Рівень народжуваності в скандинавських країнах низький – настільки низький, що ми відчуваємо зобов’язання навчити вас нових експатів мистецтву народжувати дітей, щоб ви могли докласти зусиль, щоб зробити свій внесок у скандинавський генофонд.
Люди з усього світу їдуть до Данії для лікування безпліддя. Тисячі жінок щороку звертаються до скандинавських країн за кращою надією мати дитину. З менш стигматизованим суспільством і чудовими можливостями лікування, не дивно, чому.
Але що, якщо ми розповімо вам, що підвищити шанси на зачаття можна самостійно? Все, що вам потрібно зробити, це відстежити період овуляції і вибрати найкращий час для сексу. Якщо ви не знаєте як, ви потрапили в потрібне місце.
Це детальна інструкція для кожної жінки, яка хоче навчитися планувати свою фертильність. Інформація, наведена нижче, може допомогти вам залишатися на правильному шляху.
Розуміння фертильності та овуляції
Понад 70% американських жінок вважають, що можуть зачати дитину, коли захочуть. Але зі 100 пар 12-13 з них не можуть так легко завагітніти, повідомило Управління у справах населення США .
Правда в тому, що незліченна кількість жінок не мають уявлення про важливість відстеження власного репродуктивного циклу (овуляції). Для Північного регіону це не завжди було проблемою. Однак для таких країн, як США, це стало серйозною проблемою.
Загальний коефіцієнт народжуваності в скандинавських країнах, зокрема у Швеції, становив 1,76 дитини на жінку, зафіксовано у 2018 році. Ці показники були значно вищими за зареєстровані в Литві з 1,6 та США з 1,72.
Чому овуляція має значення?
Овуляція є ключовим компонентом зачаття дитини. Під час цього процесу яйцеклітина вивільняється з яєчників. Він дозрів і готовий до запліднення. Період овуляції триває шість днів, і в цей час яйцеклітина має більші шанси запліднитися.
Подивіться на графік нижче. Він відображає ваші шанси на зачаття на основі днів до і після овуляції. Статистика взята з клінічних досліджень , опублікованих Національною медичною бібліотекою.
Простіше кажучи, овуляція дає жінкам фертильне вікно. Це набагато краща можливість завагітніти. Кожне фертильне вікно буде залежати від менструального циклу жінки. Оскільки у кожної жінки цикл буде різним, результати будуть відрізнятися. Важливо навчитися використовувати три дні до і день овуляції, щоб отримати бажані результати.
Причина цього відносно проста. Сперматозоїди і яйцеклітини можуть залишатися живими протягом короткого періоду часу. Максимальна тривалість життя сперматозоїда становить 5 днів, тоді як яйцеклітина може бути запліднена лише через день після її вивільнення з яєчників.
Іншими словами, і чоловікам, і жінкам потрібно вибрати ідеальний час для успішного запліднення. Інакше вони з більшою ймовірністю зазнають невдачі.
Факт: жінки повинні максимально використовувати цикл овуляції, якщо вони хочуть завагітніти.
Художня література: Жінки можуть зачати дитину в будь-який час і в будь-який день.
Яке відношення часу до запліднення?
Яйцеклітина має бути достатньо зрілою, щоб бути заплідненою. Під час овуляції яєчники випустять яйцеклітину, і вона пройде по матковій трубі. Це точний період, коли яйцеклітина може бути запліднена. Маткові труби створюють ідеальне середовище для створення ембріона. Цей ембріон потім стане дитиною.
Без відповідного часу неможливо запліднити яйце. Яйцеклітина не вивільняється, і сперматозоїди не зможуть її запліднити. Для успішного зачаття пари повинні мати незахищений секс під час або перед овуляцією.
Після того, як яйцеклітина виходить з маткової труби, через 12-24 години після овуляції, жінка не може завагітніти. Оскільки фертильне вікно повністю закрилося, шанси надзвичайно низькі. Однак це не означає, що ви не повинні вживати правильних запобіжних заходів. Контрацепція є ідеальною альтернативою, коли намагаєтеся зберегти безпеку під час статевого акту або уникнути вагітності.
Як помітити овуляцію?
Відстеження менструального циклу є ключем до визначення моменту овуляції. При правильному відстеженні ви дізнаєтеся ідеальний час для зачаття дитини. Ось кілька прийомів , які допоможуть вам визначити овуляцію.
- Менструальний цикл – менструальний цикл є основним показником того, коли у жінки відбувається овуляція. У тих, у кого цикл нормальний, овуляція часто з’являється приблизно за 10-16 днів до початку кровотечі. Жінкам, чий цикл починається в один і той же день кожного місяця, буде набагато легше визначити період овуляції.
- Зміни температури тіла – також корисні різкі зміни температури тіла. Коли жіночий організм відчуває овуляцію, температура підніметься трохи вище, ніж зазвичай. Це можна визначити за допомогою простого термометра.
- Виділення – тіло почне виділяти прозорі, вологі та слизькі виділення. Фахівці називають це цервікальний слиз, і він з’являється до і під час овуляції.
- Набори для прогнозування – якщо ваш менструальний цикл важко передбачити і температура тіла не показує надто значних змін, ви можете використовувати набір для прогнозування. Набори для прогнозування овуляції призначені для виявлення коливань гормонів, які є чітким індикатором овуляції.
Порада: якщо ваш цикл завжди має різну довжину, ви можете спланувати середню тривалість. Кожен цикл може тривати різну кількість днів. Деякі жінки відчувають регулярні місячні, а інші ніколи не дотримуються передбачуваної схеми.
Жінки, які не можуть стежити за своїм циклом, можуть скласти план середньої тривалості. Все, що їм потрібно зробити, – це відстежувати останні три цикли і дивитися, коли вони почалися. Щоб обчислити середню тривалість, додайте кількість днів, протягом яких тривали три цикли. Потім розділіть загальну кількість на 3. Кінцевий результат визначить середню довжину.
Наприклад: припустимо, ваш перший цикл тривав 27 днів, другий 31, третій 27 днів. Вам потрібно буде обчислити наступний результат:
27+31+27 = 85
Потім розділіть 85 на 3, і ви отримаєте 28 днів. Число 28 буде вашою середньою довжиною.
Типові ознаки овуляції
Крім відстеження менструального циклу або зміни температури тіла, є більш чіткі ознаки, які вказують на овуляцію. Ці ознаки включають:
- Підвищений статевий потяг
- Судоми (помірні або сильні) в нижній частині живота
- М’яка шийка матки
- Набряк піхви або вульви
- Світлі плями
Деякі з них змінюються в міру прогресування овуляції. Але всі вони означають одне – ваше благодатне вікно тепер відкрито. Правда в тому, що багато жінок відчують різні зміни. Незалежно від симптомів чи рівня болю та судом, вони відчувають. Важливо звернути увагу на коливання гормонів, якщо ви хочете визначити свій найвищий пік фертильності.
Як збільшити шанси на зачаття
Просто незахищений секс під час овуляції – це не єдине, що має значення. Фахівці вважають, що якщо пацієнти хочуть збільшити свої шанси на зачаття, вони повинні звернути увагу на кілька факторів, які можуть заважати всьому процесу.
Технічно ймовірність запліднення жінки під час овуляції становить від 20% до 30%. Іншими словами, ще є шанс, що це не спрацює. Якщо ви хочете збільшити свої шанси, вам потрібно буде спробувати наступні речі:
- Обмеження вживання алкоголю
- Відмова від куріння
- Підтримка здорової маси тіла
- Регулярний статевий акт
Алкоголь відіграє величезну роль у показниках народжуваності. Дослідження показують, що пари, які часто вживали алкоголь, мали на 18% менше шансів зачати дитину, ніж ті, хто помірно пив. Алкоголь знижує кількість сперматозоїдів у чоловіків і порушує фертильність у жінок. У поєднанні з поганими харчовими звичками та недостатнім споживанням їжі показники розмноження ще нижчі.
Інша проблема – куріння. Це не тільки знижує фертильність, але також впливає на розвиток плода. Хімічні речовини в сигаретах піддають сперматозоїду і яйцеклітину пошкодженню ДНК. Вони також можуть завдати шкоди плоду, якщо їх споживати у великих кількостях.
У той час як людям із зайвою вагою буде важко регулювати овуляцію, у жінок з ожирінням рівень лептину буде вищий. Це призведе до серйозного гормонального дисбалансу та знизить рівень фертильності. Тоді у вас є основний фактор, яким є регулярний секс.
Деякі люди вважають, що лише один незахищений секс допоможе їм народити дитину. Але це не завжди так. Іноді організму знадобиться кілька днів, щоб забезпечити цей поворот. У таких випадках краще часто займатися статевим актом і підвищити ваші шанси.
Чи має значення вік?
Так. Вік має вирішальне значення при спробі завагітніти. Народжуваність жінок починає падати після 35 років. У літніх жінок показники народжуваності постійно знижуються. Щоб мати більші шанси на народження дитини, пари повинні бути молодшими, бажано у віці 20 років.
Коли звертатися до лікаря?
Якщо відстеження вікна фертильності не дає сприятливих результатів, ви можете звернутися до лікаря. Вони можуть допомогти визначити будь-які перешкоди, які можуть перешкодити вашому прогресу. Можливо, вам доведеться отримати відповідне лікування або добавки, які можуть підвищити шанси.
Для пар віком до 35 років бажано звернутися до лікаря після одного року спроб. Старшим парам слід почекати шість місяців після спроби звернутися за допомогою. На щастя , система охорони здоров’я в Скандинавії вважається чудовою і безкоштовною – принаймні в цій конкретній місцевості – тому, якщо ви залишитеся в якості емігранта, ви можете легко отримати допомогу зі своєю фертильністю.
