Fitnesscultuur in Scandinavië
Je hebt je waarschijnlijk wel eens afgevraagd waarom er in Scandinavië maar weinig gevallen van overgewicht worden gemeld in vergelijking met bijvoorbeeld de VS. Bovendien moet elke enthousiaste persoon die geïnteresseerd is in het daten met Scandinaviërs hun atletische, fysiek fitte en mooie uiterlijk vooral op datingsites hebben gezien. Om het verhaal dichter bij huis te brengen: elke expat die in Denemarken, Zweden, Noorwegen of Finland woont, kan bekennen dat hij Scandinaviërs heeft zien joggen op het strand, wandelen in de bossen, fietsen in groepen of massaal in fitnesscentra, om nog maar te zwijgen over zwemmen. Dit alles bewijst dat je in Scandinavië fysiek fit moet blijven.
In Scandinavië lijkt fitness diep in de cultuur te zijn verankerd. Je zult versteld staan hoe mensen van 50, 60 of zelfs 70 er zo fit uitzien. Natuurlijk is het mogelijk om te zien dat de spieren zwakker worden naarmate de leeftijd vordert, maar toch zullen ze proberen zoveel mogelijk energie te geven.
Fysieke fitheid is in Scandinavië niet alleen goed voor de levensstijl en de gezondheid, maar ook noodzakelijk voor de efficiëntie op het werk. Als je ooit in een Scandinavisch land hebt gewerkt, zul je merken dat elke werkplek op de een of andere manier snel is en dat efficiëntie het onderliggende doel is. Over het algemeen pas je beter op dergelijke werkplekken als je een zekere mate van frisheid en beweeglijkheid hebt.
Zonder per se racistisch of provocerend te zijn, hebben buitenlanders misschien het idee dat Scandivianen als blanken lui zijn en de druk van het sporten niet aankunnen. Dit is zo ver bezijden de waarheid. Je zult versteld staan van de stevigheid, het atletische karakter en de liefde voor training van de Scandinaviërs. Ze hebben niet alleen regelmatige abonnementen op de beste fitnessfaciliteiten, maar houden er ook een routine in.
Het is verrassend om Scandinaviërs te zien joggen in de koude en regenachtige lentewarmte of fietsen onder de verzengende zomerzon. Nu zijn ze vol energie, snel in actie en snelle denkers. Ze geloven echt dat het lichaam veel te maken heeft met hoe het getraind wordt. Het lichaam een beetje belasten en een beetje zweten is niet erg voor Snaviavians, omdat het hun bron van activiteit is.
Over het algemeen geloven de Scandinaviërs zo in een gezonde levensstijl. Hoewel het betwist kan worden of ze deze bewering echt waarmaken omdat ze zoveel bewerkte suiker en tarweproducten eten, zou fitness hun manier kunnen zijn om deze misser te compenseren.
Scandinavische landen zijn gerangschikt als de gelukkigste, dankzij hun werkende sociale systemen. Maar afgezien daarvan weten de mensen hier echt hoe ze een atletische en behendige levensstijl moeten leiden. Als jongere in Scandinavië voel je je waarschijnlijk schuldig als je niet een paar minuten spendeert om te trainen, maar ouderen van wel 60 jaar joggen door de grote steden alsof hun leven ervan afhangt. De meeste mensen uit de Scandinavische landen doen de aanbevolen minimale hoeveelheid lichaamsbeweging. Het is maximaal tweeënhalf uur per week.
Dus, wat voor routines en gewoonten maken Scandinaviërs nu echt fysiek en mentaal erg fit? Sommigen denken dat het aan hun genen kan liggen, terwijl anderen zeggen dat ze graag lichamelijk fit blijven. Nou, laten we eens een kijkje nemen in wat er echt gebeurt in Scandinavië op het gebied van fitness.
Buiten sporten en trainen is praktisch voor iedereen geschikt. Je moet echter wel bereid zijn om te reserveren vanwege klimatologische omstandigheden zoals extreme kou in de winter. Als je allergisch bent voor pollen, is het aan te raden om ook te reserveren.
Sporten in de buitenlucht is erg geliefd bij de Scandinaviërs, alleen al omdat het veel complicaties voorkomt. Een van de grootste voordelen van buiten trainen is de eenvoud. Het prachtige uitzicht van een fitnessruimte in de buitenlucht is bevredigend.
De meeste mensen op het Scandinavische schiereiland hebben een buitengymnastiek op de oprit of in de tuin. In Scandinavië is een eenvoudige persoonlijke fitnessruimte essentieel omdat je de stress van delicate vloeren en ingewikkelde oppervlakken vermijdt. Creativiteit is de sleutel tot het creëren van een buitengymnastiek en je hebt de essentie van trainen terwijl je thuis bent.
Op dezelfde manier stellen de bossen, bergen en stedelijke natuur in Scandinavië hen in staat om deel te nemen aan een aantal verschillende vormen van lichaamsbeweging. Een natuurwandeling is aan de orde van de dag. Voor sommigen lijkt dit misschien geen grote impact te hebben. Een wandeling in de natuur helpt je druk en stress te verlichten en laat je lucht inademen uit een compleet andere omgeving. Regelmatig wandelen verbrandt calorieën en houdt je fysiek en mentaal fit.
Ze zeggen dat voeding de kern vormt van je gezondheid en fitheid. Ik ben het ermee eens, want dit is absoluut waar. Vastgeklonken zitten aan een specifieke dieetroutine kan je gezondheid verbeteren of volledig ruïneren. De Scandinaviërs zijn erg gesteld op hun dieet, op wat ze eten en hoe ze het bereiden.
Scandinaviërs geloven dat het niet alleen belangrijk is wat je eet, maar ook hoe je je maaltijd bereidt. Het Scandinavische dieet staat enorm bekend om de beperking van zetmeelrijke koolhydraten. Het Scandi-dieet vervangt calorieën uit koolhydraten door een overmaat aan gezonde eiwitten uit lokale vis en biologische groenten.
Koken is een belangrijk aspect in de Scandinavische cultuur en daarom leren kinderen al op jonge leeftijd koken. Als je in Scandinavië woont, is het eten van verse producten en vis aan de orde van de dag. Ik denk dat Scandinaviërs daarom gezonder eten dan de meeste Amerikanen.
Scandinaviërs consumeren het minst junkfood. Zoals we allemaal weten, is overmatige consumptie van junkfood geen gezonde eetgewoonte. De Scandinaviërs consumeren de minste porties junkfood en het geeft hen een gemakkelijkere manier om deze gewoonte in te halen. Dit draagt dus in grote mate bij aan hun goede gezondheid en levensstijl.
Als u naar de sauna gaat, ervaart u waarschijnlijk een aantal voordelen voor uw gezondheid, zoals het wegspoelen van gifstoffen uit uw lichaam. In Scandinavië is een bezoek aan een sauna een belangrijk aspect van de plaatselijke fitnesscultuur. Scandinaviërs bezoeken vaak sauna’s en het stelt hen in staat om beter te slapen en hun cardiovasculaire prestaties te verbeteren.
Als je zweet, wordt je lichaam gedwongen om calorieën te verbranden. Eenmaal uit de sauna zou een Scandinaviër kiezen voor een koude douche of een ijsbad. Ze zeggen dat het daarna geweldig voelt. Je poriën sluiten zich en je lichaam wordt genezen om warmte vast te houden. De meeste mensen uit Scandinavië die de sauna bezoeken, krijgen een betere bloedsomloop.
Routinematig fietsen of lopen naar het werk
Lichaamsbeweging is in Scandinavië een cultuur en gewoon hun manier van leven. Het betekent niet dat ze dagelijks sporten. Maar hun manier van leven en levensstijl is van nature naadloos geïntegreerd in hun dagelijkse routines. Een groot deel van de bevolking fietst of wandelt graag naar en van het werk.
Behalve wandelen en fietsen naar het werk in Scandinavië, is het regelmatig maken van lange wandelingen een vorm van ontspanning en dagelijkse routine. Wandelen en fietsen zijn activiteiten voor alle leeftijden en hebben grote voordelen voor de gezondheid. De Scandinavische steden maken dergelijke oefeningen een stuk eenvoudiger door het ontwerp. Het ontwerp van de steden maakt fietsen en lopen gunstig.
Het maakt niet uit wat voor weer het is. Of het nu sneeuwt, vriest of ijzelt, er is een kans dat je meer Scandinaviërs ziet fietsen naar hun bestemming. Toch zijn de lagere temperaturen gebruikelijk in de meeste Scandinavische landen tijdens de winter. De routinecultuur van wandelen en fietsen is dus geen probleem.
Het is waar dat extreem koude temperaturen in lange grijze en donkere dagen een perfecte omgeving creëren voor drinken, depressie en uiteindelijk alcoholisme. Dit is niet het geval in Scandinavië. De mensen zijn gezond en passen de filosofie van lagom toe op alcoholgebruik. Scandinaviërs drinken over het algemeen de minste alcohol.
Minder alcohol drinken is de beste levensstijl om een perfect lichamelijk en geestelijk welzijn te bereiken. Wat de meeste mensen niet weten, is dat alcohol erg calorierijk is en veel suiker bevat. Bovendien vermindert overmatige alcoholconsumptie de leverfunctie door vetten rond de lever op te bouwen. Het verhoogt ook het glucoseniveau in het bloed. Blijf van alcohol af en blijf gezond. Dat is waar de Scandinaviërs zich aan houden en gezond blijven.
De meeste mensen die naar fitnessclubs gaan, worden als eenzaam beschouwd en werken meestal alleen. Dit is heel anders dan de Scandinavische manier van socialiseren en sporten in fitnessclubs. De meeste gezondheidsclubs in Scandinavië zijn gericht op bepaalde interesses en activiteiten.
Gelijkgestemden komen samen, ze maken vrienden in de lokale gemeenschap. Over het algemeen hebben sportclubs een groot aandeel in het sociale leven waar mensen elkaar ontmoeten, samen sporten en trainen. Het is wetenschappelijk bewezen dat sporten in groepsverband goed is voor je gezondheid.
