Фітнес-культура в Скандинавії

Lingoda
Фітнес-культура в Скандинавії

Ви, напевно, задавалися питанням, чому в Скандинавії зареєстровано лише кілька випадків надмірної ваги порівняно, наприклад, з США. Крім того, кожен, хто зацікавлений у знайомствах зі скандинавами, напевно помітив їхню спортивну, фізичну форму та красу, особливо на сайтах знайомств. Щоб наблизити цю історію до наших днів, будь-який емігрант, який живе в Данії, Швеції, Норвегії чи Фінляндії, може зізнатися, що бачив, як скандинави бігають по пляжу, ходять у ліси, їздять на велосипедах у групах або відвідують фітнес-центри, не кажучи вже про плавання. Все це є достатнім свідченням того, що коли ви в’їжджаєте до Скандинавії, підтримувати фізичну форму є необхідністю.

У Скандинавії фізична підготовка, здається, глибоко увійшла в культуру. Ви будете вражені тим, як люди у віці 50, 60 і навіть 70 років виглядають настільки підтягнутими. Звичайно, можна помітити, що з віком м’язи стають все більш слабкими, але все одно вони намагатимуться якомога більше заряджатися енергією.

Фізична підготовка у Скандинавії – це не лише спосіб життя та користь для здоров’я, але й необхідність для ефективності на робочому місці. Якщо ви коли-небудь працювали у скандинавській країні, ви помітите, що так чи інакше, кожне робоче місце має швидкий темп, а ефективність виділяється як основна мета. Як правило, ви краще впишетеся в такі робочі місця, якщо у вас є певний рівень свіжості та спритності.

Початкові уявлення про фітнес у Скандинавії

Не обов’язково через расизм чи провокацію, але в іноземців може скластися враження, що скандинави, будучи білими, ледачі, не здатні витримати навантаження під час тренувань. Це дуже далеко від істини. Ви будете здивовані, відчувши витривалість, атлетизм і любов до тренувань серед скандинавів. Вони не лише регулярно відвідують найкращі фітнес-клуби, але й роблять це регулярно.

Дивно спостерігати, як скандинави бігають підтюпцем у холодну та дощову весняну погоду або їдуть на велосипеді під палючим сонцем влітку. Зараз вони сповнені енергії, швидкі в діях і швидко мислять. Вони справді вірять, що тіло залежить від того, як його тренують, тому для снавіанів немає нічого страшного в тому, щоб трохи напружити тіло і промокнути від поту, адже це джерело їхньої активності.

Взагалі, скандинави дуже вірять у здоровий спосіб життя. Хоча можна сперечатися, чи справді вони відповідають цьому твердженню, оскільки їдять так багато переробленого цукру і пшеничних продуктів, фітнес може бути їхнім способом компенсувати цей недолік.

Фітнес-спосіб життя може бути причиною щастя скандинавів

Скандинавські країни були визнані найщасливішими завдяки своїм ефективним соціальним системам. Але крім цього, люди дійсно знають, як вести спортивний і рухливий спосіб життя. Ви, напевно, відчуватимете себе винними, як молода людина, що живе в Скандинавії, але не шкодує кількох хвилин на тренування, в той час як літні люди, яким за 60, бігають по вулицях великих міст так, ніби від цього залежить їхнє життя. Більшість жителів скандинавських країн виконують рекомендований мінімум фізичних вправ. Це максимум дві з половиною години на тиждень.

Отже, які рутини та практики дійсно роблять скандинавів дуже здоровими, фізично та психічно спокійними? Дехто вважає, що це можуть бути їхні гени, тоді як інші кажуть, що люблять підтримувати фізичну форму. Що ж, давайте поглянемо, що насправді відбувається в Скандинавії на тему фітнесу.

Скандинави люблять тренування на свіжому повітрі

Вправи та тренування на свіжому повітрі підходять практично будь-кому. Однак ви повинні бути готові до бронювання через кліматичні умови, такі як екстремальні морози взимку. Якщо у вас алергія на пилок, то бажано також зробити деякі застереження.

Скандинави полюбляють тренування на свіжому повітрі з тієї простої причини, що вони дозволяють уникнути багатьох ускладнень. Однією з найбільших переваг фізичних вправ на свіжому повітрі є їхня простота. Прекрасний вид на спортзал на свіжому повітрі приносить задоволення.

Більшість людей на Скандинавському півострові створили тренажерний зал під відкритим небом на під’їзній дорозі або в саду. У Скандинавії простий особистий тренажерний зал дуже важливий, оскільки ви уникаєте стресу від делікатних підлог і складних поверхонь. Креативність – ключ до створення тренажерного залу на свіжому повітрі, і ви отримаєте суть тренувань вдома.

Так само ліси, гори та міська природа Скандинавії дозволяють їм брати участь у різноманітних формах фізичних вправ. Прогулянка на природі – це порядок денний. Декому може здатися, що це не має великого впливу. Прогулянка на природі допомагає зняти тиск, стрес і дозволяє подихати повітрям з абсолютно іншого середовища. Часті прогулянки спалюють калорії та підтримують фізичну і розумову форму.

Чи пов’язаний фітнес скандинавів з їхньою їжею та звичками харчування?

Кажуть, що дієта лежить в основі вашого здоров’я та фізичної форми. Я згоден, тому що це абсолютна правда. Прихильність до певної дієти може як покращити ваше здоров’я, так і повністю його зруйнувати. Скандинави дуже уважно ставляться до свого раціону, до того, що вони їдять і як готують.

Скандинави вважають, що важливо не тільки те, що ви їсте, але й те, як ви готуєте їжу. Скандинавська дієта широко відома завдяки зменшенню кількості крохмалистих вуглеводів. Дієта Сканді замінює калорії з вуглеводів надлишком здорових білків з місцевої риби та органічних овочів.

Приготування їжі є важливим аспектом у скандинавській культурі, і саме тому діти вчаться готувати з раннього віку. Якщо ви живете в Скандинавії, то вживання свіжих продуктів і риби буде в порядку речей. Я вважаю, що саме з цієї причини скандинави харчуються здоровіше, ніж більшість американців.

Що стосується споживання нездорової їжі, то скандинави споживають її найменше. Як відомо, надмірне споживання нездорової їжі не є здоровою звичкою. Скандинави споживають найменші порції нездорової їжі, і це дає їм змогу легше позбутися цієї звички. Таким чином, це дуже сприяє їхньому доброму здоров’ю та способу життя.

А як щодо одержимості скандинавів сауною?

Насолоджуючись сауною, ви, ймовірно, відчуєте ряд переваг для здоров’я, наприклад, виведення токсинів з організму. У Скандинавії відвідування сауни є важливим аспектом місцевої фітнес-культури. Скандинави часто відвідують сауни, що дозволяє їм покращити сон і роботу серцево-судинної системи.

Якщо ви потієте, ваше тіло змушене спалювати калорії. Вийшовши з сауни, скандинав обирає холодний душ або крижану ванну. Кажуть, що після цього відчуття чудові. Ваші пори закриваються, і тіло виліковується для збереження тепла. У більшості людей зі Скандинавії, які відвідують сауну, покращується кровообіг.

Регулярна їзда на велосипеді або пішки на роботу

Заняття спортом у Скандинавії – це культура і просто спосіб життя. Це не означає, що вони тренуються щодня. Але їхній спосіб життя і стиль життя органічно вписується в їхню повсякденну рутину. Значна частина населення регулярно їздить на велосипеді або ходить пішки на роботу і з роботи.

У Скандинавії регулярні тривалі прогулянки на роботу не лише пішки чи на велосипеді, але й є формою релаксації та повсякденної рутини. Ходьба та їзда на велосипеді – це активності для будь-якого віку, які приносять величезну користь для здоров’я. Скандинавські міста роблять такі вправи набагато простішими з точки зору дизайну. Планування міст сприяє пересуванню на велосипеді та пішки.

Неважливо, яка погода. Незалежно від того, чи йде сніг, чи мороз, чи мокрий сніг, є шанс побачити більше скандинавів, які їдуть на велосипедах до місця призначення. Тим не менш, у більшості скандинавських країн взимку низькі температури є звичним явищем. Отже, культура пішохідного та велосипедного руху не є проблемою.

Скандинави п’ють соціально і більше насолоджуються життям

Це правда, що екстремально низькі температури в довгі сірі та темні дні створюють ідеальне середовище для пияцтва, депресії та остаточного алкоголізму. У Скандинавії це не так. Вони дотримуються здорового способу життя і застосовують філософію лагома до вживання алкоголю. Скандинави взагалі п’ють найменше алкоголю.

Зменшення споживання алкоголю – це найкращий спосіб життя, який допоможе досягти ідеального фізичного та психічного здоров’я. Більшість людей не знають, що алкоголь дуже калорійний і містить багато цукру. Крім того, надмірне вживання алкоголю знижує функцію печінки, накопичуючи жири навколо неї. Він також підвищує рівень глюкози в крові. Тримайтеся подалі від алкоголю і будьте здорові. Саме цього дотримуються скандинави і залишаються здоровими.

Як щодо побудови їхнього соціального оточення навколо фізичних вправ?

Більшість людей, які відвідують фітнес-клуби, здебільшого є самотніми і займаються переважно самостійно. Це дуже відрізняється від скандинавського підходу до соціалізації та занять у фітнес-клубах. Більшість оздоровчих клубів у Скандинавії орієнтовані на певні інтереси та види діяльності.

Однодумці збираються разом, заводять друзів у місцевій громаді. Як правило, спортивні клуби займають значну частину соціального життя, де люди зустрічаються, займаються спортом і тренуються разом. З наукової точки зору, заняття в групах корисні для вашого здоров’я.

Lingoda