วัฒนธรรมการออกกำลังกายในสแกนดิเนเวีย

คุณอาจสงสัยว่าเหตุใดจึงมีรายงานผู้ที่มีน้ำหนักเกินเพียงไม่กี่รายในสแกนดิเนเวีย เมื่อเทียบกับในสหรัฐอเมริกา เป็นต้น นอกจากนี้ ผู้ที่สนใจในการออกเดทกับชาวสแกนดิเนเวียจะต้องได้เห็นถึงความแข็งแรง ความฟิต และความงามของพวกเขา โดยเฉพาะในเว็บไซต์หาคู่ เพื่อให้เรื่องราวใกล้ชิดยิ่งขึ้น ชาวต่างชาติที่อาศัยอยู่ในเดนมาร์ก สวีเดน นอร์เวย์ หรือฟินแลนด์สามารถสารภาพว่าเคยเห็นชาวสแกนดิเนเวียวิ่งจ๊อกกิ้งอยู่บนชายหาด เดินป่า ปั่นจักรยานเป็นกลุ่ม หรือเข้าฟิตเนสเซ็นเตอร์มากมาย ไม่ต้องพูดถึงการว่ายน้ำ ทั้งหมดนี้ถือเป็นข้อพิสูจน์ที่เพียงพอว่าเมื่อคุณเข้าสู่สแกนดิเนเวีย การรักษาสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงเป็นสิ่งจำเป็น

ในสแกนดิเนเวีย สมรรถภาพทางกายดูเหมือนจะฝังลึกอยู่ในวัฒนธรรมนี้ คุณจะประหลาดใจเมื่อเห็นว่าคนในช่วงอายุ 50, 60 หรือ 70 ปีดูฟิตขนาดนี้ แน่นอนว่าเป็นไปได้ที่จะเห็นได้ว่ากล้ามเนื้อเริ่มอ่อนแอลงตามอายุที่มากขึ้น แต่ก็ยังจะพยายามเพิ่มพลังให้มากที่สุด

สมรรถภาพทางกายในสแกนดิเนเวียไม่เพียงแต่เพื่อประโยชน์ในการดำเนินชีวิตและสุขภาพเท่านั้น แต่ยังจำเป็นต่อประสิทธิภาพในการทำงานอีกด้วย หากคุณเคย ทำงานในประเทศสแกนดิเนเวีย คุณจะสังเกตเห็นว่าสถานที่ทำงานทุกแห่งดำเนินไปอย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพโดดเด่นเป็นเป้าหมายที่สำคัญ โดยทั่วไปแล้ว คุณจะปรับตัวเข้ากับสถานที่ทำงานดังกล่าวได้ดีขึ้นเมื่อคุณมีความสดชื่นและความคล่องตัวในระดับหนึ่ง

การรับรู้เบื้องต้นเกี่ยวกับฟิตเนสในสแกนดิเนเวีย

โดยไม่จำเป็นต้องเป็นเชื้อชาติหรือยั่วยุ ชาวต่างชาติอาจมีการรับรู้ว่าเป็นคนผิวขาว ชาวสแกนดิเนเวียนเป็นคนเกียจคร้านที่ไม่สามารถทนต่อแรงกดดันในการออกกำลังกายได้ นี่อยู่ไกลจากความจริง คุณจะประหลาดใจเมื่อได้สัมผัสกับความแข็งแกร่ง ความเป็นนักกีฬา และความรักในการออกกำลังกายของชาวสแกนดิเนเวีย พวกเขาไม่เพียงแต่ สมัครสมาชิกฟิตเนสที่ดีที่สุดเป็นประจำเท่านั้น แต่ยังทำให้เป็นกิจวัตรอีกด้วย

เป็นเรื่องน่าประหลาดใจที่เห็นชาวสแกนดิเนเวียวิ่งจ๊อกกิ้งท่ามกลางสภาพอากาศหนาวเย็นและมีฝนตกในฤดูใบไม้ผลิ หรือปั่นจักรยานภายใต้แสงอาทิตย์ที่แผดจ้าในฤดูร้อน บัดนี้พวกเขาเต็มไปด้วยพลัง ไหวพริบในการปฏิบัติ และนักคิดที่ว่องไว พวกเขาเชื่อจริงๆ ว่าร่างกายเป็นเรื่องของการฝึกฝนเป็นอย่างมาก การเกร็งร่างกายเล็กน้อยและการซับเหงื่อไม่ใช่เรื่องใหญ่สำหรับชาวสนาเวียเนื่องจากแหล่งที่มาของกิจกรรม

โดยทั่วไปแล้ว ชาวนอร์ดิกเชื่ออย่างมากในการใช้ชีวิตเพื่อสุขภาพที่ดี แม้ว่าจะสามารถโต้แย้งได้ว่าพวกเขาทำตามคำกล่าวอ้างนี้จริง ๆ หรือไม่เนื่องจากพวกเขากินน้ำตาลแปรรูปและผลิตภัณฑ์จากข้าวสาลีจำนวนมาก แต่การออกกำลังกายอาจเป็นวิธีชดเชยการพลาดครั้งนี้

ไลฟ์สไตล์การออกกำลังกายอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้ชาวสแกนดิเนเวียมีความสุข

ประเทศสแกนดิเนเวียได้รับการจัดอันดับให้เป็นประเทศที่มีความสุขที่สุด เนื่องมาจากระบบสังคมในการทำงาน แต่นอกเหนือจากนั้น ผู้คนยังรู้วิธีการใช้ชีวิตแบบนักกีฬาและคล่องตัวอีกด้วย คุณอาจรู้สึกผิดในฐานะคนหนุ่มสาวที่อาศัยอยู่ในสแกนดิเนเวีย แต่ไม่มีเวลาออกกำลังกายสักสองสามนาที แต่ผู้สูงอายุที่มีอายุ 60 ปีจ๊อกกิ้งไปตามเมืองใหญ่ ๆ เหมือนชีวิตของพวกเขาขึ้นอยู่กับมัน คนส่วนใหญ่จากประเทศสแกนดิเนเวียออกกำลังกายตามจำนวนขั้นต่ำที่แนะนำ มากที่สุดสองชั่วโมงครึ่งต่อสัปดาห์

ดังนั้นกิจวัตรและการปฏิบัติประเภทใดที่ทำให้ชาวสแกนดิเนเวียมีความสงบทั้งทางร่างกายและจิตใจอย่างแท้จริง? บางคนเชื่อว่าอาจเป็นยีนของพวกเขา ในขณะที่บางคนบอกว่าพวกเขาชอบที่จะรักษาสุขภาพให้แข็งแรง เรามาดูกันว่าจริงๆ แล้วเกิดอะไรขึ้นในสแกนดิเนเวียในเรื่องของฟิตเนสกัน

ชาวสแกนดิเนเวียชอบออกกำลังกายกลางแจ้ง

การออกกำลังกายและการฝึกกลางแจ้งเหมาะสำหรับทุกคน อย่างไรก็ตามคุณต้องเตรียมตัวให้พร้อมเนื่องจากสภาพอากาศ เช่น หนาวจัดในช่วงฤดูหนาว หากคุณแพ้ละอองเกสรดอกไม้ แนะนำให้จองล่วงหน้าเช่นกัน

การออกกำลังกายกลางแจ้งเป็นที่ชื่นชอบของชาวสแกนดิเนเวียด้วยเหตุผลเพียงประการเดียวที่หลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนมากมาย ข้อดีอย่างหนึ่งของการออกกำลังกายกลางแจ้ง คือความเรียบง่าย มุมมองที่สวยงามของห้องออกกำลังกายกลางแจ้งเป็นที่น่าพอใจ

คนส่วนใหญ่ในคาบสมุทรสแกนดิเนเวียได้สร้างห้องออกกำลังกายกลางแจ้งไว้บนถนนรถแล่นหรือในสวน ในสแกนดิเนเวีย ห้องออกกำลังกายส่วนตัวที่เรียบง่ายถือเป็นสิ่งสำคัญ เนื่องจากคุณหลีกเลี่ยงความเครียดจากพื้นบอบบางและพื้นผิวที่ซับซ้อนได้ ความคิดสร้างสรรค์เป็นกุญแจสำคัญในการสร้างห้องออกกำลังกายกลางแจ้ง และคุณมีแก่นแท้ของการออกกำลังกายขณะอยู่ที่บ้าน

ในทำนองเดียวกัน ป่าไม้ ภูเขา และธรรมชาติในเมืองในสแกนดิเนเวียช่วยให้พวกเขามีส่วนร่วมในการออกกำลังกายได้หลากหลายรูปแบบ การไปเดินชมธรรมชาติเป็นกิจวัตรประจำวัน สำหรับบางคน สิ่งนี้อาจดูไม่ก่อให้เกิดผลกระทบมากนัก การเดินชมธรรมชาติช่วยให้คุณคลายความกดดัน ความเครียด และช่วยให้คุณสูดอากาศจากสภาพแวดล้อมที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง การเดินบ่อยครั้งจะเผาผลาญแคลอรีและช่วยให้คุณมีสุขภาพร่างกายและจิตใจที่แข็งแรง

ฟิตเนสสแกนดิเนเวียเชื่อมโยงกับอาหารและนิสัยการกินหรือไม่?

ว่ากันว่าการรับประทานอาหารถือเป็นศูนย์กลางของสุขภาพและการออกกำลังกายของคุณ ฉันเห็นด้วยเพราะนี่เป็นเรื่องจริงอย่างแน่นอน การยึดติดกับกิจวัตรการรับประทานอาหารที่เฉพาะเจาะจงอาจทำให้สุขภาพของคุณดีขึ้นหรือทำให้สุขภาพแย่ลงได้ ชาวสแกนดิเนเวียมีความกระตือรือร้นอย่างมากในเรื่องอาหารการกิน และวิธีการเตรียมอาหาร

ชาวสแกนดิเนเวียเชื่อว่าไม่เพียงแต่สิ่งที่คุณกินมีความสำคัญเท่านั้น แต่ยังมีความสำคัญต่อวิธีเตรียมอาหารของคุณด้วย อาหารสแกนดิเนเวียมีชื่อเสียงอย่างมากในเรื่องการลดคาร์โบไฮเดรตที่เป็นแป้ง อาหารสแกนดิจะแทนที่แคลอรี่จากการทานคาร์โบไฮเดรตด้วยโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพจากปลาในท้องถิ่นและผักออร์แกนิกที่มากเกินไป

การทำอาหารเป็นส่วนสำคัญในวัฒนธรรมสแกนดิเนเวีย และด้วยเหตุนี้ เด็กๆ จึงได้เรียนรู้วิธีทำอาหารตั้งแต่อายุยังน้อย หากคุณอาศัยอยู่ในสแกนดิเนเวีย การรับประทานผักผลไม้สดและปลาจะเป็นกิจวัตรประจำวันของคุณ ฉันเชื่อว่าด้วยเหตุผลนี้เองที่ทำให้ชาวสแกนดิเนเวียรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพมากกว่าคนอเมริกันส่วนใหญ่

เมื่อพูดถึงการบริโภคอาหารขยะ ชาวสแกนดิเนเวียจะบริโภคน้อยที่สุด ดังที่เราทุกคนทราบกันดีว่าการบริโภคอาหารขยะมากเกินไปไม่ใช่นิสัยการกินเพื่อสุขภาพ ชาวสแกนดิเนเวียบริโภคอาหารขยะในปริมาณน้อยที่สุดและช่วยให้จับนิสัยนี้ได้ง่ายขึ้น ด้วยเหตุนี้สิ่งนี้จึงมีส่วนอย่างมากต่อสุขภาพและวิถีชีวิตที่ดีของพวกเขา

แล้วชาวสแกนดิเนเวียหมกมุ่นอยู่กับซาวน่าล่ะ?

จากการเพลิดเพลินกับห้องซาวน่า คุณมีแนวโน้มที่จะได้รับประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เช่น การล้างสารพิษออกจากร่างกาย ในสแกนดิเนเวีย การไปซาวน่าถือเป็นส่วนสำคัญของวัฒนธรรมการออกกำลังกายในท้องถิ่น ชาวสแกนดิเนเวียเข้าห้องซาวน่าบ่อยครั้ง ช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้นและปรับปรุงสมรรถภาพหัวใจและหลอดเลือด

หากคุณมีเหงื่อ ร่างกายของคุณจะถูกบังคับให้เผาผลาญแคลอรี เมื่อออกจากห้องซาวน่า ชาวสแกนดิเนเวียจะเลือกอาบน้ำเย็นหรือแช่ในน้ำแข็ง พวกเขาบอกว่ารู้สึกดีมากหลังจากนั้น รูขุมขนของคุณปิดลงและร่างกายของคุณจะหายขาดเพื่อการอนุรักษ์ความร้อน คนส่วนใหญ่จากสแกนดิเนเวียเข้าห้องซาวน่าจะมีการไหลเวียนโลหิตดีขึ้น

ปั่นจักรยานเป็นประจำหรือเดินไปทำงาน

การออกกำลังกายในสแกนดิเนเวียเป็นวัฒนธรรมและวิถีชีวิตของพวกเขา ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาออกกำลังกายทุกวัน แต่มีวิถีชีวิตและรูปแบบการดำเนินชีวิตที่ สอดแทรกเข้ากับกิจวัตรประจำวันอย่างเป็นธรรมชาติ ประชากรส่วนใหญ่สนุกกับการปั่นจักรยานหรือเดินไปและกลับจากที่ทำงานเป็นประจำ

นอกเหนือจากการเดินและปั่นจักรยานไปทำงานในสแกนดิเนเวียแล้ว การเดินระยะไกลเป็นประจำเป็นรูปแบบหนึ่งของการผ่อนคลายและเป็นกิจวัตรประจำวัน การเดินและปั่นจักรยานเป็นกิจกรรมสำหรับทุกวัยและไม่ได้มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากนัก เมืองสแกนดิเนเวียกำลังทำให้แบบฝึกหัดดังกล่าวง่ายขึ้นมากจากการออกแบบ การออกแบบของเมืองทำให้การปั่นจักรยานและการเดินสะดวกสบาย

มัน ไม่สำคัญว่าสภาพอากาศจะเป็นอย่างไร ไม่ว่าจะเป็นหิมะตก อากาศหนาวจัด หรือหิมะตก ก็มีโอกาสได้เห็นชาวสแกนดิเนเวียปั่นจักรยานไปยังจุดหมายปลายทางมากขึ้น อย่างไรก็ตาม อุณหภูมิที่ต่ำกว่านั้นเป็นเรื่องปกติในประเทศสแกนดิเนเวียส่วนใหญ่ในช่วงฤดูหนาว ดังนั้นวัฒนธรรมการเดินและปั่นจักรยานจึงไม่เป็นปัญหา

ชาวสแกนดิเนเวียดื่มเข้าสังคมและสนุกกับชีวิตมากขึ้น

เป็นความจริงที่ว่าอุณหภูมิที่เย็นจัดในช่วงวันสีเทาและมืดมิดยาวนานทำให้เกิดสภาพแวดล้อมที่สมบูรณ์แบบสำหรับการดื่ม ความซึมเศร้า และโรคพิษสุราเรื้อรังขั้นรุนแรง นี่ไม่ใช่กรณีในสแกนดิเนเวีย ผู้คนมีสุขภาพแข็งแรงและนำปรัชญาลากอมมาประยุกต์ใช้กับการดื่มแอลกอฮอล์ โดยทั่วไปแล้วชาวสแกนดิเนเวียดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณน้อยที่สุด

การดื่มแอลกอฮอล์น้อยลงเป็นวิถีชีวิตที่ดีที่สุดที่จะช่วยให้มีสุขภาพกายและสุขภาพจิตที่สมบูรณ์แบบ สิ่งที่คนส่วนใหญ่ไม่ทราบคือข้อเท็จจริงที่ว่าแอลกอฮอล์มีปริมาณความร้อนสูงและมีน้ำตาลจำนวนมาก นอกจากนี้การบริโภคแอลกอฮอล์มากเกินไปยังช่วยลดการทำงานของตับโดยการสร้างไขมันรอบตับ นอกจากนี้ยังเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด อยู่ห่างจากแอลกอฮอล์และรักษาสุขภาพให้แข็งแรง นั่นคือสิ่งที่ชาวสแกนดิเนเวียยึดมั่นและรักษาสุขภาพให้แข็งแรง

ลองสร้างฉากทางสังคมเกี่ยวกับการออกกำลังกายดูไหม

คนส่วนใหญ่ที่เข้าคลับสุขภาพมักถูกมองว่าเป็นคนสันโดษและทำงานคนเดียวเป็นส่วนใหญ่ สิ่งนี้ค่อนข้างแตกต่างจากวิธีสแกนดิเนเวียในการเข้าสังคมและออกกำลังกายในสโมสรสุขภาพ สโมสรสุขภาพส่วนใหญ่ในสแกนดิเนเวียให้ความสำคัญกับความสนใจและกิจกรรมต่างๆ เป็นพิเศษ

คนที่มีความคิดเหมือนกันมารวมตัวกัน พวกเขาผูกมิตรในชุมชนท้องถิ่น โดยทั่วไป สโมสรกีฬามีชีวิตทางสังคมเป็นส่วนใหญ่ที่ซึ่งผู้คนพบปะ ออกกำลังกาย และฝึกซ้อมร่วมกัน ตามหลักการแล้ว การออกกำลังกายเป็นกลุ่มดีต่อสุขภาพของคุณ