Vous vous êtes probablement demandé pourquoi seuls quelques cas de surcharge pondérale sont signalés en Scandinavie par rapport aux États-Unis, par exemple. En outre, toute personne intéressée par les rencontres avec des Scandinaves doit avoir repéré leur athlétisme, leur forme physique et leur beauté, en particulier sur les sites de rencontre. Pour rapprocher l’histoire de la réalité, tout expatrié vivant au Danemark, en Suède, en Norvège ou en Finlande peut confesser avoir vu des Scandinaves faire du jogging sur la plage, de la randonnée en forêt, du vélo en groupe ou se presser dans les centres de remise en forme, sans parler de la natation. Tous ces éléments suffisent à prouver qu’en Scandinavie, il est indispensable de rester en bonne forme physique.
En Scandinavie, la condition physique semble être profondément ancrée dans la culture. Vous serez étonné de voir que des personnes de 50, 60 ou même 70 ans ont l’air en pleine forme. Bien sûr, il est possible de constater que les muscles s’affaiblissent à mesure que l’âge avance, mais ils essaieront tout de même de se dynamiser autant que possible.
En Scandinavie, la condition physique n’est pas seulement une question de mode de vie et de santé, c’est aussi une nécessité pour l’efficacité au travail. Si vous travaillez dans un pays scandinave, vous remarquerez que, d’une manière ou d’une autre, tous les lieux de travail sont soumis à un rythme rapide et que l’efficacité est l’objectif sous-jacent. En général, vous vous adapterez mieux à ces lieux de travail si vous faites preuve d’une certaine fraîcheur et d’une certaine agilité.
Sans être nécessairement racistes ou provocateurs, les étrangers peuvent avoir l’impression que les Scandinaves, qui sont des Blancs, sont des paresseux qui ne supportent pas la pression de l’entraînement. C’est très loin de la réalité. Vous serez surpris de constater la robustesse, l’athlétisme et l’amour de l’entraînement des Scandinaves. Non seulement ils s’abonnent régulièrement aux meilleurs centres de remise en forme, mais ils en font également une routine.
Il est surprenant de voir les Scandinaves faire du jogging par temps froid et pluvieux au printemps ou du vélo sous le soleil brûlant de l’été. Aujourd’hui, ils sont pleins d’énergie, prompts à l’action et à la réflexion. Ils croient vraiment que le corps dépend beaucoup de la façon dont il est entraîné. Se fatiguer un peu et transpirer n’est pas un problème pour les Snaviaviens, car c’est leur source d’activité.
D’une manière générale, les pays nordiques croient beaucoup à un mode de vie sain. Bien que l’on puisse contester le bien-fondé de cette affirmation, étant donné qu’ils mangent beaucoup de sucre transformé et de produits à base de blé, la remise en forme pourrait être leur façon de compenser ce manque.
Les pays scandinaves ont été classés parmi les plus heureux, grâce à leurs systèmes sociaux performants. Mais à part cela, les habitants savent vraiment comment vivre un style de vie athlétique et agile. En tant que jeune personne vivant en Scandinavie, vous vous sentirez probablement coupable de ne pas consacrer quelques minutes à l’entraînement. Pourtant, les personnes âgées, dont l’âge atteint la soixantaine, font du jogging dans les grandes villes comme si leur vie en dépendait. La plupart des habitants des pays scandinaves font le minimum d’exercice recommandé. Il s’agit d’un maximum de deux heures et demie par semaine.
Quelles sont donc les routines et les pratiques qui permettent aux Scandinaves d’être physiquement en forme et mentalement calmes ? Certains pensent que c’est dû à leurs gènes, tandis que d’autres disent qu’ils aiment rester en bonne forme physique. Voyons un peu ce qui se passe réellement en Scandinavie en matière de remise en forme.
L’exercice et l’entraînement en plein air conviennent pratiquement à tout le monde. Cependant, il faut être prêt à faire des réservations en raison des conditions climatiques, comme le froid extrême en hiver. Si vous êtes allergique au pollen, il est conseillé de faire des réservations.
Les exercices en plein air sont très appréciés des Scandinaves, car ils permettent d’éviter de nombreuses complications. L’un des principaux avantages de l’exercice en plein air est sa simplicité. La vue magnifique d’une salle de sport en plein air est satisfaisante.
La plupart des habitants de la péninsule scandinave ont aménagé une salle de sport en plein air dans l’allée ou le jardin. En Scandinavie, une simple salle de sport personnelle est essentielle car elle permet d’éviter le stress des sols délicats et des surfaces compliquées. La créativité est la clé de la création d’une salle de sport en plein air et vous avez la possibilité de faire de l’exercice tout en restant chez vous.
De même, les forêts, les montagnes et la nature urbaine de la Scandinavie leur permettent de participer à un certain nombre de formes d’exercice. Une promenade dans la nature est à l’ordre du jour. Pour certains, cela ne semble pas être la source d’un grand impact. Les promenades dans la nature vous aident à relâcher la pression et le stress, et vous permettent de respirer l’air d’un environnement complètement différent. Une promenade fréquente permet de brûler des calories et de rester en forme physiquement et mentalement.
On dit que l’alimentation est au cœur de la santé et de la forme physique. Je suis d’accord parce que c’est tout à fait vrai. Le fait de s’astreindre à un régime alimentaire spécifique peut soit améliorer votre santé, soit la ruiner complètement. Les Scandinaves sont très attentifs à leur alimentation, à ce qu’ils mangent et à la manière dont ils le préparent.
Les Scandinaves pensent que ce qui compte, ce n’est pas seulement ce que l’on mange, mais aussi la façon dont on prépare le repas. Le régime scandinave est très connu pour sa réduction des glucides amylacés. Le régime scandinave remplace les calories provenant des glucides par un excès de protéines saines provenant de poissons locaux et de légumes biologiques.
La cuisine est un aspect important de la culture scandinave et c’est pourquoi les enfants apprennent à cuisiner dès leur plus jeune âge. Si vous vivez en Scandinavie, la consommation de produits frais et de poisson sera à l’ordre du jour. Je pense que c’est pour cette raison que les Scandinaves sont réputés manger plus sainement que la plupart des Américains.
Les Scandinaves sont ceux qui consomment le moins de malbouffe. Comme nous le savons tous, la consommation excessive de malbouffe n’est pas une habitude alimentaire saine. Les Scandinaves sont ceux qui consomment le moins de malbouffe, ce qui leur permet de se débarrasser plus facilement de cette habitude. Cela contribue donc grandement à leur bonne santé et à leur mode de vie.
L’utilisation d’un sauna peut s’avérer bénéfique pour la santé, notamment en éliminant les toxines de votre corps. En Scandinavie, la fréquentation d’un sauna est un aspect important de la culture locale de la remise en forme. Les Scandinaves fréquentent assidûment les saunas qui leur permettent d’induire un meilleur sommeil et d’améliorer leurs performances cardiovasculaires.
Si vous transpirez, votre corps est obligé de brûler des calories. Une fois sorti du sauna, le Scandinave opte pour une douche froide ou un bain glacé. Ils disent qu’ils se sentent bien après. Vos pores se ferment et votre corps est guéri pour conserver la chaleur. La plupart des personnes originaires de Scandinavie qui se rendent au sauna voient leur circulation sanguine stimulée.
Aller au travail à pied ou à vélo
En Scandinavie, l’exercice physique est une culture et un mode de vie. Cela ne signifie pas qu’ils s’entraînent tous les jours. Mais leur mode de vie et leur style de vie s’intègrent naturellement dans leur routine quotidienne. Une grande partie de la population a l’habitude de se rendre au travail à vélo ou à pied.
En Scandinavie, la marche et le vélo ne sont pas les seuls moyens utilisés pour se rendre au travail. Les longues promenades régulières constituent une forme de détente et de routine quotidienne. La marche et le vélo sont des activités qui s’adressent à tous les âges et qui sont très bénéfiques pour la santé. Les villes scandinaves facilitent grandement ce type d’exercice. La conception des villes favorise les déplacements à vélo et à pied.
Peu importe le temps qu’il fait. Qu’il neige, qu’il fasse froid ou qu’il y ait de la neige fondue, il y a des chances de voir plus de Scandinaves se rendre à leur destination à vélo. Néanmoins, les températures basses sont courantes dans la plupart des pays scandinaves pendant l’hiver. La culture de la marche et du vélo n’est donc pas un problème.
Il est vrai que les températures extrêmement froides et les longues journées grises et sombres créent un environnement idéal pour la consommation d’alcool, la dépression et, en fin de compte, l’alcoolisme. Ce n’est pas le cas en Scandinavie. Les habitants sont en bonne santé et appliquent la philosophie du lagom à la consommation d’alcool. Les Scandinaves sont généralement ceux qui boivent le moins d’alcool.
La réduction de la consommation d’alcool est le meilleur mode de vie pour atteindre un bien-être physique et mental parfait. Ce que la plupart des gens ignorent, c’est que l’alcool est très calorique et contient beaucoup de sucre. En outre, la consommation excessive d’alcool réduit la fonction hépatique en créant des graisses autour du foie. Il augmente également le taux de glucose dans le sang. Ne buvez pas d’alcool et restez en bonne santé. C’est ce à quoi s’en tiennent les Scandinaves, qui restent en bonne santé.
La plupart des personnes qui fréquentent les centres de remise en forme sont souvent considérées comme solitaires et travaillent le plus souvent seules. C’est très différent de la manière scandinave d’aborder la socialisation et l’exercice dans les clubs de santé. La plupart des clubs de santé en Scandinavie sont axés sur des intérêts et des activités particuliers.
Les personnes partageant les mêmes idées se réunissent et se font des amis au sein de la communauté locale. En général, les clubs de sport jouent un rôle important dans la vie sociale, car les gens s’y rencontrent, font de l’exercice et s’entraînent ensemble. Scientifiquement, faire de l’exercice en groupe est bon pour la santé.
