La culture du fitness en Scandinavie

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Vous vous êtes probablement demandé pourquoi seuls quelques cas de surpoids sont signalés en Scandinavie par rapport aux États-Unis par exemple. En outre, toute personne intéressée par les rencontres avec des Scandinaves doit avoir repéré leurs qualités athlétiques, leur forme physique et leur beauté, notamment sur les sites de rencontres. Pour rapprocher l’histoire de la réalité, tout expatrié vivant au Danemark, en Suède, en Norvège ou en Finlande peut avouer avoir vu des Scandinaves faire du jogging sur la plage, des randonnées en forêt, du vélo en groupe ou se presser dans les centres de fitness, sans parler de la natation. Tous ces éléments suffisent à prouver que lorsqu’on entre en Scandinavie, il est indispensable de rester en bonne forme physique.

En Scandinavie, la forme physique semble être profondément ancrée dans la culture. Vous serez étonné de voir à quel point les personnes de 50, 60 ou même 70 ans ont l’air en forme. Bien sûr, il est possible de constater que les muscles deviennent de plus en plus fragiles avec l’âge, mais ils essaieront tout de même de faire le plein d’énergie.

En Scandinavie, la condition physique n’est pas seulement un avantage pour le mode de vie et la santé, mais aussi une nécessité pour l’efficacité au travail. Si vous travaillez un jour dans un pays scandinave, vous remarquerez que, d’une manière ou d’une autre, chaque lieu de travail est rythmé et que l’efficacité est l’objectif sous-jacent. En général, vous vous intégrerez mieux dans ces lieux de travail si vous avez un certain degré de fraîcheur et d’agilité.

Perceptions initiales du fitness en Scandinavie

Sans être nécessairement racistes ou provocateurs, les étrangers peuvent avoir l’impression qu’étant blancs, les Scandinaves sont des paresseux qui ne peuvent pas supporter la pression de l’exercice physique. C’est très loin de la vérité. Vous serez surpris de constater la robustesse, l’athlétisme et l’amour de l’exercice chez les Scandinaves. Non seulement ils s’abonnent régulièrement aux meilleures installations de fitness, mais ils en font aussi une routine.

Il est surprenant de voir les Scandinaves faire du jogging dans le froid et la pluie du printemps ou du vélo sous le soleil brûlant de l’été. Aujourd’hui, ils sont pleins d’énergie, prompts à l’action et à la réflexion. Ils croient vraiment que le corps dépend beaucoup de la façon dont il est entraîné. Tendre le corps un peu et transpirer un peu n’est pas un gros problème pour les Snaviavians car c’est leur source d’activité.

En général, les Nordiques croient beaucoup à un mode de vie sain. Bien que l’on puisse contester qu’ils soient vraiment à la hauteur de cette affirmation puisqu’ils mangent tellement de produits transformés à base de sucre et de blé, le fitness pourrait être leur façon de compenser ce manque.

Un mode de vie sain pourrait expliquer le bonheur des Scandinaves

Les pays scandinaves ont été classés comme les plus heureux, grâce à leurs systèmes sociaux efficaces. Mais à part cela, les gens savent vraiment comment vivre un style de vie athlétique et agile. En tant que jeune habitant de la Scandinavie, vous vous sentirez probablement coupable de ne pas consacrer quelques minutes à l’entraînement. Pourtant, des personnes âgées de plus de 60 ans font du jogging dans les grandes villes comme si leur vie en dépendait. La plupart des habitants des pays scandinaves font le minimum d’exercice recommandé. Il s’agit au maximum de deux heures et demie par semaine.

Alors, quelles sortes de routines et de pratiques font vraiment que les Scandinaves sont en très bonne forme physique et mentalement calmes ? Certains pensent que cela pourrait être dû à leurs gènes, tandis que d’autres disent qu’ils aiment rester en bonne forme physique. Voyons un peu ce qui se passe réellement en Scandinavie en matière de fitness.

L’amour des Scandinaves pour les exercices en plein air

L’exercice et l’entraînement en plein air conviennent pratiquement à tout le monde. Cependant, vous devez être prêt à faire des réservations en raison des conditions climatiques comme le froid extrême en hiver. Si vous êtes allergique au pollen, il est conseillé de faire également des réservations.

Les exercices en plein air sont très appréciés des Scandinaves pour la simple raison qu’ils évitent de nombreuses complications. L’un des plus grands avantages de l’exercice en plein air est son niveau de simplicité. La belle perspective d’une salle de sport en plein air est satisfaisante.

La plupart des habitants de la péninsule scandinave ont créé une salle de sport extérieure dans l’allée ou le jardin. En Scandinavie, une salle de sport personnelle simple est essentielle car vous évitez le stress des sols délicats et des surfaces compliquées. La créativité est la clé de la création d’une salle de sport en plein air et vous avez l’essence de l’exercice tout en restant chez vous.

De même, les forêts, les montagnes et la nature urbaine de la Scandinavie leur permettent de participer à diverses formes d’exercice. Une promenade dans la nature est à l’ordre du jour. Pour certains, cela peut sembler ne pas avoir un grand impact. Une promenade dans la nature vous aide à évacuer la pression, le stress et vous permet de respirer l’air d’un environnement complètement différent. Une promenade fréquente permet de brûler des calories et de rester en forme physiquement et mentalement.

La forme physique des Scandinaves est-elle liée à leurs habitudes alimentaires ?

On dit que l’alimentation est au centre de votre santé et de votre forme physique. Je suis d’accord car c’est absolument vrai. Le fait d’être collé à une routine alimentaire spécifique peut soit améliorer votre santé, soit la ruiner complètement. Les Scandinaves sont très attachés à leur régime alimentaire, à ce qu’ils mangent et à la façon dont ils le préparent.

Les Scandinaves pensent que ce n’est pas seulement ce que vous mangez qui compte, mais aussi la façon dont vous préparez votre repas. Le régime scandinave est très connu pour sa réduction des glucides féculents. Le régime scandinave remplace les calories provenant des glucides par un excès de protéines saines issues de poissons locaux et de légumes biologiques.

La cuisine est un aspect majeur de la culture scandinave et c’est pourquoi les enfants apprennent à cuisiner dès leur plus jeune âge. Si vous vivez en Scandinavie, les produits frais et le poisson sont à l’honneur. Je crois que c’est pour cette raison que les Scandinaves sont réputés manger plus sainement que la plupart des Américains.

En ce qui concerne la consommation de malbouffe, les Scandinaves sont ceux qui en consomment le moins. Comme nous le savons tous, la consommation excessive de malbouffe n’est pas une habitude alimentaire saine. Les Scandinaves sont ceux qui consomment le moins de malbouffe, ce qui leur permet de se débarrasser plus facilement de cette habitude. Cela contribue donc grandement à leur bonne santé et à leur mode de vie.

Que pensez-vous de l’obsession des Scandinaves pour le sauna ?

En profitant d’un sauna, vous êtes susceptible de bénéficier d’un certain nombre d’avantages pour la santé, comme l’élimination des toxines de votre corps. En Scandinavie, la visite d’un sauna est un aspect important de la culture locale du fitness. Les Scandinaves fréquentent souvent les saunas, qui leur permettent de mieux dormir et d’améliorer leurs performances cardiovasculaires.

Si vous transpirez, votre corps est obligé de brûler des calories. Une fois sorti du sauna, un Scandinave optera pour une douche froide ou un bain glacé. Ils disent que ça fait du bien après. Vos pores se ferment et votre corps se prépare à conserver la chaleur. La plupart des personnes originaires de Scandinavie qui se rendent au sauna voient leur circulation sanguine stimulée.

Se rendre régulièrement au travail à pied ou à vélo

L’exercice en Scandinavie est une culture et un mode de vie. Cela ne signifie pas qu’ils s’entraînent quotidiennement. Mais leur mode de vie et leur style de vie s’intègrent naturellement dans leur routine quotidienne. Une grande partie de la population a l’habitude de se rendre au travail à pied ou à vélo.

En Scandinavie, outre le fait de se rendre au travail à pied ou à vélo, les longues promenades régulières constituent une forme de détente et une routine quotidienne. La marche et le vélo sont des activités pour tous les âges et présentent de grands avantages pour la santé. Les villes scandinaves facilitent grandement ce genre d’exercice par leur conception. La conception des villes favorise la pratique du vélo et de la marche.

Peu importe le temps qu’il fait. Qu’il neige, qu’il fasse un froid glacial ou qu’il y ait du grésil, il y a des chances d’apercevoir plus de Scandinaves à vélo vers leurs destinations. Néanmoins, les températures plus basses sont courantes dans la plupart des pays scandinaves en hiver. La culture de la routine de la marche et du vélo n’est donc pas un problème.

Les Scandinaves boivent socialement et profitent davantage de la vie

Il est vrai que les températures extrêmement basses et les longues journées grises et sombres créent un environnement parfait pour la consommation d’alcool, la dépression et l’alcoolisme final. Ce n’est pas le cas en Scandinavie. Les gens sont en bonne santé et appliquent la philosophie du lagom à la consommation d’alcool. Les Scandinaves sont généralement ceux qui boivent le moins d’alcool.

Une consommation réduite d’alcool est le meilleur mode de vie pour atteindre un parfait bien-être physique et mental. Ce que la plupart des gens ignorent, c’est que l’alcool est très calorique et contient beaucoup de sucre. En outre, la consommation excessive d’alcool réduit la fonction hépatique en formant des graisses autour du foie. Il augmente également le taux de glucose dans le sang. Ne buvez pas d’alcool et restez en bonne santé. C’est ce à quoi les Scandinaves s’en tiennent et restent en bonne santé.

Et si on construisait leur vie sociale autour de l’exercice ?

La plupart des personnes fréquentant les clubs de santé sont citées comme étant solitaires et travaillent le plus souvent seules. C’est très différent de la manière scandinave d’aborder la socialisation et l’exercice dans les clubs de santé. La plupart des clubs de santé en Scandinavie sont axés sur des intérêts particuliers ainsi que sur des activités.

Les personnes partageant les mêmes idées se réunissent et se font des amis dans la communauté locale. En général, les clubs sportifs occupent une place importante dans la vie sociale, où les gens se rencontrent, font de l’exercice et s’entraînent ensemble. Scientifiquement, l’exercice en groupe est bon pour la santé.

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