La cultura del fitness en Escandinavia

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La cultura del fitness en Escandinavia

Seguramente se habrá preguntado por qué en Escandinavia se registran pocos casos de sobrepeso en comparación con Estados Unidos, por ejemplo. Además, cualquier persona interesada en salir con escandinavos debe haber visto su belleza atlética y en buena forma física, sobre todo en los sitios de citas. Para acercarnos a la historia, cualquier expatriado que viva en Dinamarca, Suecia, Noruega o Finlandia puede confesar que ha visto a escandinavos haciendo footing por la playa, paseando por los bosques, montando en bicicleta en grupo o abarrotando gimnasios, por no hablar de la natación. Todo esto es prueba suficiente de que, cuando se entra en Escandinavia, mantenerse en buena forma física es una necesidad.

En Escandinavia, el ejercicio físico parece haber calado hondo en la cultura. Te sorprenderá ver cómo personas de 50, 60 o incluso 70 años se ven tan en forma. Por supuesto, es posible observar que los músculos se van debilitando a medida que avanza la edad, pero aun así intentarán energizarse en la medida de lo posible.

En Escandinavia, la forma física no sólo beneficia el estilo de vida y la salud, sino que también es necesaria para la eficacia en el lugar de trabajo. Si alguna vez trabajas en algún país escandinavo, te darás cuenta de que, de alguna manera, todos los lugares de trabajo tienen un ritmo rápido y la eficiencia destaca como objetivo subyacente. Por lo general, encajará mejor en este tipo de puestos de trabajo cuando tenga cierto nivel de frescura y agilidad.

Percepciones iniciales sobre el fitness en Escandinavia

Sin ser necesariamente racistas o provocadores, los extranjeros pueden tener la percepción de que, al ser blancos, los escandinavos son unos vagos que no soportan la presión de hacer ejercicio. Esto está muy lejos de la verdad. Le sorprenderá comprobar la robustez, el atletismo y el amor por el ejercicio de los escandinavos. No sólo están abonados regularmente a los mejores gimnasios, sino que además mantienen una rutina.

Resulta sorprendente ver a escandinavos haciendo footing en el frío y lluvioso clima de la primavera o montando en bicicleta bajo el abrasador sol del verano. Ahora están llenos de energía, son ágiles en la acción y piensan con rapidez. Para los Snaviavians, esforzarse un poco y sudar un poco no es un gran problema, ya que es su fuente de actividad.

En general, los nórdicos creen mucho en un estilo de vida sano. Aunque se puede discutir si realmente hacen honor a esta afirmación, ya que comen mucho azúcar procesado y productos derivados del trigo, el fitness podría ser su forma de compensar esta carencia.

La felicidad de los escandinavos podría deberse a su estilo de vida fitness

Los países escandinavos han sido clasificados como los más felices, gracias a sus sistemas sociales de trabajo. Pero aparte de eso, la gente sabe realmente cómo llevar un estilo de vida atlético y ágil. Es probable que, como joven que vive en Escandinavia, te sientas culpable por no dedicar unos minutos a hacer ejercicio, pero las personas mayores, de hasta 60 años, corren por las principales ciudades como si su vida dependiera de ello. La mayoría de los habitantes de los países escandinavos hacen la cantidad mínima de ejercicio recomendada. Son como máximo dos horas y media semanales.

Entonces, ¿qué tipo de rutinas y prácticas hacen realmente que los escandinavos estén muy en forma física y mentalmente tranquilos? Algunos creen que podrían ser sus genes, mientras que otros dicen que les encanta mantenerse en forma físicamente. Pues bien, echemos un vistazo a lo que realmente ocurre en Escandinavia en materia de fitness.

A los escandinavos les encanta hacer ejercicio al aire libre

El ejercicio y el entrenamiento al aire libre son prácticamente aptos para cualquiera. Sin embargo, hay que estar preparado para hacer reservas debido a las condiciones climáticas, como el frío extremo durante el invierno. Si es alérgico al polen, también es aconsejable hacer algunas reservas.

Los escandinavos adoran hacer ejercicio al aire libre porque les evita muchas complicaciones. Una de las mayores ventajas del ejercicio al aire libre es su sencillez. Las hermosas vistas de un gimnasio al aire libre son satisfactorias.

La mayoría de los habitantes de la península escandinava han creado un gimnasio al aire libre en la entrada de casa o en el jardín. En Escandinavia, un gimnasio personal sencillo es esencial porque evita el estrés de los suelos delicados y las superficies complicadas. La creatividad es la clave para crear un gimnasio al aire libre y tener la esencia del ejercicio en casa.

Del mismo modo, los bosques, las montañas y la naturaleza urbana de Escandinavia les permiten participar en diversas formas de ejercicio. Los paseos por la naturaleza están a la orden del día. Para algunos, esto puede no parecer una fuente de gran impacto. Pasear por la naturaleza te ayuda a aliviar la presión, el estrés y te permite respirar aire de un entorno completamente distinto. Pasear con frecuencia quema calorías y te mantiene en forma física y mentalmente.

¿La forma física de los escandinavos está relacionada con su alimentación?

Dicen que la dieta es el centro de la salud y la forma física. Estoy de acuerdo porque esto es absolutamente cierto. Estar pegado a una rutina dietética específica puede mejorar tu salud o arruinarla por completo. Los escandinavos cuidan mucho su dieta, lo que comen y cómo lo preparan.

Los escandinavos creen que no sólo importa lo que se come, sino también cómo se prepara la comida. La dieta escandinava es enormemente conocida por su reducción de hidratos de carbono ricos en almidón. La dieta escandinava sustituye las calorías procedentes de los carbohidratos por un exceso de proteínas saludables procedentes de pescados locales y verduras ecológicas.

La cocina constituye un aspecto fundamental en la cultura escandinava y, por eso, los niños aprenden a cocinar desde muy pequeños. Si vives en Escandinavia, comer productos frescos y pescado estará a la orden del día. Creo que es por esta razón por la que se cree que los escandinavos comen más sano que la mayoría de los estadounidenses.

En cuanto al consumo de comida basura, los escandinavos son los que menos consumen. Como todos sabemos, el consumo excesivo de comida basura no es un hábito alimentario saludable. Los escandinavos son los que menos porciones de comida basura consumen, lo que les facilita la adquisición de este hábito. De ahí que esto contribuya en gran medida a su buena salud y estilo de vida.

¿Qué le parece la obsesión de los escandinavos por la sauna?

Al disfrutar de una sauna, es probable que experimente una serie de beneficios para la salud, como la eliminación de toxinas del cuerpo. En Escandinavia, visitar una sauna es un aspecto importante de su cultura local de fitness. Los escandinavos visitan a menudo las saunas, lo que les permite inducir un mejor sueño y mejorar su rendimiento cardiovascular.

Si sudas, tu cuerpo se ve obligado a quemar calorías. Una vez fuera de la sauna, un escandinavo optaría por una ducha fría o un baño de hielo. Dicen que después se siente muy bien. Tus poros se cierran y tu cuerpo se cura para conservar el calor. La mayoría de los escandinavos que visitan la sauna ven estimulada su circulación sanguínea.

Ir al trabajo en bicicleta o andando

El ejercicio en Escandinavia es una cultura y su forma de vida. No significa que hagan ejercicio a diario. Pero su modo y estilo de vida se insertan naturalmente a la perfección en sus rutinas diarias. Gran parte de la población disfruta de una rutina en bicicleta o andando para ir y volver del trabajo.

Además de ir andando o en bicicleta al trabajo en Escandinavia, dar largos paseos con regularidad es una forma de relajación y rutina diaria. Caminar y montar en bicicleta son actividades para todas las edades y eluden grandes beneficios para la salud. Las ciudades escandinavas facilitan mucho estos ejercicios desde el diseño. El diseño de las ciudades favorece el uso de la bicicleta y los desplazamientos a pie.

No importa el tiempo que haga. Tanto si nieva como si hace un frío glacial o cae aguanieve, existe la posibilidad de ver a más escandinavos pedaleando hacia sus destinos. No obstante, las temperaturas más bajas son habituales en la mayoría de los países escandinavos durante el invierno. Por lo tanto, la cultura de la rutina de caminar y andar en bicicleta no es un problema.

Los escandinavos beben en sociedad y disfrutan más de la vida

Es cierto que las temperaturas extremadamente frías en largos días grises y oscuros crean un ambiente perfecto para la bebida, la depresión y, en última instancia, el alcoholismo. No es el caso de Escandinavia. La gente es sana y aplica la filosofía del lagom al consumo de alcohol. En general, los escandinavos son los que menos alcohol beben.

Ingerir menos alcohol es el mejor estilo de vida para lograr un perfecto bienestar físico y mental. Lo que la mayoría de la gente no sabe es que el alcohol es muy calórico y contiene mucho azúcar. Además, el consumo excesivo de alcohol reduce la función hepática al acumular grasas alrededor del hígado. También aumenta los niveles de glucosa en la sangre. Aléjate del alcohol y mantente sano. A eso se atienen los escandinavos y siguen gozando de buena salud.

¿Qué le parece crear su entorno social en torno al ejercicio?

Se dice que la mayoría de las personas que frecuentan gimnasios son solitarias y trabajan sobre todo por su cuenta. Esto difiere bastante de la forma escandinava de enfocar la socialización y el ejercicio en los gimnasios. La mayoría de los gimnasios de Escandinavia están orientados a intereses y actividades concretos.

Las personas con ideas afines se reúnen, hacen amigos en la comunidad local. Por lo general, los clubes deportivos tienen una gran parte de vida social, donde la gente se reúne, hace ejercicio y entrena junta. Científicamente, hacer ejercicio en grupo es bueno para la salud.

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