglederen, som er 12 til 24 timer etter eggløsning, kan kvinner ikke bli gravide. Fordi det fruktbare vinduet har lukket seg helt, er oddsen ekstremt lav. Det betyr imidlertid ikke at du ikke bør ta de riktige forholdsreglene. Prevensjon er det ideelle alternativet når du prøver å være trygg under samleie eller unngå å bli gravid.
Hvordan finner jeg eggløsning?
Sporing av menstruasjonssyklusen er nøkkelen til å finne ut når du har eggløsning. Med riktig sporing vet du den perfekte timingen for å bli gravid. Her er en et par triks for å hjelpe deg med å finne eggløsningen din.
- Menstruasjonssyklus – Menstruasjonssyklusen er en primær indikator på når en kvinne har eggløsning. For de som har en normal syklus, vises eggløsning ofte ca 10-16 dager før blødningen begynner. Kvinnene hvis syklus starter samme dag hver måned, vil ha mye lettere tid til å bestemme eggløsningstiden.
- Kroppstemperaturendringer – Plutselige endringer i kroppstemperatur er også nyttig. Når hunnkroppen opplever eggløsning, vil temperaturen stige litt høyere enn vanlig. Dette kan oppdages med et enkelt termometer.
- Utslipp – Kroppen begynner å slippe klar, våt og glatt utslipp. Eksperter omtaler det som livmorhalsslim, og det vises før og under eggløsning.
- Prediktorsett – Hvis menstruasjonssyklusen din er vanskelig å forutsi og kroppstemperaturen ikke viser for store endringer, kan du bruke et prediktorsett. Eggløsningsprediktorsett er designet for å oppdage hormonsvingninger, som er en klar eggløsningindikator.
Tips: Hvis syklusen din alltid vises i en annen lengde, kan du planlegge en gjennomsnittlig lengde. Hver syklus kan vare et annet antall dager. Noen kvinner opplever vanlige menstruasjoner, mens andre aldri holder seg til et forutsigbart mønster.
Kvinner som ikke kan følge syklusen, kan lage en gjennomsnittlig lengdeplan. Alt de trenger å gjøre er å overvåke de tre siste syklusene og se når de startet. For å beregne gjennomsnittlig lengde, legg til antall dager de tre syklusene varte. Del deretter det totale tallet med 3. Det endelige resultatet vil bestemme gjennomsnittlig lengde.
For eksempel: La oss si at din første syklus varte 27 dager, den andre 31 og den tredje 27. Du må beregne følgende resultat:
27+31+27 = 85
Del deretter 85 på 3, og du får 28 dager. Tallet 28 blir din gjennomsnittlige lengde.
Typiske eggløsningstegn
Annet enn å spore menstruasjonssyklusen eller endringer i kroppstemperaturen, er det mer tydelige tegn som indikerer at du har eggløsning. Disse tegnene inkluderer:
- Forhøyet sexlyst
- Kramper (mild eller høy) i nedre del av magen
- Myk livmorhals
- Hovnet skjede eller vulva
- Lys flekker
Noen av dem vil endre seg etter hvert som eggløsningen utvikler seg. Men de betyr alle én ting – ditt fruktbare vindu er nå åpent. Sannheten er at mange kvinner vil oppleve forskjellige endringer. Enten det er i symptomene eller nivået av smerte og kramper, føler de det. Det som er viktig er at du tar hensyn til hormonsvingningene hvis du vil bestemme din høyeste fruktbarhetstopp.
Hvordan maksimere unnfangelsesoddsen
Å ha bare ubeskyttet sex under eggløsning er ikke det eneste som betyr noe. Eksperter mener at hvis pasienter ønsker å øke sjansene for unnfangelse, må de ta hensyn til flere faktorer som kan forstyrre hele prosessen.
Teknisk sett er oddsen for å impregnere en kvinne under eggløsning fra 20% til 30%. Med andre ord er det fortsatt en sjanse for at det ikke fungerer. Hvis du vil øke oddsen din, må du prøve følgende ting:
- Begrens alkoholinntaket
- Unngå røyking
- Holde en sunn kroppsvekt
- Har regelmessig samleie
Alkohol spiller en massiv rolle i fruktbarheten. Studier viser at par som ofte har drukket alkohol hadde en 18% sjanse for å bli gravid et barn sammenlignet med moderate drikkere. Alkoholen reduserer antall sædceller hos menn og forstyrrer fruktbarheten hos kvinner. Når de kombineres med dårlige spisevaner og utilstrekkelig næringsinntak, er reproduksjonshastigheten enda lavere.
Røyking er et annet problem. Det reduserer ikke bare fruktbarheten, men det påvirker også fosterets utvikling. Kjemikaliene i sigaretter utsetter sæd og egg for DNA -skade. De kan også skade fosteret hvis de spises i store mengder.
Mens overvektige personer vil ha vanskelig for å regulere eggløsningen, vil overvektige kvinner ha høyere leptinnivå. Dette vil skape en massiv hormonubalanse og redusere fruktbarheten. Da har du grunnfaktoren, som er vanlig sex.
Noen mennesker tror at det å ha bare et ubeskyttet sex vil hjelpe dem å få en baby. Men det er ikke alltid tilfelle. Noen ganger vil kroppen trenge et par dager for å gi den snuoperasjonen. I slike tilfeller er det bedre å ha samleie ofte og øke oddsen.
Spiller alder noen rolle?
Ja. Alder er avgjørende når du prøver å bli gravid. Kvinners fruktbarhet begynner å synke etter 35 år. Hos eldre kvinner tar fruktbarheten en jevn nedgang. For å ha en større sjanse for å få en baby, må par være yngre, helst i 20 -årene.
Når skal man kontakte lege?
Hvis sporing av det fruktbare vinduet ikke gir gunstige resultater, kan det være lurt å oppsøke lege. De kan hjelpe til med å identifisere eventuelle barrierer som kan holde fremdriften din. Du må kanskje få riktig behandling eller kosttilskudd som kan øke oddsen.
For par under 35 år er det lurt å spørre lege etter ett års forsøk. Eldre par bør vente seks måneder etter å ha prøvd å be om hjelp. Heldigvis helsevesenet i Skandinavia anses å være utmerket og gratis – i hvert fall i dette bestemte området – så hvis du bor som expat kan du enkelt få hjelp med fruktbarheten din.
