Fitnesskultur in Skandinavien

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Fitnesskultur in Skandinavien

Wahrscheinlich haben Sie sich schon gefragt, warum in Skandinavien nur wenige Fälle von Übergewicht gemeldet werden, verglichen mit den USA zum Beispiel. Darüber hinaus muss jeder, der sich für skandinavische Frauen interessiert, ihre sportliche, körperliche Fitness und Schönheit vor allem auf Partnervermittlungsseiten entdeckt haben. Jeder Ausländer, der in Dänemark, Schweden, Norwegen oder Finnland lebt, kann bestätigen, dass er die Skandinavier beim Joggen am Strand, beim Wandern in den Wäldern, beim Radfahren in Gruppen oder in den Fitnesszentren gesehen hat, ganz zu schweigen vom Schwimmen. All dies ist Beweis genug dafür, dass man sich in Skandinavien unbedingt körperlich fit halten muss.

In Skandinavien scheint körperliche Fitness tief in der Kultur verankert zu sein. Sie werden erstaunt sein, wie fit Menschen in ihren 50ern, 60ern oder sogar 70ern aussehen. Natürlich kann man sehen, dass die Muskeln mit zunehmendem Alter schwächer werden, aber dennoch werden sie versuchen, so viel Energie wie möglich aufzubringen.

Körperliche Fitness ist in Skandinavien nicht nur für den Lebensstil und die Gesundheit von Bedeutung, sondern auch eine Notwendigkeit für die Effizienz am Arbeitsplatz. Wenn Sie jemals in einem skandinavischen Land gearbeitet haben, werden Sie feststellen, dass jeder Arbeitsplatz irgendwie schnelllebig ist und dass Effizienz das grundlegende Ziel ist. Im Allgemeinen passen Sie besser zu solchen Arbeitsplätzen, wenn Sie ein gewisses Maß an Frische und Beweglichkeit mitbringen.

Erste Wahrnehmungen über Fitness in Skandinavien

Ohne notwendigerweise rassistisch oder provokativ zu sein, haben Ausländer vielleicht den Eindruck, dass die Skandinavier als Weiße ein fauler Haufen sind, der dem Druck des Trainings nicht standhält. Das ist so weit von der Wahrheit entfernt. Sie werden überrascht sein, wie robust, sportlich und trainingsfreudig die Skandinavier sind. Sie haben nicht nur regelmäßige Abonnements bei den besten Fitnesseinrichtungen, sondern machen das auch zur Routine.

Es ist überraschend, die Skandinavier beim Joggen im kalten und regnerischen Wetter des Frühjahrs oder beim Radfahren in der sengenden Sonne des Sommers zu beobachten. Außerdem sind sie voller Energie, schnell in Aktion und denken schnell. Sie glauben wirklich, dass der Körper viel damit zu tun hat, wie er trainiert wird. Den Körper ein wenig zu strapazieren und ein wenig Schweiß zu vergießen ist für die Snaviavianer keine große Sache, denn das ist ihre Quelle der Aktivität.

Im Allgemeinen legen die Nordics großen Wert auf einen gesunden Lebensstil. Obwohl man darüber streiten kann, ob sie dieser Behauptung wirklich gerecht werden, da sie so viel verarbeiteten Zucker und Weizenprodukte essen, könnte Fitness ihre Art sein, diesen Mangel auszugleichen.

Fitness-Lebensstil könnte der Grund sein, warum die Skandinavier glücklich sind

Die skandinavischen Länder werden dank ihrer funktionierenden Sozialsysteme als die glücklichsten eingestuft. Aber abgesehen davon wissen die Menschen wirklich, wie man einen sportlichen und agilen Lebensstil führt. Als junger Mensch, der in Skandinavien lebt, haben Sie wahrscheinlich ein schlechtes Gewissen, wenn Sie sich nicht ein paar Minuten Zeit für Ihr Training nehmen, aber ältere Menschen, die schon über 60 sind, joggen durch die Großstädte, als hinge ihr Leben davon ab. Die meisten Menschen in den skandinavischen Ländern bewegen sich im Rahmen des empfohlenen Mindestmaßes. Sie beträgt höchstens zweieinhalb Stunden pro Woche.

Welche Art von Routinen und Praktiken machen die Skandinavier also wirklich körperlich fit und geistig ruhig? Einige glauben, dass es an ihren Genen liegen könnte, während andere sagen, dass sie es lieben, körperlich fit zu bleiben. Schauen wir uns doch einmal an, was in Skandinavien in Sachen Fitness wirklich los ist.

Die Skandinavier lieben Outdoor-Workouts

Bewegung und Training im Freien sind praktisch für jeden geeignet. Sie müssen jedoch bereit sein, aufgrund der klimatischen Bedingungen (z. B. extreme Kälte im Winter) Reservierungen vorzunehmen. Wenn Sie allergisch auf Pollen reagieren, ist es ratsam, ebenfalls eine Reservierung vorzunehmen.

Das Training im Freien ist bei den Skandinaviern sehr beliebt, allein schon deshalb, weil es viele Komplikationen vermeidet. Einer der größten Vorteile des Outdoor-Trainings ist seine Einfachheit. Die schöne Aussicht eines Fitnessstudios im Freien ist befriedigend.

Die meisten Menschen auf der skandinavischen Halbinsel haben in der Einfahrt oder im Garten ein Outdoor-Fitnessstudio eingerichtet. In Skandinavien ist ein einfaches persönliches Fitnessstudio unverzichtbar, da man sich den Stress empfindlicher Böden und komplizierter Oberflächen erspart. Kreativität ist der Schlüssel zur Gestaltung eines Fitnessstudios im Freien, und Sie haben die Möglichkeit, zu Hause zu trainieren.

Auch die Wälder, die Berge und die städtische Natur in Skandinavien bieten ihnen die Möglichkeit, sich in verschiedenen Formen sportlich zu betätigen. Ein Spaziergang in der Natur ist an der Tagesordnung. Für manche mag dies keine große Auswirkung haben. Ein Spaziergang in der Natur hilft Ihnen, Druck und Stress abzubauen und Luft in einer völlig anderen Umgebung zu atmen. Häufiges Spazierengehen verbrennt Kalorien und hält Sie körperlich und geistig fit.

Hängt die Fitness der Skandinavier mit ihrer Ernährung und ihren Essgewohnheiten zusammen?

Man sagt, dass die Ernährung das Herzstück Ihrer Gesundheit und Fitness ist. Ich stimme zu, denn das ist absolut wahr. Das Festhalten an einer bestimmten Ernährungsroutine kann Ihre Gesundheit entweder verbessern oder völlig ruinieren. Die Skandinavier legen großen Wert auf ihre Ernährung, darauf, was sie essen und wie sie es zubereiten.

Die Skandinavier glauben, dass es nicht nur darauf ankommt, was man isst, sondern auch darauf, wie man seine Mahlzeit zubereitet. Die skandinavische Diät ist sehr bekannt für ihre Reduzierung von stärkehaltigen Kohlenhydraten. Bei der Scandi-Diät werden Kalorien aus Kohlenhydraten durch einen Überschuss an gesunden Proteinen aus lokalem Fisch und Biogemüse ersetzt.

In der skandinavischen Kultur spielt das Kochen eine große Rolle, und deshalb lernen die Kinder schon von klein auf, wie man kocht. Wenn Sie in Skandinavien leben, ist der Verzehr von frischen Produkten und Fisch an der Tagesordnung. Ich glaube, dass die Skandinavier sich aus diesem Grund gesünder ernähren als die meisten Amerikaner.

Wenn es um den Konsum von Junkfood geht, konsumieren die Skandinavier am wenigsten. Wie wir alle wissen, ist der übermäßige Verzehr von Junkfood keine gesunde Ernährungsgewohnheit. Die Skandinavier konsumieren die wenigsten Portionen Junk Food und haben es dadurch leichter, diese Gewohnheit zu überwinden. Dies trägt in hohem Maße zu ihrer guten Gesundheit und Lebensweise bei.

Was ist mit der skandinavischen Obsession für die Sauna?

Ein Saunabesuch bringt eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen mit sich, z. B. das Ausschwemmen von Giftstoffen aus dem Körper. In Skandinavien ist der Saunabesuch ein wichtiger Bestandteil der dortigen Fitnesskultur. Die Skandinavier gehen häufig in die Sauna, um besser zu schlafen und ihr Herz-Kreislauf-System zu verbessern.

Wenn Sie schwitzen, ist Ihr Körper gezwungen, Kalorien zu verbrennen. Nach der Sauna entscheidet sich der Skandinavier für eine kalte Dusche oder ein Eisbad. Sie sagen, dass es sich danach großartig anfühlt. Ihre Poren schließen sich und Ihr Körper wird auf Wärmeerhaltung eingestellt. Die meisten Skandinavier, die in die Sauna gehen, bringen ihren Blutkreislauf in Schwung.

Routinemäßig mit dem Rad oder zu Fuß zur Arbeit

Bewegung ist in Skandinavien eine Kultur und eine Lebenseinstellung. Das bedeutet nicht, dass sie täglich trainieren. Aber ihre Lebensweise und ihr Lebensstil fügen sich natürlich nahtlos in ihre tägliche Routine ein. Ein großer Teil der Bevölkerung fährt regelmäßig mit dem Fahrrad oder geht zu Fuß zur Arbeit und wieder zurück.

Abgesehen davon, dass man in Skandinavien zu Fuß oder mit dem Fahrrad zur Arbeit geht, sind regelmäßige lange Spaziergänge eine Form der Entspannung und der täglichen Routine. Wandern und Radfahren sind Aktivitäten für alle Altersgruppen und haben einen großen Nutzen für die Gesundheit. Die skandinavischen Städte machen solche Aufgaben vom Design her viel einfacher. Die Städte sind so angelegt, dass Radfahren und Zufußgehen günstig sind.

Es spielt keine Rolle, wie das Wetter ist. Egal, ob es schneit, eiskalt ist oder graupelt, es besteht die Chance, mehr Skandinavier zu sehen, die mit dem Fahrrad zu ihren Zielen fahren. Dennoch sind die niedrigeren Temperaturen im Winter in den meisten skandinavischen Ländern üblich. Die Kultur des Gehens und Radfahrens ist also kein Problem.

Skandinavier trinken gesellig und genießen das Leben mehr

Es stimmt, dass extrem kalte Temperaturen an langen grauen und dunklen Tagen ein perfektes Umfeld für Alkoholkonsum, Depressionen und schließlich Alkoholismus schaffen. Dies ist in Skandinavien nicht der Fall. Die Leute sind gesund und wenden die Philosophie von lagom auf den Alkoholkonsum an. Die Skandinavier trinken im Allgemeinen am wenigsten Alkohol.

Weniger Alkoholkonsum ist die beste Lebensweise, um ein perfektes körperliches und geistiges Wohlbefinden zu erreichen. Was den meisten Menschen nicht bewusst ist, ist die Tatsache, dass Alkohol sehr kalorienreich ist und viel Zucker enthält. Außerdem beeinträchtigt übermäßiger Alkoholkonsum die Funktion der Leber, da sich um die Leber herum Fette bilden. Außerdem erhöht es den Glukosespiegel im Blut. Halten Sie sich vom Alkohol fern und bleiben Sie gesund. Daran halten die Skandinavier fest und bleiben gesund.

Wie wäre es, ihre soziale Szene rund um Bewegung aufzubauen?

Die meisten Menschen, die ein Fitnessstudio besuchen, gelten als Einzelgänger und arbeiten meist allein. Dies unterscheidet sich deutlich von der skandinavischen Art, Kontakte zu knüpfen und in Fitnessstudios zu trainieren. Die meisten Fitnessclubs in Skandinavien sind auf bestimmte Interessen und Aktivitäten ausgerichtet.

Gleichgesinnte treffen sich und schließen Freundschaften in der lokalen Gemeinschaft. Im Allgemeinen haben Sportvereine einen großen Anteil am gesellschaftlichen Leben, wo man sich trifft, gemeinsam Sport treibt und trainiert. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Sport in der Gruppe gut für die Gesundheit ist.

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