Olet varmaan miettinyt, miksi Skandinaviassa raportoidaan vain vähän ylipainotapauksia verrattuna esimerkiksi Yhdysvaltoihin. Lisäksi, innokas henkilö kiinnostunut dating skandinaavit on huomannut heidän urheilullinen, fyysisesti kunnossa ja kauneus erityisesti dating sivustoja. Jos haluat tuoda tarinan lähemmäs kotimaata, kuka tahansa Tanskassa, Ruotsissa, Norjassa tai Suomessa asuva ulkosuomalainen voi tunnustaa nähneensä skandinaaveja lenkkeilemässä rannalla, patikoimassa metsissä, pyöräilemässä ryhmissä tai tungeksimassa kuntosaleilla, uimisesta puhumattakaan. Kaikki nämä ovat riittävä osoitus siitä, että kun menet Skandinaviaan, fyysisen kunnon ylläpitäminen on välttämätöntä.

Skandinaviassa fyysinen kuntoilu näyttää uppoavan syvälle kulttuuriin. Tulet hämmästymään siitä, miten 50-, 60- tai jopa 70-vuotiaat ihmiset näyttävät niin hyväkuntoisilta. Tietenkin on mahdollista nähdä, että lihakset heikkenevät iän myötä, mutta ne yrittävät silti saada mahdollisimman paljon energiaa.

Skandinaviassa fyysinen kunto ei ole vain elämäntapa- ja terveyshyöty, vaan se on myös välttämätöntä työpaikan tehokkuuden kannalta. Jos olet joskus työskennellyt jossakin Pohjoismaassa, huomaat, että jokainen työpaikka on jotenkin nopeatempoinen ja tehokkuus on tärkein tavoite. Yleisesti ottaen sopeudut paremmin tällaisiin työpaikkoihin, kun sinulla on jonkin verran tuoreutta ja ketteryyttä.

Alkuperäiset käsitykset kuntosaliharjoittelusta Skandinaviassa

Ulkomaalaiset saattavat, ilman että se olisi välttämättä rasistista tai provokatiivista, pitää skandialaisia valkoihoisina laiskoina, jotka eivät kestä treenipaineita. Tämä on niin kaukana totuudesta. Tulet yllättymään kokiessasi skandinaavien jämäkkyyttä, urheilullisuutta ja rakkautta harjoitteluun. Heillä ei ole vain säännöllisiä tilauksia parhaisiin kuntosaleihin, vaan he pitävät sitä myös rutiinina.

On yllättävää nähdä skandinaavien hölkkäävän kylmässä ja sateisessa kevätsäässä tai pyöräilevän paahtavan kesäauringon alla. Nyt he ovat täynnä energiaa, ovat nopeita toiminnassa ja nopeita ajattelijoita. He todella uskovat, että keho on paljon siitä, miten sen koulutettu, Rasitusta kehon hieman ja drenching joitakin hiki ei ole iso juttu Snaviavians sen lähde toimintaa.

Yleisesti ottaen pohjoismaalaiset uskovat niin paljon terveellisiin elämäntapoihin. Vaikka voidaan kiistää, ovatko he todella tämän väitteen mukaisia, koska he syövät niin paljon jalostettua sokeria ja vehnätuotteita, kuntoilu voi olla heidän tapansa korvata tämä puute.

Fitness-elämäntapa voi olla syy, miksi skandinaavit ovat onnellisia

Skandinavian maat on luokiteltu onnellisimmiksi, mikä johtuu niiden toimivista sosiaalijärjestelmistä. Mutta sen lisäksi ihmiset todella osaavat elää urheilullista ja ketterää elämäntapaa. Todennäköisesti tunnet syyllisyyttä Skandinaviassa asuvana nuorena, kun et säästä muutamaa minuuttia treenaamiseen, mutta vanhukset, jotka ovat jopa 60-vuotiaita, hölkkäävät suurkaupungeissa kuin heidän elämänsä riippuisi siitä. Suurin osa Pohjoismaissa asuvista ihmisistä harrastaa liikuntaa suositellun vähimmäismäärän verran. Se on enintään kaksi ja puoli tuntia viikossa.

Millaiset rutiinit ja käytännöt todella tekevät skandinaavista fyysisesti hyväkuntoisen ja henkisesti rauhallisen? Jotkut uskovat, että se voi johtua heidän geeneistään, kun taas toiset sanovat, että he rakastavat pysyä fyysisesti kunnossa. Katsotaanpa, mitä Skandinaviassa todella tapahtuu kuntoilun alalla.

Skandinaavit rakastavat ulkoilmaharjoituksia

Ulkoliikunta ja -harjoittelu sopivat käytännössä kaikille. Sinun on kuitenkin oltava valmis tekemään varauksia ilmasto-olosuhteiden, kuten talvella vallitsevan äärimmäisen kylmän, vuoksi. Jos olet allerginen siitepölylle, on suositeltavaa tehdä myös varauksia.

Skandinaavit rakastavat ulkoliikuntaa jo siitäkin syystä, että sillä vältetään paljon komplikaatioita. Yksi ulkoilun suurimmista eduista on sen yksinkertaisuus. Ulkona sijaitsevan kuntosalin kauniit näkymät ovat tyydyttävät.

Useimmat ihmiset Skandinavian niemimaalla ovat luoneet ulkokuntosalin pihatielle tai puutarhaan. Skandinaviassa yksinkertainen henkilökohtainen kuntosali on välttämätön, koska vältyt herkkien lattioiden ja monimutkaisten pintojen aiheuttamalta stressiltä. Luovuus on avainasemassa ulkoilmakuntosalin luomisessa, ja sinulla on mahdollisuus harrastaa liikuntaa kotona.

Samoin Skandinavian metsät, vuoret ja kaupunkiluonto antavat heille mahdollisuuden osallistua moniin eri liikuntamuotoihin. Päivän ohjelma on luontokävely. Joidenkin mielestä tämä ei ehkä näytä aiheuttavan suurta vaikutusta. Luontokävely auttaa sinua purkamaan paineita, stressiä ja antaa sinulle mahdollisuuden hengittää ilmaa täysin erilaisesta ympäristöstä. Kävelyllä kuluu usein kaloreita ja se pitää sinut fyysisesti ja henkisesti kunnossa.

Liittyykö skandinaavinen kuntoilu heidän ruoka- ja ruokailutottumuksiinsa?

Sanotaan, että ruokavalio on terveyden ja kunnon keskiössä. Olen samaa mieltä, koska tämä on täysin totta. Tiettyyn ruokavaliorutiiniin takertuminen voi joko parantaa terveyttäsi tai pilata sen kokonaan. Skandinaavit ovat erittäin tarkkoja ruokavaliostaan, siitä, mitä he syövät ja miten he valmistavat sitä.

Skandinaavit uskovat, että ei ole tärkeää vain se, mitä syöt, vaan myös se, miten valmistat aterian. Skandinaavinen ruokavalio on erittäin tunnettu tärkkelyspitoisten hiilihydraattien vähentämisestä. Scandi-dieetti korvaa hiilihydraateista saadut kalorit liiallisella määrällä terveellisiä proteiineja, jotka saadaan paikallisesta kalasta ja luomuvihanneksista.

Ruoanlaitto on tärkeä osa skandinaavista kulttuuria, ja siksi lapset oppivat kokkaamaan jo pienestä pitäen. Jos asut Skandinaviassa, tuoreiden tuotteiden ja kalan syönti on arkipäivää. Uskon, että juuri tästä syystä skandinaavien uskotaan syövän terveellisemmin kuin useimmat amerikkalaiset.

Roskaruokaa kuluttavat vähiten skandinaavit. Kuten me kaikki tiedämme, roskaruoan liiallinen kulutus ei ole terveellinen ruokailutapa. Skandinaavit kuluttavat vähiten roskaruokaa, ja se antaa heille helpomman tavan napata tämä tapa. Näin ollen tämä edistää suuresti heidän hyvää terveyttään ja elämäntapaansa.

Entä skandinaavien pakkomielle saunaan?

Saunomalla saat todennäköisesti monia terveyshyötyjä, kuten myrkkyjen poistamisen kehostasi. Skandinaviassa saunominen on tärkeä osa paikallista kuntokulttuuria. Skandinaavit käyvät usein saunassa, ja sen avulla he saavat paremman unen ja parantavat sydän- ja verenkiertoelimistön suorituskykyä.

Jos hikoilet, kehosi on pakotettu polttamaan kaloreita. Saunasta päästyään skandinaavit valitsevat kylmän suihkun tai jääkylvyn. He sanovat, että se tuntuu hyvältä jälkeenpäin. Huokosesi sulkeutuvat ja kehosi paranee lämmön säilyttämiseksi. Useimmat skandinaaviset ihmiset saunovat, koska heidän verenkiertonsa vilkastuu.

Rutiininomainen pyöräily tai kävely töihin

Liikunta on Skandinaviassa kulttuuri ja elämäntapa. Se ei tarkoita, että he treenaavat päivittäin. Heidän elämäntapansa ja elämäntyylinsä on kuitenkin luonnollisesti sisällytetty saumattomasti heidän päivittäisiin rutiineihinsa. Suuri osa väestöstä nauttii rutiininomaisesta pyöräilystä tai kävelystä töihin ja töistä.

Skandinaviassa käveleminen ja pyöräily töihin ei ole vain kävelyä, vaan säännölliset pitkät kävelylenkit ovat rentoutumista ja päivittäistä rutiinia. Kävely ja pyöräily ovat kaikenikäisille sopivia aktiviteetteja, ja niistä on paljon hyötyä terveydelle. Skandinaaviset kaupungit tekevät tällaisista harjoituksista paljon helpompia suunnittelun kannalta. Kaupunkien suunnittelu tekee pyöräilystä ja kävelystä suotuisaa.

Ei ole väliä, millainen sää on. Olipa lunta, pakkasta tai räntää, on mahdollista nähdä useampia skandinaaveja pyöräilemässä kohti määränpäätään. Talvella alhaisemmat lämpötilat ovat kuitenkin yleisiä useimmissa Pohjoismaissa. Kävely- ja pyöräilykulttuuri ei siis ole ongelma.

Skandinaavit juovat sosiaalisesti ja nauttivat elämästä enemmän

On totta, että erittäin kylmät lämpötilat ja pitkät harmaat ja pimeät päivät luovat täydellisen ympäristön juomiselle, masennukselle ja lopulta alkoholismille. Näin ei ole Skandinaviassa. Ihmiset ovat terveitä ja soveltavat lagomin filosofiaa alkoholin käyttöön. Skandinaavit juovat yleensä vähiten alkoholia.

Vähäisempi alkoholinkäyttö on paras elämäntapa, joka auttaa saavuttamaan täydellisen fyysisen ja henkisen hyvinvoinnin. Useimmat ihmiset eivät ole tietoisia siitä, että alkoholi on hyvin kaloripitoinen ja sisältää paljon sokeria. Lisäksi liiallinen alkoholinkäyttö heikentää maksan toimintaa muodostamalla rasvoja maksan ympärille. Se nostaa myös veren glukoosipitoisuutta. Pysy erossa alkoholista ja pysy terveenä. Tästä skandinaavit pitävät kiinni ja pysyvät terveinä.

Entä jos rakentaisit heidän sosiaalisen elämänsä liikunnan ympärille?

Useimmat ihmiset, jotka käyvät kuntoklubeilla, ovat useimmiten yksinäisiä ja työskentelevät enimmäkseen yksin. Tämä eroaa huomattavasti skandinaavisesta tavasta suhtautua sosiaaliseen kanssakäymiseen ja kuntoiluun terveyskeskuksissa. Suurin osa Skandinavian terveysklubeista on sidottu tiettyihin kiinnostuksen kohteisiin ja aktiviteetteihin.

Samanhenkiset ihmiset kokoontuvat yhteen ja saavat ystäviä paikallisyhteisöstä. Yleisesti ottaen urheiluseurat ovat suuri osa sosiaalista elämää, jossa ihmiset tapaavat, harrastavat liikuntaa ja harjoittelevat yhdessä. Tieteellisesti ajateltuna ryhmässä liikkuminen on hyväksi terveydelle.