斯堪的纳维亚的健身文化

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斯堪的纳维亚的健身文化

您可能想知道,与美国相比,为什么斯堪的纳维亚半岛报告的超重病例很少。 此外,任何热衷于与斯堪的纳维亚人约会的人都一定发现了他们的健美体格和美貌,尤其是在交友网站上。 任何居住在丹麦、瑞典、挪威或芬兰的外籍人士都会承认,他们曾看到斯堪的纳维亚人在海滩上慢跑、在森林中徒步旅行、成群结队地骑自行车或挤在健身中心,更不用说游泳了。 所有这些都足以证明,进入斯堪的纳维亚半岛,保持身体健康是必要的。

在斯堪的纳维亚半岛,强身健体似乎已经深深融入了当地文化。 你会惊讶地发现,50 多岁、60 多岁甚至 70 多岁的人看起来都如此健美。 当然,我们可以看到,随着年龄的增长,肌肉变得越来越脆弱,但它们仍会尽可能地为自己注入活力。

在斯堪的纳维亚,健身不仅有益于生活方式和健康,也是提高工作效率的必要条件。 如果你曾在斯堪的纳维亚国家工作过,你就会发现,不知何故,每个工作场所的节奏都很快,效率是其根本目标。 一般来说,当你有一定的新鲜感和灵活性时,你会更适合这类工作场所。

对斯堪的纳维亚健身的初步认识

不一定是种族问题,也不一定是挑衅,外国人可能会有这样的看法:作为白人,斯堪的纳维亚人很懒惰,无法承受锻炼的压力。 这与事实相去甚远。 您会惊奇地发现,斯堪的纳维亚人非常健壮、热爱运动和锻炼。 他们不仅定期订阅最好的健身设施,还将其作为一种日常习惯。

看到斯堪的纳维亚人在春天寒冷多雨的天气里慢跑,或在夏天烈日炎炎下骑自行车,会让人感到惊讶。 现在,他们精力充沛,行动迅速,思维敏捷。 他们真的相信,身体的好坏取决于训练的方式,对斯纳维亚人来说,稍微锻炼一下身体,出点汗并不是什么大不了的事,因为他们的活动来源于此。

一般来说,北欧人非常崇尚健康的生活方式。 虽然他们吃了那么多加工过的糖和小麦产品,他们是否真的能做到这一点还有待商榷,但健身可能是他们弥补这种缺失的一种方式。

健身生活方式可能是斯堪的纳维亚人快乐的原因

斯堪的纳维亚国家被评为最幸福的国家,这要归功于其行之有效的社会制度。 除此以外,这里的人们真的很懂得如何过一种运动和敏捷的生活方式。 作为一个生活在斯堪的纳维亚的年轻人,你可能会为没有花几分钟时间锻炼身体而感到愧疚,但60多岁的老人却在大城市里慢跑,就像他们的生命取决于此。 斯堪的纳维亚国家的大多数人都在做建议的最低运动量。 每周最多两个半小时。

那么,究竟是什么样的生活习惯和做法让斯堪的纳维亚人的身体非常健康、精神非常平静呢? 有些人认为这可能是他们的基因,有些人则说他们喜欢保持身体健康。 那么,让我们来了解一下斯堪的纳维亚半岛在健身方面的真实情况吧。

北欧人热爱户外运动

户外运动和训练实际上适合任何人。 不过,由于气候条件的影响,如冬季极度寒冷,您必须做好预订准备。 如果您对花粉过敏,建议您也提前预约。

户外运动深受斯堪的纳维亚人的喜爱,原因就在于它可以避免很多麻烦。 户外运动的最大好处之一就是简单易行。 室外健身房的美景令人心旷神怡。

斯堪的纳维亚半岛的大多数人都在车道或花园里建起了室外健身房。 在斯堪的纳维亚半岛,一个简单的个人健身房是必不可少的,因为它可以避免地板脆弱和表面复杂所带来的压力。 创意是创建室外健身房的关键,您在家中就能获得锻炼的精髓。

同样,斯堪的纳维亚半岛的森林、山脉和城市自然环境也使他们能够参加多种形式的锻炼。 去大自然散步是一天的主旋律。 对某些人来说,这似乎不会产生很大的影响。 大自然漫步可以帮助你缓解压力和紧张,让你呼吸到来自完全不同环境的空气。 经常散步可以消耗卡路里,保持身心健康。

北欧人的健身是否与他们的饮食习惯有关?

俗话说,饮食是健康和健身的核心。 我同意,因为这绝对是事实。 拘泥于特定的饮食习惯既可能改善你的健康,也可能彻底毁掉你的健康。 斯堪的纳维亚人非常注重自己的饮食、吃什么以及如何烹饪。

斯堪的纳维亚人认为,不仅吃什么重要,如何准备饭菜也很重要。 斯堪的纳维亚饮食以减少淀粉类碳水化合物而著称。 斯堪的纳维亚饮食以当地鱼类和有机蔬菜中过量的健康蛋白质取代碳水化合物的热量。

烹饪是斯堪的纳维亚文化的一个重要方面,因此,孩子们从小就开始学习如何烹饪。 如果您住在斯堪的纳维亚半岛,那么吃新鲜的农产品和鱼类将是每天的主旋律。 我相信正是因为这个原因,斯堪的纳维亚人被认为比大多数美国人吃得更健康。

说到垃圾食品的消费,斯堪的纳维亚人是消费最少的。 众所周知,过量食用垃圾食品不是健康的饮食习惯。 斯堪的纳维亚人吃垃圾食品的份量最少,这让他们更容易养成这种习惯。 因此,这对他们的健康和生活方式大有裨益。

斯堪的纳维亚人对桑拿浴的痴迷如何?

享受桑拿会给你的健康带来很多好处,比如排出体内毒素。 在斯堪的纳维亚半岛,洗桑拿是当地健身文化的一个重要方面。 斯堪的纳维亚人经常去桑拿,桑拿能让他们睡得更好,改善心血管功能。

如果你出汗,你的身体就会被迫燃烧卡路里。 从桑拿房出来后,斯堪的纳维亚人会选择洗冷水澡或冰浴。 他们说事后感觉很好。 你的毛孔会闭合,你的身体也会得到保温治疗。 斯堪的纳维亚半岛的大多数人在桑拿浴时都会促进血液循环。

例行骑自行车或步行上班

在斯堪的纳维亚,运动是一种文化,也是他们的生活方式。 这并不意味着他们每天都锻炼。 但是,他们的生活方式和生活方式自然而然地融入了他们的日常生活。 很多人都喜欢骑自行车或步行上下班。

在斯堪的纳维亚,除了步行和骑自行车上班之外,定期长途步行也是一种放松方式和日常习惯。 步行和骑自行车是老少皆宜的活动,对健康大有裨益。 斯堪的纳维亚半岛的城市从设计上就为此类工作提供了极大的便利。 城市的设计有利于骑自行车和步行。

天气如何并不重要。 无论是下雪、严寒还是雨夹雪,都有可能看到更多的斯堪的纳维亚人骑自行车前往目的地。 不过,大多数斯堪的纳维亚国家的冬季气温普遍较低。 因此,步行和骑自行车的日常文化不是问题。

斯堪的纳维亚人社交饮酒,更享受生活

的确,在漫长的灰暗日子里,极度寒冷的气温滋生了酗酒、抑郁和最终酗酒的绝佳环境。 斯堪的纳维亚半岛的情况并非如此。 乡亲们都很健康,对酒精的摄入奉行 “拉格姆 “哲学。 斯堪的纳维亚人一般饮酒量最少。

少饮酒是有助于实现完美身心健康的最佳生活方式。 大多数人不知道的是,酒精热量很高,含有大量糖分。 此外,过量饮酒会在肝脏周围形成脂肪,从而降低肝功能。 它还会增加血液中的葡萄糖含量。 远离酒精,保持健康。 这正是斯堪的纳维亚人所坚持并保持健康的原因。

围绕运动打造社交场景如何?

经常光顾健身俱乐部的大多数人都是独来独往,而且大多是独自工作。 这与斯堪的纳维亚人在健身俱乐部进行社交和锻炼的方式截然不同。 斯堪的纳维亚半岛的大多数健身俱乐部都与特定的兴趣和活动挂钩。

志同道合的人聚在一起,在当地社区交朋友。 一般来说,体育俱乐部在社交生活中占很大比重,人们在那里聚会、锻炼和训练。 从科学角度讲,集体锻炼有益健康

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