Văn hóa thể hình ở Scandinavia

Lingoda
Văn hóa thể hình ở Scandinavia

Có lẽ bạn đã thắc mắc tại sao chỉ có một vài trường hợp người thừa cân được báo cáo ở Scandinavia so với Hoa Kỳ chẳng hạn. Ngoài ra, bất kỳ ai quan tâm đến việc hẹn hò với người Scandinavi chắc hẳn đã phát hiện ra vẻ đẹp thể thao, thể chất và vẻ đẹp của họ, đặc biệt là trên các trang web hẹn hò . Để mang câu chuyện đến gần hơn với quê hương, bất kỳ người nước ngoài nào sống ở Đan Mạch, Thụy Điển, Na Uy hoặc Phần Lan đều có thể thú nhận rằng đã từng nhìn thấy những người Scandinavi chạy bộ quanh bãi biển, đi bộ đường dài trong rừng, đạp xe theo nhóm hoặc tập trung đông đúc tại các trung tâm thể dục, chưa kể đến bơi lội. Tất cả những điều này đủ minh chứng rằng khi bạn đến Scandinavia, việc giữ gìn thể lực là điều cần thiết.

Ở Scandinavia, thể lực dường như đã ăn sâu vào văn hóa. Bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy những người ở độ tuổi 50, 60 hoặc thậm chí 70 trông rất cân đối. Tất nhiên có thể thấy rằng cơ bắp ngày càng yếu đi khi tuổi tác tăng lên nhưng họ vẫn sẽ cố gắng cung cấp năng lượng nhiều nhất có thể.

Thể chất ở Scandinavia không chỉ mang lại lợi ích về lối sống và sức khỏe mà còn là điều cần thiết để nâng cao hiệu quả làm việc. Nếu bạn từng làm việc ở bất kỳ quốc gia Scandinavia nào , bạn sẽ nhận thấy rằng bằng cách nào đó, mọi nơi làm việc đều có nhịp độ nhanh và hiệu quả là mục tiêu cơ bản. Nói chung, bạn sẽ phù hợp hơn với những nơi làm việc như vậy khi bạn có một mức độ mới mẻ và nhanh nhẹn.

Những nhận thức ban đầu về Fitness ở Scandinavia

Không nhất thiết phải phân biệt chủng tộc hay khiêu khích, người nước ngoài có thể có quan niệm rằng là người da trắng, người Scandvian là những kẻ lười biếng và không thể chịu được áp lực tập thể dục. Điều này là quá xa sự thật. Bạn sẽ ngạc nhiên khi trải nghiệm sự dẻo dai, tinh thần thể thao và tình yêu tập luyện của người Scandinavi. Họ không chỉ đăng ký thường xuyên các cơ sở tập thể dục tốt nhất mà còn duy trì thói quen đó.

Thật ngạc nhiên khi chứng kiến ​​những người Scandinavi chạy bộ trong thời tiết lạnh và mưa của mùa xuân hay đạp xe dưới cái nắng gay gắt của mùa Hè. Bây giờ họ tràn đầy năng lượng, nhanh nhẹn trong hành động và suy nghĩ nhanh chóng. Họ thực sự tin rằng cơ thể phụ thuộc nhiều vào cách nó được rèn luyện, Căng thẳng cơ thể một chút và đổ một ít mồ hôi không phải là vấn đề lớn đối với người Snaviavian vì đó là nguồn hoạt động của họ.

Nhìn chung, người Bắc Âu rất tin tưởng vào lối sống lành mạnh. Mặc dù vẫn còn tranh cãi liệu họ có thực sự đáp ứng được yêu cầu này hay không vì họ ăn quá nhiều sản phẩm đường và lúa mì đã qua chế biến, nhưng việc tập thể dục có thể là cách họ bù đắp cho sự thiếu sót này.

Lối sống tập thể dục có thể là lý do tại sao người Scandinavi hạnh phúc

Các quốc gia Scandinavi được xếp hạng là quốc gia hạnh phúc nhất nhờ hệ thống xã hội lao động của họ. Nhưng bên cạnh đó, người dân thực sự biết cách sống một lối sống thể thao và nhanh nhẹn. Bạn có thể sẽ cảm thấy tội lỗi khi là một người trẻ sống ở Scandinavia nhưng không dành vài phút để tập thể dục nhưng những người già, ở độ tuổi 60, vẫn chạy bộ khắp các thành phố lớn như cuộc sống của họ phụ thuộc vào điều đó. Hầu hết người dân từ các quốc gia Scandinavi đang thực hiện số lượng bài tập tối thiểu được khuyến nghị. Nhiều nhất là hai tiếng rưỡi mỗi tuần.

Vì vậy, những thói quen và thói quen nào thực sự khiến người Scandinavi rất khỏe mạnh về thể chất và tinh thần? Một số người tin rằng đó có thể là do gen của họ trong khi những người khác nói rằng họ thích giữ gìn thể chất khỏe mạnh. Nào, chúng ta hãy xem qua những gì thực sự diễn ra ở Scandinavia về chủ đề thể dục.

Người Scandinavi thích tập luyện ngoài trời

Tập thể dục và rèn luyện ngoài trời thực tế phù hợp với bất kỳ ai. Tuy nhiên, bạn phải sẵn sàng đặt chỗ do điều kiện khí hậu như cực lạnh trong mùa đông. Nếu bạn bị dị ứng với phấn hoa thì bạn cũng nên đặt trước.

Tập thể dục ngoài trời được người Scandinavi yêu thích chủ yếu chỉ vì lý do nó tránh được nhiều biến chứng. Một trong những lợi ích lớn nhất của việc tập thể dục ngoài trời là mức độ đơn giản của nó. Khung cảnh tuyệt đẹp của một phòng tập thể dục ngoài trời khiến bạn hài lòng.

Hầu hết người dân ở bán đảo Scandinavi đều tạo ra một phòng tập thể dục ngoài trời trên đường lái xe hoặc trong vườn. Ở Scandinavia, một phòng tập thể dục cá nhân đơn giản là điều cần thiết vì bạn có thể tránh được căng thẳng do sàn nhà mỏng manh và bề mặt phức tạp. Sự sáng tạo là chìa khóa để tạo ra một phòng tập thể dục ngoài trời và bạn có bản chất của việc tập thể dục khi ở nhà.

Tương tự, rừng, núi và thiên nhiên đô thị ở Scandinavia cho phép họ tham gia vào một số hình thức tập thể dục khác nhau. Đi dạo trong thiên nhiên là thứ tự trong ngày. Đối với một số người, điều này dường như không gây ra tác động lớn. Đi bộ trong thiên nhiên giúp bạn giảm bớt áp lực, căng thẳng và cho phép bạn hít thở không khí từ một môi trường hoàn toàn khác. Đi bộ thường xuyên đốt cháy calo và giúp bạn khỏe mạnh về thể chất và tinh thần.

Thể hình của người Scandinavi có liên quan đến thói quen ăn uống của họ không?

Họ nói rằng chế độ ăn uống là trung tâm của sức khỏe và thể lực của bạn. Tôi đồng ý vì điều này hoàn toàn đúng. Việc dán mắt vào một chế độ ăn kiêng cụ thể có thể cải thiện sức khỏe của bạn hoặc hủy hoại nó hoàn toàn. Người Scandinavi rất quan tâm đến chế độ ăn uống, những gì họ ăn và cách họ chế biến.

Người Scandinavi tin rằng không chỉ những gì bạn ăn quan trọng mà cách bạn chuẩn bị bữa ăn cũng quan trọng không kém. Chế độ ăn kiêng Scandinavia được biết đến rộng rãi với việc giảm lượng carbohydrate tinh bột. Chế độ ăn kiêng Scandi thay thế lượng calo từ carbs bằng lượng protein dư thừa lành mạnh từ cá địa phương và rau hữu cơ.

Nấu ăn là một khía cạnh quan trọng trong văn hóa Scandinavia và vì lý do này, trẻ em học cách nấu ăn từ khi còn nhỏ. Nếu bạn sống ở Scandinavia, thì việc ăn các sản phẩm tươi sống và cá sẽ là lựa chọn hàng ngày. Tôi tin rằng chính vì lý do này mà người Scandinavi được cho là ăn uống lành mạnh hơn hầu hết người Mỹ.

Khi nói đến việc tiêu thụ đồ ăn vặt, người Scandinavi tiêu thụ ít nhất. Như chúng ta đã biết, tiêu thụ quá nhiều đồ ăn vặt không phải là thói quen ăn uống lành mạnh. Người Scandinavi tiêu thụ ít đồ ăn vặt nhất và điều đó giúp họ hình thành thói quen này dễ dàng hơn. Do đó điều này góp phần rất lớn vào sức khỏe và lối sống tốt của họ.

Còn nỗi ám ảnh của người Scandinavi với việc tắm hơi thì sao?

Từ việc tận hưởng phòng tắm hơi, bạn có thể nhận được một số lợi ích sức khỏe như thải độc tố ra khỏi cơ thể. Ở Scandinavia, tham quan phòng tắm hơi là một khía cạnh quan trọng trong văn hóa thể dục địa phương của họ. Người Scandinavi thường xuyên đến phòng tắm hơi và điều đó giúp họ có giấc ngủ ngon hơn và cải thiện hoạt động tim mạch.

Nếu bạn đổ mồ hôi, cơ thể bạn buộc phải đốt cháy calo. Sau khi ra khỏi phòng tắm hơi, người Scandinavi sẽ chọn tắm nước lạnh hoặc tắm nước đá. Họ nói rằng sau đó cảm giác thật tuyệt vời. Lỗ chân lông của bạn đóng lại và cơ thể bạn được chữa khỏi để bảo tồn nhiệt. Hầu hết những người từ Scandinavia đến tắm hơi đều nhận thấy tuần hoàn máu được tăng cường.

Đạp xe thường xuyên hoặc đi bộ đi làm

Tập thể dục ở Scandinavia là một nền văn hóa và cũng là lối sống của họ. Điều đó không có nghĩa là họ tập luyện hàng ngày. Nhưng lối sống và phong cách sống đó đã được lồng ghép một cách tự nhiên vào thói quen hàng ngày của họ . Một phần lớn dân số thích đạp xe thường lệ hoặc đi bộ đến nơi làm việc.

Ngoài việc đi bộ và đạp xe đi làm ở Scandinavia, đi bộ đường dài thường xuyên còn là một hình thức thư giãn và là thói quen hàng ngày. Đi bộ và đạp xe là những hoạt động dành cho mọi lứa tuổi và mang lại những lợi ích sức khỏe tuyệt vời. Các thành phố ở Scandinavi đang thực hiện những công việc như vậy dễ dàng hơn rất nhiều nhờ thiết kế. Thiết kế của thành phố làm cho việc đi xe đạp và đi bộ trở nên thuận lợi.

Không quan trọng thời tiết như thế nào . Cho dù trời đang có tuyết, lạnh cóng hay mưa đá, vẫn có cơ hội nhìn thấy nhiều người Scandinavi đạp xe tới điểm đến của họ. Tuy nhiên, nhiệt độ thấp hơn là phổ biến ở hầu hết các nước Scandinavi trong mùa đông. Vì vậy, văn hóa đi bộ và đi xe đạp không phải là vấn đề.

Người Scandinavi uống rượu một cách hòa đồng và tận hưởng cuộc sống nhiều hơn

Đúng là nhiệt độ cực lạnh trong những ngày dài xám xịt và tối tăm tạo ra môi trường hoàn hảo cho việc uống rượu, trầm cảm và nghiện rượu tột độ. Đây không phải là trường hợp ở Scandinavia. Những người khỏe mạnh và áp dụng triết lý lagom vào việc uống rượu. Người Scandinavi thường uống ít rượu nhất.

Uống ít rượu hơn là lối sống tốt nhất để giúp đạt được sức khỏe thể chất và tinh thần hoàn hảo. Điều mà hầu hết mọi người không nhận thức được là rượu có hàm lượng calo rất cao và chứa nhiều đường. Ngoài ra, tiêu thụ quá nhiều rượu làm giảm chức năng gan bằng cách tích tụ chất béo xung quanh gan. Nó cũng làm tăng nồng độ glucose trong máu. Tránh xa rượu và giữ sức khỏe. Đó là điều mà người Scandinavi đang tuân thủ và duy trì sức khỏe.

Làm thế nào để xây dựng bối cảnh xã hội xung quanh việc tập thể dục?

Hầu hết những người thường xuyên đến các câu lạc bộ sức khỏe đều được cho là sống đơn độc và chủ yếu làm việc một mình. Điều này hoàn toàn khác với cách tiếp cận xã hội hóa và tập thể dục trong các câu lạc bộ sức khỏe của người Scandinavi. Hầu hết các câu lạc bộ sức khỏe ở Scandinavia đều tập trung vào những sở thích và hoạt động cụ thể.

Những người có cùng chí hướng gặp nhau, họ kết bạn trong cộng đồng địa phương. Nói chung, các câu lạc bộ thể thao chiếm một phần lớn trong đời sống xã hội, nơi mọi người gặp gỡ, tập luyện và tập luyện cùng nhau. Một cách khoa học, tập thể dục theo nhóm sẽ tốt cho sức khỏe của bạn .

Lingoda