La cultura del fitness en Escandinavia

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Seguramente se ha preguntado por qué en Escandinavia sólo se registran unos pocos casos de sobrepeso en comparación con los Estados Unidos, por ejemplo. Además, cualquier persona interesada en salir con escandinavos debe haber visto su belleza atlética y física, especialmente en los sitios de citas. Para acercarnos a la historia, cualquier expatriado que viva en Dinamarca, Suecia, Noruega o Finlandia puede confesar que ha visto a los escandinavos haciendo footing por la playa, haciendo senderismo por los bosques, montando en bicicleta en grupo o abarrotando los gimnasios, por no hablar de la natación. Todo esto es prueba suficiente de que cuando se entra en Escandinavia, mantenerse en forma es una necesidad.

En los países escandinavos, el ejercicio físico parece haber calado profundamente en la cultura. Te sorprenderá ver cómo personas de 50, 60 o incluso 70 años se ven tan en forma. Por supuesto, es posible ver que los músculos se van debilitando a medida que avanza la edad, pero aun así tratarán de energizarse en la medida de lo posible.

En los países escandinavos, el ejercicio físico no es sólo un beneficio para el estilo de vida y la salud, sino también una necesidad para la eficiencia en el trabajo. Si alguna vez trabajas en algún país escandinavo, te darás cuenta de que, de alguna manera, todos los lugares de trabajo tienen un ritmo rápido y la eficiencia destaca como el objetivo subyacente. Por lo general, encajará mejor en estos lugares de trabajo cuando tenga cierto nivel de frescura y agilidad.

Percepciones iniciales sobre el fitness en Escandinavia

Sin ser necesariamente racistas o provocadores, los extranjeros pueden tener la percepción de que, al ser blancos, los escandinavos son unos vagos que no pueden soportar la presión de hacer ejercicio. Esto está muy lejos de la verdad. Te sorprenderá comprobar la robustez, el atletismo y el amor por el ejercicio de los escandinavos. No sólo se suscriben regularmente a los mejores centros de fitness, sino que lo convierten en una rutina.

Resulta sorprendente ver a los escandinavos haciendo footing en el tiempo frío y lluvioso de la primavera o montando en bicicleta bajo el abrasador sol del verano. Ahora están llenos de energía, son rápidos en la acción y piensan rápido. Para los snavianos, esforzarse un poco y sudar un poco no es un gran problema, ya que es su fuente de actividad.

En general, los nórdicos creen mucho en un estilo de vida saludable. Aunque se puede discutir si realmente hacen honor a esta afirmación, ya que comen mucho azúcar procesado y productos de trigo, el fitness podría ser su forma de compensar esta falta.

El estilo de vida fitness podría ser la razón por la que los escandinavos son felices

Los países escandinavos han sido clasificados como los más felices, gracias a sus sistemas sociales de trabajo. Pero aparte de eso, la gente sabe realmente cómo llevar un estilo de vida atlético y ágil. Es probable que te sientas culpable, como joven que vive en Escandinavia, por no dedicar unos minutos a hacer ejercicio, pero las personas mayores, de hasta 60 años, corren por las ciudades principales como si su vida dependiera de ello. La mayoría de los habitantes de los países escandinavos hacen el mínimo de ejercicio recomendado. Se trata de un máximo de dos horas y media semanales.

Entonces, ¿qué tipo de rutinas y prácticas hacen que los escandinavos estén muy en forma física y mentalmente tranquilos? Algunos creen que podrían ser sus genes, mientras que otros dicen que les encanta mantenerse en forma. Pues bien, echemos un vistazo a lo que realmente ocurre en Escandinavia en materia de fitness.

Los escandinavos adoran los entrenamientos al aire libre

El ejercicio y el entrenamiento al aire libre son prácticamente aptos para cualquier persona. Sin embargo, hay que estar preparado para hacer reservas debido a las condiciones climáticas, como el frío extremo durante el invierno. Si es usted alérgico al polen, también es aconsejable que haga algunas reservas.

Los escandinavos adoran el ejercicio al aire libre por la simple razón de que les evita muchas complicaciones. Uno de los mayores beneficios del ejercicio al aire libre es su nivel de simplicidad. El hermoso panorama de un gimnasio al aire libre es satisfactorio.

La mayoría de los habitantes de la península escandinava han creado un gimnasio al aire libre en la entrada o el jardín. En los países escandinavos, un gimnasio personal sencillo es esencial porque evita el estrés de los suelos delicados y las superficies complicadas. La creatividad es la clave para crear un gimnasio al aire libre y tener la esencia de hacer ejercicio en casa.

Asimismo, los bosques, las montañas y la naturaleza urbana de Escandinavia les permiten participar en diversas formas de ejercicio. Salir a pasear por la naturaleza está a la orden del día. Para algunos, esto puede no parecer una fuente de gran impacto. Los paseos por la naturaleza te ayudan a aliviar la presión, el estrés y te permiten respirar el aire de un entorno completamente diferente. Salir a caminar con frecuencia quema calorías y te mantiene en forma física y mentalmente.

¿Está la forma física de los escandinavos relacionada con su alimentación y hábitos alimenticios?

Dicen que la dieta es el centro de la salud y la forma física. Estoy de acuerdo porque esto es absolutamente cierto. Estar pegado a una rutina dietética específica puede mejorar tu salud o arruinarla por completo. Los escandinavos cuidan mucho su dieta, lo que comen y cómo lo preparan.

Los escandinavos creen que no sólo importa lo que se come, sino también cómo se prepara la comida. La dieta escandinava es enormemente conocida por su reducción de los carbohidratos con almidón. La dieta escandinava sustituye las calorías procedentes de los carbohidratos por un exceso de proteínas saludables procedentes del pescado local y de las verduras ecológicas.

La cocina constituye un aspecto importante en la cultura escandinava y, por ello, los niños aprenden a cocinar desde una tierna edad. Si vives en Escandinavia, comer productos frescos y pescado estará a la orden del día. Creo que es por esta razón que se cree que los escandinavos comen más sano que la mayoría de los estadounidenses.

En cuanto al consumo de comida basura, los escandinavos son los que menos consumen. Como todos sabemos, el consumo excesivo de comida basura no es un hábito alimenticio saludable. Los escandinavos son los que menos raciones de comida basura consumen, lo que les facilita la adquisición de este hábito. De ahí que esto contribuya en gran medida a su buena salud y estilo de vida.

¿Qué le parece la obsesión de los escandinavos por la sauna?

Al disfrutar de una sauna, es probable que experimente una serie de beneficios para la salud, como la eliminación de las toxinas del cuerpo. En los países escandinavos, visitar una sauna es un aspecto importante de su cultura de fitness local. Los escandinavos visitan las saunas con frecuencia y esto les permite inducir un mejor sueño y mejorar su rendimiento cardiovascular.

Si sudas, tu cuerpo se ve obligado a quemar calorías. Una vez fuera de la sauna, un escandinavo optaría por una ducha fría o un baño de hielo. Dicen que después se siente muy bien. Sus poros se cierran y su cuerpo se cura para conservar el calor. La mayoría de los escandinavos que visitan la sauna ven reforzada su circulación sanguínea.

Ir al trabajo en bicicleta o a pie

El ejercicio en Escandinavia es una cultura y una forma de vida. No significa que se ejerciten a diario. Pero su forma y estilo de vida se insertan de forma natural en sus rutinas diarias. Una gran parte de la población disfruta de una rutina en bicicleta o caminando hacia y desde el trabajo.

En Escandinavia, además de ir a pie o en bicicleta al trabajo, los largos paseos regulares son una forma de relajación y de rutina diaria. Caminar y montar en bicicleta son actividades para todas las edades y eluden grandes beneficios para la salud. Las ciudades escandinavas facilitan estos ejercicios desde el diseño. El diseño de las ciudades favorece el uso de la bicicleta y los desplazamientos a pie.

No importa el tiempo que haga. Tanto si nieva, como si hace un frío glacial o cae aguanieve, existe la posibilidad de ver a más escandinavos en bicicleta hacia sus destinos. No obstante, las bajas temperaturas son habituales en la mayoría de los países escandinavos durante el invierno. Por lo tanto, la cultura de la rutina de caminar y andar en bicicleta no es un problema.

Los escandinavos beben en sociedad y disfrutan más de la vida

Es cierto que las temperaturas extremadamente frías en días largos, grises y oscuros generan un ambiente perfecto para la bebida, la depresión y el alcoholismo final. Este no es el caso de Escandinavia. La gente es sana y aplica la filosofía del lagom al consumo de alcohol. Los escandinavos son, por lo general, los que menos alcohol beben.

Un menor consumo de alcohol es el mejor estilo de vida para ayudar a conseguir un perfecto bienestar físico y mental. Lo que la mayoría de la gente no sabe es que el alcohol es muy calórico y contiene mucho azúcar. Además, el consumo excesivo de alcohol reduce la función hepática al acumular grasas alrededor del hígado. También aumenta los niveles de glucosa en la sangre. Aléjate del alcohol y mantente sano. Eso es lo que los escandinavos mantienen y se mantienen sanos.

¿Qué tal si construyen su escena social en torno al ejercicio?

La mayoría de las personas que frecuentan los gimnasios son citadas como solitarias y trabajan en su mayoría por su cuenta. Esto difiere bastante de la forma escandinava de abordar la socialización y el ejercicio en los gimnasios. La mayoría de los clubes de salud de Escandinavia se centran en intereses particulares y en actividades.

Las personas con ideas afines se reúnen, hacen amigos en la comunidad local. Por lo general, los clubes deportivos tienen una gran parte de la vida social en la que la gente se reúne, hace ejercicio y entrena junta. Científicamente, hacer ejercicio en grupo es bueno para la salud.