Du har säkert undrat varför det bara rapporteras ett fåtal fall av övervikt i Skandinavien jämfört med till exempel USA. Dessutom måste alla som är intresserade av att dejta skandinaver ha upptäckt deras atletiska, fysiskt vältränade och vackra utseende, särskilt på dejtingsajter. För att föra historien närmare hem kan alla som bor i Danmark, Sverige, Norge eller Finland erkänna att de har sett skandinaver som joggar runt stranden, vandrar i skogen, cyklar i grupp eller trängs i fitnesscenter, för att inte tala om att simma. Allt detta är ett tillräckligt bevis på att det är nödvändigt att hålla sig i fysisk form när man kommer till Skandinavien.
I Skandinavien tycks fysisk träning vara djupt rotad i kulturen. Du kommer att bli förvånad över hur människor i 50-, 60- och till och med 70-årsåldern ser så friska ut. Det är naturligtvis möjligt att se att musklerna blir svagare med stigande ålder, men de försöker ändå att ge energi så mycket som möjligt.
Fysisk kondition i Skandinavien är inte bara en fråga om livsstil och hälsa, utan också en nödvändighet för att kunna arbeta effektivt på arbetsplatsen. Om du någonsin arbetar i något skandinaviskt land kommer du att märka att alla arbetsplatser på något sätt är snabba och att effektivitet är det underliggande målet. Generellt sett passar du bättre in på sådana arbetsplatser om du är fräsch och smidig.
De första uppfattningarna om Fitness i Skandinavien
Utan att det nödvändigtvis är rasistiskt eller provocerande kan utlänningar ha uppfattningen att skandinaverna, som är vita, är lata och inte klarar av trycket att träna. Detta är så långt ifrån sanningen. Du kommer att bli förvånad över att uppleva skandinavernas robusthet, atletiskhet och kärlek till träning. De har inte bara regelbundna abonnemang på de bästa träningsanläggningarna utan har det också som en rutin.
Det är förvånande att se skandinaverna jogga i det kalla och regniga vårvädret eller cykla under den brännande sommarsolen. De är fulla av energi, snabba i handling och snabba tänkare. De tror verkligen att kroppen är mycket beroende av hur den tränas, att anstränga kroppen lite och svettas lite är inget stort problem för Snaviavians, eftersom det är deras källa till aktivitet.
Nordborna tror generellt sett mycket på en hälsosam livsstil. Även om det kan ifrågasättas om de verkligen lever upp till detta påstående eftersom de äter så mycket bearbetat socker och vetekomponenter, kan fitness vara deras sätt att kompensera för denna brist.
Fitness livsstil kan vara orsaken till att skandinaverna är lyckliga
De skandinaviska länderna har rankats som de lyckligaste tack vare sina fungerande sociala system. Men bortsett från det vet folket verkligen hur man lever en sportig och smidig livsstil. Som ung person i Skandinavien kommer du förmodligen att känna dig skyldig om du inte tar några minuter för att träna, men de äldre, som är så gamla som 60 år, joggar genom storstäderna som om deras liv hängde på det. De flesta människor i de skandinaviska länderna tränar den rekommenderade minimimängden motion. Det är högst två och en halv timme per vecka.
Vilka rutiner och övningar gör skandinaverna mycket vältränade fysiskt och mentalt lugna? Vissa tror att det kan bero på deras gener, medan andra säger att de älskar att hålla sig fysiskt vältränade. Låt oss få en glimt av vad som verkligen händer i Skandinavien när det gäller fitness.
Skandinaverna älskar träning utomhus
Utomhusträning och träning passar praktiskt taget alla. Du måste dock vara beredd att göra reservationer på grund av klimatförhållanden som extrem kyla under vintern. Om du är allergisk mot pollen är det lämpligt att göra en bokning.
Utomhusträning är mycket omtyckt av skandinaverna av den enkla anledningen att man undviker många komplikationer. En av de största fördelarna med träning utomhus är dess enkelhet. Den vackra utsikten på ett utomhusgym är tillfredsställande.
De flesta människor på den skandinaviska halvön har skapat ett utomhusgym på uppfarten eller i trädgården. I Skandinavien är ett enkelt personligt gym viktigt eftersom du slipper stressen med känsliga golv och komplicerade ytor. Kreativitet är nyckeln till att skapa ett utomhusgym och du har det som krävs för att träna hemma.
Skandinaviens skogar, berg och stadsnatur gör det möjligt för dem att delta i ett antal olika former av motion. En naturpromenad är dagens uppgift. För vissa kan detta inte tyckas ha någon större inverkan. Naturpromenader hjälper dig att lätta på trycket och stressen och låter dig andas luft från en helt annan miljö. Genom att ofta promenera förbränner du kalorier och håller dig fysiskt och mentalt i form.
Är skandinavernas kondition kopplad till deras mat och matvanor?
Det sägs att kosten står i centrum för din hälsa och kondition. Jag håller med, för det är helt sant. Att vara fastklistrad vid en viss dietrutin kan antingen förbättra din hälsa eller förstöra den helt och hållet. Skandinaverna är mycket måna om sin kost, vad de äter och hur de tillagar det.
Skandinaverna anser att det inte bara är vad du äter som är viktigt, utan även hur du förbereder din måltid. Den skandinaviska kosten är mycket känd för sin minskning av stärkelserika kolhydrater. Den skandinaviska kosten ersätter kalorier från kolhydrater med ett överskott av hälsosamma proteiner från lokal fisk och ekologiska grönsaker.
Matlagning är en viktig del av den skandinaviska kulturen och därför lär sig barnen att laga mat redan i tidig ålder. Om du bor i Skandinavien är det viktigt att äta färska produkter och fisk. Jag tror att det är av denna anledning som skandinaverna tros äta hälsosammare än de flesta amerikaner.
När det gäller konsumtion av skräpmat är det skandinaverna som konsumerar minst. Som vi alla vet är överdriven konsumtion av skräpmat inte en hälsosam matvana. Skandinaverna äter minst skräpmat och det ger dem ett enklare sätt att få bort denna vana. Detta bidrar i hög grad till deras goda hälsa och livsstil.
Vad sägs om skandinavernas besatthet av bastu?
När du badar bastu kommer du sannolikt att uppleva ett antal hälsofördelar som att spola ut gifter ur kroppen. I Skandinavien är bastubadet en viktig del av den lokala träningskulturen. Skandinaverna går ofta i bastu, vilket gör att de sover bättre och förbättrar sin kardiovaskulära prestation.
Om du svettas tvingas din kropp att förbränna kalorier. Efter bastun väljer en skandinav en kalldusch eller ett isbad. De säger att det känns bra efteråt. Dina porer stängs och din kropp blir frisk för att bevara värmen. De flesta skandinaver som besöker bastun får sin blodcirkulation stimulerad.
Rutinmässig cykling eller gång till jobbet
Motion i Skandinavien är en kultur och ett sätt att leva. Det betyder inte att de tränar dagligen. Men deras sätt att leva och livsstil är naturligt inlemmade i deras dagliga rutiner. En stor del av befolkningen cyklar eller går rutinmässigt till och från jobbet.
Förutom att gå och cykla till jobbet i Skandinavien är regelbundna långpromenader en form av avkoppling och daglig rutin. Promenader och cykling är aktiviteter för alla åldrar och har stora hälsofördelar. De skandinaviska städerna gör sådana övningar mycket enklare från utformningen. Städerna är utformade så att cykling och promenader är gynnsamma.
Det spelar ingen roll hur vädret är. Oavsett om det snöar, är iskallt eller snöblandat finns det en chans att se fler skandinaver cykla mot sina destinationer. Trots detta är de lägre temperaturerna vanliga i de flesta skandinaviska länder under vintern. Det är alltså inget problem att ha en rutin för promenader och cykling.
Skandinaverna dricker socialt och njuter mer av livet
Det är sant att extremt kalla temperaturer under långa gråa och mörka dagar skapar en perfekt miljö för drickande, depression och slutligen alkoholism. Detta är inte fallet i Skandinavien. Folket är friskt och tillämpar lagomfilosofin i fråga om alkoholintag. Skandinaverna dricker i allmänhet minst alkohol.
Mindre alkoholintag är den bästa livsstilen för att uppnå ett perfekt fysiskt och psykiskt välbefinnande. Vad de flesta människor inte vet är att alkohol är mycket kaloririkt och innehåller mycket socker. Dessutom försämrar överdriven alkoholkonsumtion leverfunktionen genom att bygga upp fett runt levern. Det ökar också glukosnivåerna i blodet. Håll dig borta från alkohol och håll dig frisk. Det är det som skandinaverna håller fast vid och förblir friska.
Vad sägs om att bygga upp sin sociala scen kring träning?
De flesta människor som besöker hälsoklubbarna uppges vara ensamma och arbetar oftast på egen hand. Detta skiljer sig helt från det skandinaviska sättet att umgås och träna i hälsoklubbar. De flesta hälsoklubbar i Skandinavien är inriktade på särskilda intressen och aktiviteter.
Likasinnade människor träffas och får vänner i lokalsamhället. Idrottsklubbar har i allmänhet en stor del av det sociala livet där människor träffas, motionerar och tränar tillsammans. Det är vetenskapligt bevisat att det är bra för hälsan att träna i grupp.
